De 25 Beste Hjem Gym Utstyr Essentials

Siden ikke alle er komfortable å gå ut og kjører på gaten — det er heller ikke mulig for noen på grunn av begrensninger i geografi, luftkvalitet, etc., — cardio kan noen ganger være en vanskeligere slags trening for å få i mens du er i den komforten av ditt eget hjem. Imidlertid, det er ikke umulig, så lenge du er villig til å ta en bit av en investering i noen stasjonært utstyr. Hvis du er interessert i å øke din utholdenhet, hjertet helse, og mer, i denne delen er rett opp smug.

Everlast Justerbar Hastighet Tau

Hvis du er veldig begrenset i forhold til plass og, enda viktigere, budsjett, kan du likevel få en god cardio trening med ingenting, men en hoppe tau., Enda bedre, ved hjelp av en hoppe tau til å utøve kan også forbedre din hånd-øye-koordinasjon og smidighet. Denne er laget av boksing helt Everlast, har en justerbar format, og selv kommer med avtakbare håndtak vekter for enda mer av en utfordring.

Kjøp: $15

Nautilus T618 Tredemølle

For die-hard løpere, kommer ut på veien er definitivt den går til måten å få en joggetur i. Imidlertid, når det ikke er mulig — eller når du skal integrere cardio i andre typer trening — en tredemølle fungerer som en super erstatning., Dette bestemte en fra Nautilus har alle de funksjonene vi har kommet til å forvente, inkludert ting som justerbar hastighet og stigning, men det har også noen up-to-date smarte funksjoner som Bluetooth-tilkobling og kompatibilitet med merkevaren trainer app. Du kan også bruke den til å konkurrere mot andre virkelige løpere nesten.

Kjøp: $1,399

NordicTrack FreeStride FS7i

Dessverre, kjører kan være ganske dårlig til at knærne og andre ledd, som det er svært høy effekt., Imidlertid, hvis du ønsker å få en cardio trening som er mye mer skånsom på brusk, så du vil være interessert i NordicTrack elliptisk du ser foran deg. Ikke bare kommer den med alle de funksjoner du måtte ønske, men det har også kompatibilitet med merkevaren interaktive personlige treningsprogram. Den har en 7″ full-farge berøringsskjerm for sømløs, enkel kontroll over treningsøktene dine.,

Kjøp: $1,999

Hydrow Roeren

Mens roing er først og fremst en cardio trening, det er også en flott måte å innlemme noen muskel trening til trening, og noen enheter er ganske så spektakulær på å etterligne slike treningsøkter i ditt hjem som Hydrow. Som alle cardio utstyr omtalt på vår liste så langt, dette stykke hjem treningsutstyr, har massevis av funksjoner for å maksimere dine treningsøkter. De tilbyr også medlemskap for live-klassene, en gruppering av annet tilleggsutstyr (for eksempel en pulsmåler), og mer., I motsetning til andre roere, men, dette er usedvanlig høy-tech, og også ganske kompakt, noe som gjør det flott for små leiligheter.

Kjøp: $2,245

Peloton Sykkel+

for noen år siden, Peloton tok verden med storm med sin hjemme-baserte interaktive sykling trening. Nå, de har tatt det neste trinnet i deres flott suite til å tilby utvikling, med det treffende navn, Sykkel+ — som tilbyr alt originalen hadde, men utvider på det med en roterende skjerm og et lass av ny treningsøkt typer og klasser som går med dem., Dette er ikke lenger bare en i hjemmet sykling klasse og har nå forvandlet til en full body workout maskinen. Gitt, det er en heftig investering — du må betale for maskinvare, samt klasser — men selskapet er fan base er obsessive og svært vokale om deres generelle tilfredshet.

Kjøp: $2,495+

HIIT — kort for Høy Intensitet Intervall Trening — kommer i mange former, noen er merket av store navn selskaper og noen ikke-så-mye., Uavhengig av form, stil, eller navnet på trening, men denne typen rutine kan være svært gunstig for din hele kroppen helse, generell styrke, utholdenhet, lang levetid, etc. Husk bare: «intensitet» er navnet på denne type trening, så du må være forberedt på å presse deg selv til grensen, og så rett forbi det.

Rogue Kettlebells

så langt Som vekter er opptatt av, noen ting (hvis noen) er ganske så allsidig som et sett av kettlebells., Ja, de kan brukes til mer standard typer trening — som vektløfting, men de kan også bli innarbeidet tungt inn i andre typer krets-basert trening — som HIIT. Ja, hvis du ønsker å kjøpe et komplett sett, du kommer til å trenge en anstendig mengde lagringsplass, men allsidigheten av disse vektene langt oppveier (no pun intended) som særlig ulempe.

