8 Fordeler Med Sylteagurk Juice Som Vil Gjøre Du Ønsker Å Drikke Noen ASAP

Alle elsker en god sylteagurk (mine dypeste kondolanser til de villfarne smaksløkene ut det som ikke kan sette pris på dem).

Men, siden pickles er stjernene i glasset, for ofte juice—du vet ting ansvarlig for å slå dine daglige agurk i crunchy, sur godhet—blir kastet ut og glemt. Men ikke i dag. I dag, sylteagurk juice vil få æren det så rettmessig fortjener.,

Tross alt, enkle væske pakker tonnevis av fordelene som ernæringseksperter sier du trenger å dra nytte av så snart de siste sylteagurk er borte. Så ja, tenk på dette din unnskyldning for å kjøpe en krukke av pickles, stat. Du er velkommen.

Det er en neste-nivå kilde av fuktighet.,

«Sylteagurk juice inneholder kalium, og vann, som alle er viktige for hydrering, sier Alyssa Lavy, RD. Og mens vannet gjør vanligvis susen, hvis du trenger påfyll etter en super hard treningsøkt eller en lang dag i solen, elektrolytter (en generell betegnelse for bra-for-deg mineraler, blant annet natrium og kalium) kan hjelpe. Og det er der sylteagurk juice er alt-i-ett-status kommer i clutch.

Lavy sier omtrent en og en halv til tre gram av sylteagurk juice per dag bør være nok—om du drikker ting rett eller fortynne den med vann for å tone ned smak.,

når Det er sagt, sylteagurk juice ikke skimp på natrium—tre gram (eller seks spiseskjeer) har 690 mg. «Så, du kan ønske å begrense inntaket hvis du ser på natrium i kostholdet ditt, eller allerede spise en høy-natrium diett.»(FYI, FDA anbefaler tidkrevende for 2 300 milligram om dagen.)

Her er resten av sylteagurk juice er næringsrikt besetning, i en tre unse servering, ifølge USDA:

• Kalorier: 15
• Protein: 0 g
• Fett: 0 g
• Karbohydrater: 3 g
• Natrium: 690 mg

Det er flott for workout utvinning.,

Vann er som regel alt du trenger før og under en treningsøkt, men hvis du virkelig gå hardt (som, utøver-nivå), vil du trenge et par mer av de nevnte elektrolytter. Og sylteagurk juice er utvinning væske til fornying av elektrolytter tapt under en stor svette økt. Plus, det kan også hjelpe med post-workout muskel kramper.

Det er lagt inn med probiotika.

Sylteagurk juice er her for å arbeide magi på din gut. Ok, er vel ikke magi nødvendigvis, men siden pickles er gjæret, og Lavy sier, de er pakking tonnevis av probiotika.,

når Det er sagt, Lavy anbefaler å holde et øye på etiketter av butikk-kjøpte krukker. Noen «kommersielt produsert pickles er ikke sannsynlig inneholder probiotika, på grunn av behandling.»Det er fordi, for å forlenge deres holdbarhet, de er produsert ved hjelp av eddik og varme, som vanligvis ødelegger gut-kjærlig aktive kulturer. Så, holde et øye ut for eddik på ingredienslisten, kan det ledetråd du inn på om de spesielle pickles er pakking probiotika.

Eller, hvis du er virkelig dedikert, du kan bare sylteagurk din agurker akkurat som hjemme., (Bare pass på å gå for en klassisk pickling oppskrift som innebærer salt, vann, og agurker—ingen eddik.)

Det vil tilfredsstille dine salt trang.

Hvis du finner deg selv for å nå en pose chips eller pretzels da at 3 pm sult pang treff, Monica Auslander Moreno, RD, ernæring konsulent for RSP Ernæring, sier sylteagurk juice kan bare være nærings-tett (og velsmakende) alternativ du er ute etter. Tross alt, det smaker akkurat som pickles som en gang var inne i glasset.

Sett med chips…,se Chrissy Teigen smak-teste alle slags sprø chip smaker:

Det bidrar til å regulere blodsukkernivået.

Mens sylteagurk juice laget med eddik kan ikke ha probiotika fordeler, det kommer med sine egne fordeler. «Sylteagurk juice kan bidra til å regulere blodsukkernivået,» sier Kelli McGrane, RD for å Miste Det!. «Studier har vist at når konsumert før et måltid, personer med type 2 diabetes hadde redusert blod-sukker-toppene.,»Og selv om eddik i pickle juice er i stor grad ansvarlig for å bedre kroppens respons på insulin, jeg sannsynligvis ikke trenger å overbevise deg et bilde av eddik smaker mye bedre når det er maskert av det søte og det syrlige smaker av en sylteagurk.

Det er en kilde til vitaminer og antioksidanter.

Sylteagurk juice er en spesielt god kilde til vitamin A og E. inneholder Den også en spore mengden av antioksidanter, som beskytter kroppen og cellene mot skadelige molekyler., Mens andre matvarer har høyere konsentrasjoner av antioksidanter (sylteagurk juice bør ikke bli din go-to-kilde), hvis du allerede drikker ting, vet du høster disse fordeler, også.

Du kan bruke den til å sylteagurk mer grønnsaker.

Hvis du ikke har planer om å kaste et sugerør inn i pickle jar, Moreno foreslår å bruke den saltlake til pickle andre grønnsaker, for eksempel gulrøtter, paprika, og roer.

Det er kostnadseffektive.

Siden sylteagurk juice kommer med pickles du planlegger å allikevel, dette probiotiske-pakket sportsdrikk er super kostnadseffektivt., For ikke å nevne, det bidrar til å gjøre din del for å fjerne matrester. Vinn, vinn.