Nedenfor er noen apper som kan lastes ned til telefonen, datamaskinen eller en annen enhet for å minne deg på å ta pauser fra å sitte ved et skrivebord for lenge. Beskrivelsene av apps kommer fra deres nettsted og gi noen eksempler på deres funksjoner. Ta en titt. Se hvilken som fungerer best for deg!,
- Mobile enheten påminnelse apps
- Datamaskinen påminnelse apps
Mobile enheten påminnelse apps
For iphone og ipad
Flytt – Daglig Aktivitet for å Holde seg Frisk
Kostnad: Gratis
Bli minnet på det hver så ofte å stå opp og gjøre en liten øvelse. Over 300 tilfeldig trening holde det spennende (mer lagt til hver dag). Opprette en sunn vane gjennom sporadiske påminnelser. Hakke når du gjør treningsøkter og hvor ofte. Velg påminnelse lyd. Lag dine egne øvelser for å være absolutt hva du vil.
Stå Opp!, Arbeidet Bryte Timer
Kostnad: Gratis
Helt tilpasses til din arbeidsdag. Sett det og glem det. Angi intervall påminnelse til alle fem-liten økning fra fem minutter til to timer. Overskriften viser deg på et øyeblikk hvordan du skal gjøre, og hvor lang tid til neste alarm. Grense alarmer til ditt kontor, slik at den ikke bug deg når du går ut for å spise lunsj.
StandApp
Kostnad: $.99
StandApp fremmer sunn livsstil ved å gi en alarm påminnelse om å stå opp og ta en pause fra skrivebordet ditt., StandApp inneholder 15 enkle øvelser alle kan prestere på sitt skrivebord i løpet av oppholdet stående pauser. Du kan angi intervall påminnelse til en egendefinert tid.
For Android telefoner og tabletter
Tilfeldig RemindMe
Kostnad: Gratis
har du problemer med å drikke nok vann i løpet av dagen? Kanskje ønsker du en påminnelse om å gå bort fra datamaskinen for en bit. Hva med en påminnelse om å stoppe opp og gjøre push-ups? Prøver å gjøre det til en vane? Eller bryte en? Dette programmet lar deg angi en hvilken som helst antall tilpassede påminnelser som vil minne deg hele dagen for det, og en hel masse mer.,
Strekker & Eye Øvelser
Kostnad: $1.99 og Gratis Versjonen
TakeBreak er en strekk og eye øvelser app som varsler deg når du trenger å ta en pause. Å ta pauser minst hver 45 minutter er svært viktig for helsen din. Strekningen øvelser vil hjelpe deg til å senke eller fjerne din nakke, rygg, midje eller skulder smerter og eye øvelser vil gjøre øynene dine sterkere og din visjon bedre. Programmet har 15 øvelser og tar ca 3-4 minutter å fullføre.
Kontor Trening & Strekke
Kostnad: $1.,49
Bare plukke en strekning eller trening, kan du angi en påminnelse (f.eks., mandag og tirsdag kl 2pm), og du er ferdig. Telefonen vil sørge for at du får opp fra stolen, og flytte! Med office trening & strekke du kan velge mellom 30 øvelser og strekker og 5 «trening» sekvenser. Du kan sette opp flere påminnelser som passer din timeplan og behov.
Datamaskinen påminnelse apps
For Windows
Bevissthet
Kostnad: Gratis
Bevissthet er en app som setter et tidsur i menyen bar, teller den tid du har vært aktiv i datamaskinen., Når du har nådd en bestemt tidsperiode uten å ta en pause, lyden av en bolle vil spille, minner deg på at det er tid til å gå bort for en stund. Hvis programmet ikke oppdager aktivitet i maskinen etter en viss periode av tid, timer vil tilbakestille; imidlertid hvis du holde arbeider uten å ta en pause, neste gang timeren går av, lyden av bollen vil bli spilt to ganger, og så videre. Appen inkluderer også en link til en nettside hvor du kan finne noen nyttige ideer på hvordan du kan dra nytte av pausene.,
Stor Strekning Påminnelse
Kostnad: Gratis
Stor Stretch er en enkel påminnelse verktøy som minner deg på å ta regelmessige pauser og bidrar til å hindre symptomer som kommer fra å sitte for lenge. Alternativt kan det være en enkel påminnelse program for å fortelle deg når det er din kaffe i pausen!
Workrave
Kostnad: Gratis
Workrave er et program som minner deg på å ta microbreaks hele dagen, og kan også hjelpe deg med å begrense databruk samtidig som hjemme. Det har innstillinger som gjør at du kan konfigurere det på en måte som fungerer best for deg, blant annet når de skal ta pauser, og hvor lenge de skal være., Dette programmet gir deg også eksempler på øvelser som du kan gjøre mens du er på ferie.
PC-Arbeid Bryte
Kostnad: $39.99 for enkelt datamaskin lisens med levetid oppgraderinger
PC-Arbeid Pause er et annet program som minner deg på å ta pauser og inkluderer strekninger, øye pauser, og ulike øvelser. Det er lett å tilpasse, og fungerer med din datamaskin for å hjelpe finne pauser som fungerer godt for deg.,
For Mac
Bevissthet
Kostnad: Gratis
Bevissthet hjelper deg å bli mer bevisst på tid tilbrakt på datamaskinen ved å spille av lyden av en Tibetansk singing bowl for å markere hver time med kontinuerlig bruk av datamaskinen. Det viser også hvor lenge du har vært å bruke datamaskinen uten en pause i menylinjen. Bevisstheten vil aldri mase deg eller tvinger deg til å slutte å bruke datamaskinen. Bare ta en fem minutters pause når du er klar, og Bevisstheten vil kjenne det.
tidsavbrudd
Kostnad: Gratis
Tid har to typer pauser: en «Normal» pause og en «Mikro» break., Du kan deaktivere enten slags pause dersom det er ønskelig, og pausene blir automatisk på pause når du går vekk fra datamaskinen, og kan bli nullstilt når du kommer tilbake. Du kan konfigurere hvor lenge hver type bryte varer, og hvor lange pauser mellom. Hver Gang Ut er annonsert via skjermen sakte dimming, med tilhørende grafikk som materialiseres, og når skaden er ferdig, forsvinner ut igjen.
Sunnere: Pause Påminnelse
Kostnad: $3.,99
Sunnere periodevis minner deg på å ta en pause fra datamaskinen, og foreslår HealthierTips, som er håndplukkede, office-egnet øvelser for både øyne og kropp som du kan følge i pausene.
Legg igjen en kommentar