Psykiske problemer er en epidemi i vårt samfunn. Rask bevegelse byer og usunn livsstil valg har hatt skadelige virkninger på vår mentale velvære. Omtrent 1 av 5 voksne i USA opplever noen form for mental sykdom i et gitt år.,
Velvære Recovery handlingsplan (WRAP), grunnlagt i 1997, og har som mål å finne en mer helhetlig tilnærming til forebygging av psykiske lidelser. PAKK ble videre utviklet av Dr. Mary Ellen Copelandwho led av bipolar lidelse. Hennes psykiske sykdom motivert hennes lidenskap for å hjelpe andre. De som talte for en WRAP sette pris på det faktum at alle reagerer forskjellig på behandling og respekterer det faktum at du kjenner din sykdom beste. I sin tur, kan du PAKKE gir deg muligheten til å designe din egen behandling og recovery plan.
Hva Betyr Recovery si for Din Psykiske Helse?,
hemmeligheten ligger i forutsetningen om at vår hjerne og kropp jobber i union, så vi trenger for å opprettholde en optimal helse for begge. Ellers er det flere og uunngåelig stress faktorer som vil ha en domino-effekt, som til slutt vil forverre den viktigste saken. PAKK tilbyr en forebyggende handlingsplan.
5 Tasten WRAP Recovery Konsepter
det er viktig å forstå at utvinning er ubegrenset, og det er mulig for alle, uavhengig av hvilken tilstand som behandles. Diagnosen bør ikke undergrave ditt mål eller hindre deg fra å lykke.,
Personlig ansvar
Innser at lykke og oppfyllelse av liv er i dine hender, gir en styrke følelsen. Det øker tillit, som også er viktig i å lage din egen PAKKE plan.
Utdanning
Utdanne deg selv om tilstanden du er målrettet mot er viktig, slik at du ville være i stand til å løse problemer og skissere en recovery plan. For det andre, å lære om deg selv vil bidra til å gjøre en handlingsplan, som vi vil diskutere senere.,
Self-advocacy
evnen til å nå ut til andre, slik at du kan bli tilbudt hjelp og støtte som trengs på veien til utvinning. Det innebærer også en tro på deg selv og evnen til å tappert stå opp for dine mål, samt vilje til å bli bedre.
Support
Gjør plass i livet ditt for å sosialisere og aksepterer støtte fra andre mennesker. Dette er en viktig faktor i våre liv, uavhengig av hva vår historie er. De nevnte kvaliteter av selvstendighet og ansvar ikke strider mot behovet for å føle seg knyttet til andre mennesker.,
Hva Er Målene på WRAP?
programmet er basert på self-help verktøy, som kan gjennomføres sammen med annen behandling strategier for å oppnå trivsel og gjenopprette stabilitet i livet. Uavhengig av hva som har plaget ditt liv, en medisinsk tilstand, tap av en slektning, rus problemer, problemer på jobb eller hjemme, metoden ikke diskriminere. Ideen er basert på forestillingen om at veien til velvære er en prosess. PAKK bør bli en langsiktig del av din livsstil heller enn en kortvarig prosjekt.,
Velvære Toolbox
En viktig del av det å VIKLE er Velvære Verktøykassa. Det kan være hyggelige aktiviteter som for eksempel å trene, slappe av og meditere, sosialt samvær, å engasjere seg i hobbyer, å få nok søvn, etc. Å holde seg til disse sunne vaner som vil bidra til å opprettholde en positiv mental tilstand.
Ta deg tid til å finne ut hvilke rutiner må innarbeides i det daglige plan. Å vite hva som gjør deg kryss vil bidra positivt til å forbedre din recovery.
handlingsplan
Stikker til Velvære Toolbox er en god start. Videre, å lage en daglig vedlikehold plan., Dette gjør du når du føler deg vel som et referansepunkt for når du er nedfor. PAKK råder også lære å gjenkjenne tidlig varsling signsof en møtende helse tilbakeslag. Evnen til å identifisere symptomene og ta tidlig handling vil hindre dem fra å ta over livet ditt.
Det er også viktig å skissere en krise planfor når ting kommer ut av hånden. Det bør være adressert til folk som er potensielt kommer til å ta vare på deg. Hvilke tegn som du vil at andre skal identifisere når de trenger for å gi ekstra hjelp for deg. Da forberede seg til etter krisen., Identifisere hvilke handlinger hjelpe deg å sette dine livet tilbake på rett spor etter at symptomene avta.
til Slutt, legg merke til de stressfaktorer. For eksempel, stressende situasjoner på jobb eller familie, høye lyder, usunn mat kan utløse symptomer og forverre din følelsesmessige tilstand.,
Fordeler av WRAP
Folk som innlemme BRYTE inn i deres liv ros teknikken for å gi dem livet tilbake, som tidligere har blitt fortært av deres tilstand.
PAKKE forbedrer folks sosiale liv, sine relasjoner med familie, venner, kolleger og foresatte. WRAP er også blitt sagt å redusere symptomer på depresjon og angst. Det forbedrer selv-ledelse ferdigheter, og øker selvtilliten.,
teknikken er ikke-påtrengende og på grunn av sin helhetlige tilnærming som er tilgjengelig for alle å prøve. Om du har blitt diagnostisert med en tilstand eller bare er på jakt etter å forbedre ditt liv, prøver WRAP er en god start for å sette deg på rett spor for et bedre liv.
Legg igjen en kommentar