Den Daglige Examen

Åndelig tenner, robust, men likevel enkel, den vane som er i endring meg er kalt «Daglig Examen.»

Den Daglige Examen er en daglig bønn øvelse som er integrert i den Åndelige Øvelser som er opprettet av Ignatius av Loyola – grunnleggeren av Jesuittene (den nåværende Pave Frans er en Jesuitt).

Den Daglige Examen er bare ett eksempel på Ignatian spirituality og, i særdeleshet, er det Åndelige Øvelser., Den Examen er…

…En teknikk med bønn og refleksjon over hendelser for dagen for å oppdage Guds nærvær og skjelne hans retning for oss. Den Examen er en gammel praksis i Kirken som kan hjelpe oss til å se Guds hånd i arbeid i hele vår erfaring» (www.ignatianspirituality.com).

Min Reise Ut Av Forstyrret Liv

jeg lider av det jeg kaller EBN – Overdreven Hjernen Støy. På ethvert gitt øyeblikk, en overflod av ideer, inntrykk, intuisjoner, samtaler, prosjekter, oppgaver, bilder og kjører gjennom hodet mitt.,

vatnet, min sjel, i samsvar med dette, er alltid røre og noen ganger – i en skum og en frenzy – sprut.

Stillhet, bevissthet om tilstedeværelsen av Gud, selv-bevissthet av mitt skiftende følelser, oppmerksomhet til påvirkning av mine styrker og svakheter på mine avgjørelser og handlinger, ofte ut av min rekkevidde.

i Løpet av mitt liv, jeg har oppdaget og gjenoppdaget noen veldig nyttig verktøy som fungerer for min pågående nyorientering, med den Daglige Kontoret (ikke til å forveksles med den Daglige Examen) leder pack.,

Men det tok Daglig Examen av Ignatius å få meg til knærne i takk for et øyeblikk-til-øyeblikk befrielse fra en viktigste fienden av bærekraftig tro i vår tid – distraksjon.

Mye av arbeidet mitt, og livet er sentrert rundt skjermer – min bærbare pc, telefonen min, og mine apper. Nivået av daglig distraksjon kan få meg til å gå glipp av timer og timer av refleksjon som følelser lag på følelser, distraksjoner fôring liten-historien tanker som trekker meg fra Kristus, sakte men sikkert.

A Snu Rytmen

Den Daglige Examen er min go-til rette for at forvirring., Jeg følger den 5-trinns prosess nedenfor som jeg har nå lært utenat (dette er så viktig), og kan skalere den fra å være en 1 minutters trening for å være en 15 minutters trening.

Det er en bærbar liturgi, en å snu rytmen, at jeg gjør det i sengen min som jeg drift av å sove, våkne i morgen, kjøring i bilen min, og gå på kontoret mitt i mellom prosjekter og e-post.

jeg har det i mitt hjerte med meg på fly, i møter og på turer.

Det er fornye i tider med hvile, stabiliserende i krisetider, og fokuserer i tider med departementet.,

Mens jeg først lærte det Daglige Examen i løpet av mine Mestere studier ved St. Stephen ‘ s Universitet, det har bare vært i de siste 3 år som jeg begynte å bruke det mer sporadisk. Så, i de siste 6 månedene har det bokstavelig talt bli en åndelig livsnerven.

Den Daglige Examen

Her er de Daglige Examen, tilpasset fra Ignatius’ åndelige øvelser og personlig re-skrevet i en enkel form.

Ignatius trodde den Daglige Examen var en gave fra Gud (det gjør jeg), og ønsket hans Jesuittene til å øve to ganger hver dag – i løpet av formiddagen time og på slutten av dagen.,

Personlig, jeg gjør en 1-3 minutters versjon av det minst 5-8 ganger om dagen. Jeg vil oppfordre deg til å huske det, og begynne å bruke det minst to ganger om dagen i en måned å bygge vane. Hvis du kan gjøre det mer, så gjør det.