Kjøp: $24+

RBX Smelle Ballen

Hvis du ikke har en garasje eller utendørs område, kan du løse bort fra å bruke en smelle ballen, som de kan potensielt skade etasjer., Imidlertid, hvis det ikke er en bekymring for deg, disse tøffe vektet baller er stor for HIIT trening. Denne spesielle tilbud, som er tilgjengelig i ditt valg av åtte eller ti pounds, har en gummi treaded utvendig for holdbarhet og stabilitet i bruk, og en god mengde grep. Bare gjør oss en tjeneste: hvis du bor over noen andre, kan du se etter roligere treningstøyet som ikke vil gjøre dem tror du skal arrangere bakgård bryting i din egen stue.,

Kjøp: $30+

miR Air Flow Vektet Vest

En av de enkleste måter å trappe opp treningsøktene er av økende motstand. Vel, hvis du ikke gjør noe vekt-basert, som kan medføre noen problemer. Men det er der miR Air Flow Vektet Vest kommer i hendig. Sett denne vest over skuldrene dine og du vil øke din vekt med opp til 20 pounds, som vil — i sin tur — pass på hva du gjør at det er mye mer vanskelig., Hva er enda bedre er det, med alle vektene fjernes, dette vest er helt vaskes i maskin, slik at du ikke behøver å bekymre deg for bakterier eller vond lukt.

Kjøp: $130

TRX HOME2 SYSTEM

Hvis du er stor på HIIT trening, det er en ganske god sjanse for at du allerede har hørt av TRX, som de er en massiv band-basert trening merke som er klarert og brukes verden rundt av noen av de største utøvere og trenere., Som det viser seg, mens de tilbyr en suite av faglig nivå pakker, de er også nå tilby en hjemme-baserte treningstøyet satt kalt TRX HOME2 SYSTEM, så du kan få i din TRX trening uten faktisk å måtte forlate huset. Best av alt, er hele greia kommer med ett år igjen av merkevaren guidede app-basert trening.

Kjøp: $185

Overgrep Air Bike

Ett av kjennetegnene på HIIT trening er sirkeltrening, noe som ofte betyr at du aldri virkelig å ta pauser., Snarere, i mellom sett, du hoppe på en annen maskin eller gjøre en motstridende trening for å fylle gapet. Og en av de mer vanlige typer utstyr som brukes i denne type sirkeltrening er en luft sykkel — lignende Angrep Air Sykkel du se her, noe som også skjer for å være klarert av profesjonelle treningssentre rundt om i verden. Det er ikke så high-tech as, si, en Peloton, men det vil definitivt gi deg trening i ditt liv, hvis den brukes riktig. Selvfølgelig, hvis du trenger en bit av veiledning, det har også innebygd motiverende programmer.,

Kjøp: $699

Trening er ikke og skal ikke være strengt begrenset til å løfte vekter, løpe fort, og/eller en kombinasjon der. Snarere, stretching og recovery er en integrert del, og kan også ringe eller bryte din totale fitness rutine., Som sådan, vi vil anbefale å integrere noen form for utvinning arbeid i hver eneste trening du gjør — og kanskje til og med å ta en dag ut av din rutine dedikert utelukkende til denne type arbeid — og følgende utstyr vil bidra i dette arbeidet.

Gaiam Yoga Blokk

Ingen starter som en contortionist, selv om de er naturlig fleksibel. Det er derfor det er ingen skam i å bruke hjelpemidler i strekk og/eller yoga trening., Faktisk, noen av dem «aids», som yoga blokker, kan også brukes til å presse deg videre når du er litt mer fleksibel og godt bevandret. Dette bestemte yoga blokk er ultralette, tøff nok til å bære hele kroppsvekten, og sinnsykt lavt budsjett. Hvis du ønsker å begynne å ta stretching og yoga mer alvorlig, ved å kjøpe yoga blokker er det første trinnet.

Kjøp: $10

Brazyn Morph Bravo Foam Roller

Skum valser er stor for å jobbe sårhet ut av musklene dine. De kan også brukes til å lette knop ut., Imidlertid, de fleste av dem tar opp mye plass og store klønete. Den Brazyn Morph Bravo, men fungerer like godt som en standard foam roller, men det kan kollapse ned flatskjerm for bedre og mer ut av veien lagring. Det blir enda flatskjerm nok til å stash i noen større gym poser. Du kan selv velge mellom standard utgave og en med kabelsko for dypere vev lindring.,

Kjøp: $68

lululemon Den Reversible (Stor) Mat

Bortsett fra kroppen, en matte er trolig den mest obligatorisk del av utstyret for yoga trening. Som blir sagt, ikke alle yoga matter er laget likt., Ja, $88 sannsynligvis virker som mye for en yoga matte, men dette fra lululemon ble bygget av eksperter for eksperter, og kan skilte med en to-sidig-format (en for mer grep, den andre for mindre), et større fotavtrykk for en økt trening-område, en utrolig slitesterk polyuretan øverste laget, antimikrobielle egenskaper, og mer. Dette er ikke en yoga matte, så mye som en yoga mesterverk.,

