8 årsaker til nattesvette i menn

Hva er årsaken til nattesvette i menn?

Svette er produsert av kroppen er svettekjertlene for å kontrollere temperaturen. Huden har 2-3 millioner svettekjertler og svette som produseres av dem fjerner varme fra kroppen når det blir for varmt. I tillegg, svette blir kvitt giftige avfallsstoffer og overflødig salt fra kroppen.

Så, svetting er en helt normal og nyttig prosess. Den eneste bekymring ville være hvis vi er svette for mye., En indikasjon på dette ville være hvis arkene er regelmessig gjennomvåt på kvelden, eller hvis du må endre dine klær ofte i løpet av dagen.

for Å forstå litt mer om overdreven svetting, denne bloggen ser på hva de vanligste årsakene til nattesvette er.,

1. Stress
2. Testosteron nivåer
3. Medication
4. Influensa
5. alkoholforbruk
6. Hypokondri
7. Lavt blodsukker
8. Sleep apnoea

Understreke

Du kan merke at kroppen produserer mer svette når du er stresset eller engstelig – kanskje håndflatene får klam før et intervju, for eksempel. Grunnen til dette er at svettekjertlene er utløst å slippe svette av sarte nerver. Nervene seg selv er lett mottakelig for endringer i hormoner, som for eksempel økt kortisol nivåer, som er forårsaket av stress.,

Dessverre, som du vil være alt for klar, understreker vi har i løpet av dagen forsvinner ikke bare fordi vi har gått til sengs. Faktisk, stille ensomhet funnet på natten ofte skaper den perfekte anledning for stress å bygge videre, og dermed fører til nattesvette.

Hva kan jeg gjøre?

Den mest effektive metoden for å takle stress vil virkelig avhenger av hva som er årsaken til at du bekymring i første omgang. Er det om å dele ansvar på jobben, slik at det er mindre av en last på deg? Er det om å snakke med de rundt deg for å bidra til å avlaste noen av oppdemmet problemer?,

For en mer generell tilnærming til å håndtere stress, urte rettsmidler er også verdt å vurdere.

Testosteron nivåer

Lave nivåer av det mannlige kjønnshormonet testosteron kan også være knyttet til nattesvette. Denne nedgangen skjer naturlig med alderen, og mens noen menn vil ikke oppleve noen problemer, for andre symptomer kan være mer fremtredende. Samt nattesvette, lavt testosteron kan være en medvirkende faktor i lav libido, lav energi og økt kroppsfett hos menn over en alder av femti eller så.

Hva kan jeg gjøre?

endringer i Livsstil kan gå noen måte å hjelpe symptomene på lavt testosteronnivå., Trene regelmessig og spise et godt kosthold med mye naturlig mat er best. Sink, som er funnet i ulike nøtter og frø, er antatt å være spesielt nyttig. Imidlertid, hvis symptomene vedvarer, må du få sjekket ut av legen din så godt.

Medication

Et par vanlige medisiner kan ha bivirkninger som inkluderer nattesvette. Dette inkluderer antidepressiva, steroider, smertestillende tabletter som aspirin, og behandlinger for diabetes.

Hva kan du gjøre?,

Alltid snakke med legen din hvis du tror at din medisiner kan bidra til uønskede symptomer. Det er viktig at du fortsetter å ta medisiner til konsultasjon kan ordnes.

Influensa

En av de vanligste symptomene på influensa er økt temperatur og for noen, dette kan resultere i nattesvette. Dette skjer som immunsystemet forsøker å ta livet av viruset ved å endre ting som kroppstemperatur, for å redusere virus er sjansene for overlevelse. Svetting vanligvis oppstår i de senere stadier av infeksjon som kroppen forsøker å bringe temperaturen tilbake under kontroll.,

Hva kan du gjøre?

Hjelp til å løse dine forkjølelse eller influensa symptomer med Echinacea, et naturlig middel for lettelser tegn på en infeksjon. Jeg anbefaler Echinaforce Varm Drikke, spesielt fordi det kan være veldig beroligende og trøstende i løpet av denne tiden.

alkoholforbruk

Hvis du har hatt en tung kveld for å drikke alkohol før de faller ned i sengen, og dette kan ha innvirkning på natten svetting. Alkohol påvirker kroppens evne til å regulere temperaturen, som betyr at ting kan kortslutte, bare litt, og dermed resulterer i svette! Nattesvette kan også være et symptom på alkoholabstinens.,

Hva kan du gjøre?

Bortsett fra å gå lett på alkohol inntak i første omgang, det kan være ganske nyttig å sette øl unna et par timer før du går til sengs.

Hyperhidrosis

Hvis du opplever overdreven svetting på en svært regelmessig basis, kan det være et tegn på hyperhidrosis. Dette utgangspunktet betyr at du opplever jevnlig, ekstrem svetting som kan oppstå over hele kroppen eller bare i enkelte områder, slik som hender. Det er ikke alvorlig og som regel blir bedre over tid.

Hva kan du gjøre?,

Bruk løse klær når du går til sengs om kvelden og sikre rommet er på en selv, kjølig temperatur. Du kan også prøve en naturlig deodorant som Jordens Salt. Det kan virke litt dumt å bruke deodorant på natten, men hvis det gjør du føler deg mer komfortabel og forbedrer søvn, hvorfor skal du bry deg?

Lavt blodsukker

Når blod sukker nivåer slippe altfor lave, adrenalin-nivåene øker. Dette kan da føre til overdreven svetting. Når blodsukkernivået er tilbake under kontroll, svette bør letthet.

Hva kan du gjøre?,

Hvis dette er en hyppig problem for deg, snakke med legen din for å hjelpe deg med å løse problemet.

Sleep apnoea

Sleep apnoea er svært vanlig blant menn. Dette fører til en person til å slutte å puste for svært korte perioder av gangen mens de sover, selv om de ofte ikke selv innser det som har skjedd. I tillegg til dette, noen symptomer på sleep apnoea inkluderer nattesvette, snorking og dagtid tretthet.

Hva kan du gjøre?

Mye av tiden symptomene på sleep apnoea er mild og ikke krever behandling., Imidlertid, i mer alvorlige tilfeller der tilstanden er kontinuerlig forstyrre din søvn, er det best å konsultere LEGEN.