Kjøp: $88

Theragun PRO

I tilfelle du ikke allerede er klar, Theragun tok verden med storm bare et par år tilbake for å tilby percussive dyp vev muskler terapi i sikkerheten og komforten av ditt eget hjem. Heller enn å betale for en dyr massasje hver gang du trenger for å løsne opp stramme muskler, denne enheten vil gjøre susen alle det samme. Den kommer også med en rekke vedlegg til bedre skrap at velkjente klør, og den har evnen til å justere hastigheten mellom 1750-2400 PPMs via en medfølgende app., Du kan selv programmere den basert på dine preferanser og atferd.

Kjøp: $599

NormaTec Puls Pro 2.0 Full Body Recovery-System

Hvis penger er ikke målet, og du ønsker å investere i de fleste top-of-the-line recovery utstyr, vil du ønsker å plukke opp NormaTec Puls Pro 2.0 Full Body Recovery System du se her., Den syv-stykke kit — som også skjer for å bli brukt av faktiske profesjonelle idrettsutøvere og pro-nivå team — kan skilte med fullt tilpassbar programmering, en trio av bygget-moduser, en lett-å-bruke berøringsskjerm, Bluetooth-tilkobling, og så mye mer. Bare husk: med mindre du er rik eller helt fitness-besatt, dette kan ikke være en investering du er villig til å gjøre.,

Kjøp: $2,395

den typiske treningsstudio-baserte øvelser er ikke den eneste måten å forbedre din generelle helse. Videre er det andre talenter du kan utvikle samtidig komme i en god treningsøkt. Ferdighet-basert trening — som typer idrettsutøvere gjør — kan få blodet til å pumpe, og samtidig forbedre kognitive evner gjennom å videreutvikle din hånd-øye-koordinasjon. Følgende avsnitt er en samling av utstyr med at eksakt mål i tankene.,

SKLZ Smidighet Stige

Det er mange måter å praktisere din fancy fotarbeid. Men hvis du ønsker å bygge opp de typer agility delt av topp-nivå NFL-utøverne, du kommer til å ønske å trene som de gjør. En av de billigste måtene å komme i gang på er ved hjelp SKLZ smidighet stigen — som er utrolig enkle og svært effektive i å bygge opp koordinasjon, utholdenhet, og — selvfølgelig — agility. Bedre ennå, det er justerbare så, når du har mestret en layout, du kan justere den til å gjøre treningsøktene vanskeligere, ikke lettere, eller bare mer interessant.,

Kjøp: $30+

dribbleup Smart Fotball

en Annen allment tilgjengelig stykke utstyr for å hjelpe til med å bygge opp din hånd-øye-koordinasjon og smidighet ferdigheter er en fotball. Imidlertid, hvis du ønsker å spore ytelse og skape en handlingsrettet plan for å øke din generelle egnethet og evner, kan du vurdere å investere i en dribbleup Smart Fotball. Denne smarte kickable stykke tech har innebygde sensorer for å oppdage alle dine statistikker fra din hastighet til din nøyaktighet og alt i mellom., Det enda par med klasser slik at du kan ha veiledet trening. Og, hvis fotball ikke er noe for deg, er merket også gjør smart basketballer og medisin baller som har en lignende rekke funksjoner.

Kjøp: $100

Indo Styret Balance Trainer

Spesielt hvis du bor et sted republikk eller du er ikke modig nok til å ta en dukkert i vinter farvann, surfing er ikke alltid en approachable aktivitet., Imidlertid, hvis du vil ha fordeler av treningen, kan du forbedre din core styrke, balanse og overordnet koordinering rett og slett ved å utnytte denne smarte balance trainer. Den Indo-brett du ser her er den opprinnelige balansen trener og har blitt klarert av faktiske surfere og ekstremsport for år. Som de sier: hvis det er ikke blakk ikke fikse det.

Kjøp: $160+

Liteboxer

Hvis du var et barn av 90-tallet eller tidlig på 2000-tallet, husker du trolig Dance Dance Revolution, høy-energi musikalske arcade spill., Vel, Liteboxer er mye som som bare, i stedet for å danse, det kaller for punching. Elsker eller hater DDR, det er ingen tvil om samordning det tok å være god på det og Liteboxer er ikke annerledes. Bruke en kombinasjon av rytmer og lys, dette utfordrende enheten slags gamifies boksing trening, bidrar til å forbedre din generelle koordinering, helse -, hånd-øye-koordinasjon, og så mye mer. Selvfølgelig, det er bare en fasett av sin nytte, som det også har innebygd opplæring, – en har trådløs tilkobling, og mer.,

Kjøp: $1,495

Full Swing Golf Simulator

Det er noen som kan si at golf er egentlig ikke en øvelse. Imidlertid, hvis du svinge en klubb på nok baller, du kommer til å brenne noen kalorier. Men, siden COVID er fortsatt veldig mye en risiko for å komme ut på linker kan ikke være et alternativ. Hvis du golf-besatt, vi har gode nyheter: det er fortsatt håper å bli funnet i en Full Swing Golf Simulator — hvis du har penger og plass., Disse state-of-the-art simulatorer vil gi deg en opplevelse sammenlignes bare å faktisk reiser verden til de beste golfbanene rundt om i verden, men du kan klare det helt i komforten av ditt eget hjem. Selvfølgelig, det hjelper at det er en flott fest spillet for deg og dine venner, så vel.

Kjøp: $39,900+

For mange, vektløfting er kongen av alle øvelser., Selv om vi ikke nødvendigvis kalle det det beste av alle alternativene, er det likevel en stor fordel å styrke opplæring i forhold til din generelle egnethet. Afterall (og som de sier), muskler forbrenner fett. Jo mer muskler du har, jo høyere metabolisme, som muskler krever mer energi for å opprettholde. Vi har fortsatt svært foreslår å integrere andre former for mosjon i din trening, men hvis vektløfting er den primære bekymring, foreslår vi å ta en titt på delen nedenfor når du utstyre din hjem gym.,

Gorilla Bow

Som det viser seg, du trenger ikke en full samling av manualer og plater for å komme i en god vektløfting trening i komforten av ditt eget hjem. Snarere, Gorilla Bue tar opp en brøkdel av plassen, men tilbyr mye av de samme fordelene, — eller mer, hvis du anser den eksponentielle økning av motstand i band-basert løfte. Denne allsidige enheten er utrolig nyttig i en fitness-innstilling og, når du er ferdig å bruke det, det er slank nok til å stash i et skap under en seng, eller hvor som helst ellers du kunne passe, si, en sopelime.,

Kjøp: $199

BowFlex SelectTech 552 Justerbare Manualer

Som vi nettopp nevnte, standard, full-størrelse vekter ta opp en masse unødvendig rommet. Så, i stedet for å spise opp verdifull gulvplass i din bolig, anbefaler vi at du investerer i noe som er utformet med plassbesparende i tankene, som BowFlex justerbare manualer du se her. Med bare et par enkle trinn og noen få sekunder, kan du endre vekten av disse manualer mellom 5-52.5 pounds hver., Og, når du er ferdig, kan du bare sette dem tilbake i basen sin til neste gang du trenger dem — ingen svette, ingen problemer.

Kjøp: $349

PRX Ytelse Profil Rack V2

Det er noen øvelser som er vanskelig å håndtere uten en rack — nemlig på huk. Men du trenger ikke en full power rack i ditt hjem for å motvirke at problemer. Heller, du trenger bare PRX Ytelse Profilen Rack V2, som bolter til veggen og tar opp en brøkdel av plassen av en standard rack samtidig tilby de fleste av sine funksjoner., Sammen med servering som et utmerket squat rack, dette stykke treningsutstyr har også en innebygd pull-up bar for enda mer fleksibilitet.

Kjøp: $799

Rogue Fitness Kriger Bar & Støtfanger Plate Sett

For tradisjonalister, ingenting slår en god, gammeldags bar og støtfanger plate sett, som en her fra Rogue Fitness. Inkludert en 190,000 PSI stål bar med dual knurling for bedre grep ti forskjellige støtfanger plater av varierende vekt alt fra 10-45 pund, åtte stålplater fra 2.,5- £ 45 rundt, og et par av halsbånd, og dette er en makt lifter drøm sett. For ikke å nevne, du kan også legge på en knebøy stativ og benk for en ekstra avgift.

Kjøp: $1,225

Tonale Hjem Gym

Hvis du er av den typen som er begrenset på plass, men som likevel vil ha den nyeste og beste i fitness innovasjon, vil du ønsker å slå til Tonale. Dette imponerende fitness maskinen har slags tatt verden med storm, og med god grunn. For det første, det tilbyr en komplett pakke med kabel-basert vektløfting som er sammenlignbare bare til en full-treningsstudio-oppsett., På toppen av det, det bruker innebygde high tech for å spore treningsøktene dine og presse deg til neste nivå, det kommer med et abonnement til merkevaren er bygget-i suite av klasser (du trenger bare en internett-tilkobling for å bruke dem), og det kan fortsatt fungere som vekter for de som ønsker å trene på deres egne premisser. Virkelig, det er ikke noe annet egentlig ganske så imponerende og omfattende som den Tonale ut det akkurat nå.,

Kjøp: $2,995+