Her er de 5 trinnene, klar til å huske:

1. Være Fortsatt bli klar over tilstedeværelsen av Gud.
   Blir klar over tilstedeværelsen av Gud, er med deg og i deg. Bruk en pust bønn (Richard Foster, Øst Ortodoks tradisjon), hvis det hjelper deg, bønn som du puster inn, «Du er her, Herren,» og som du puster ut, «Og jeg er med Deg.»
   .,
2. Gi Takk – gjennomgang av de siste timer med takknemlighet.
   Gjennomgang av de siste 3 timer (eller mellomrom mellom denne examen og siste) og gi takk for alle detalj du kan tenke på. «Den slags ord», «Som svarte på bønn,» «den vonde e-post som gir meg en mulighet til å stole på Deg», «smaken av kaffe,» «bestemmelsen for å få gass i morges,» «den drømmen som viste meg der hjertet mitt er,» «At musikken jeg lyttet til», «for At fysisk smerte som vekker meg til min trenger å strekke mer.»Bli gode på å identifisere detaljer, og gaven i dem., Ingenting er for lite til å være takknemlig for.
   .
3. Gjenspeile – bli oppmerksom på dine følelser.
   Spør, «Hvordan kan jeg komme til dette øyeblikket?»Name følelser du føler deg, eller ulike de du følte den siste timer. Så, gi hver av dem til Herren. Inviter Ham inn i disse følelsene, og ønske Ham velkommen til å slå dem mot Sine mål. Du kan også spørre deg selv her, «har jeg velge Jesu måte i denne situasjonen?»Hvis du fikk velge Jesu måte i en situasjon, fryde seg. Hvis ikke, undersøke ditt hjerte for synd, og velger å gjøre opp for seg.
   .
4. Be – velge en funksjon av dagen så langt, og be.,
   Deretter slår hjertet ditt for å velge en glede eller sorg, eller området for å be om. Gi det til Herren fullstendig.
   .
5. Håper å se mot neste timer med forventning.
   Fortelle Herren at du håper på Ham, for de neste timer fremover. Se neste oppgaver med forventning om at Gud vil være bra, at du vil legge merke til Hans arbeid i den situasjonen, og at han vil – vil bli gjort. Be: «La Ditt Rike komme, la Din vilje skje.»Slutt med tillit. Snu til å stole på.,

Den Virkelige Åndelige Resultater

Det er ingen pokus enn å sprute: til dette – og mange andre mønstre av oppmerksomhet mot Guds tilstedeværelse og arbeid kan fungere ganske godt. Men For meg er dette en enkel 5 trinn mønsteret er slik at meg sakte tilegne seg en rekke åndelige liv elementer jeg har ønsket i flere tiår (i ingen spesiell rekkefølge):

• Intimitet med Kristus er søtere; hele dagen lang, vi er i en kjærlig samtale. Den Daglige Examen er utdype mitt største ønske – at intimitet med Gud – og tilfredsstillende det på samme tid.,
• Dager er ikke bestått på et blunk; jeg husker detaljene som jeg er konstant re-nærmer seg dem med takknemlighet i løpet av noen timer. Jeg blir mer bevisst og oppmerksom på hva skattene Gud, har sendt min vei.
• jeg er i ferd med å bli mer selvbevisste; mine følelser er ikke lagdeling på hverandre før jeg kommer til slutten av en dag og ikke forstår hvorfor jeg er i humør jeg er i (eller kroppen min er følelsen sånn det føles).,
• jeg ser frem til neste øyeblikk med Gud; jeg er faktisk etter den nyorientering øyeblikk, og jeg er ikke venter på øyeblikk av eufori eller prestasjon å gjøre min dag verdt å leve.
• Bekymring er mindre vanlig for meg; stol blir tolket i løpet av noen timer, og jeg vil ikke glemme hvordan du kan bli en ekte Kristen.
• Dømmekraft virker høyere, raskere, og mer flytende; jeg er klar over Guds nærvær, og kjenne Kristi ledende meg å si dette, gjør du dette, ta kontakt med denne personen, må dette vedtaket.,
• Spredt flytte fra tanke til oppgave minimeres, og jeg lever et fredelig indre liv som er mindre frenetisk.
• Vennskap med Jesus føles mer ekte og betydelig; realiteten av Kristi nærhet og iboende er rikere og mer åpenbart for mitt sinn og hjerte.
• Det hjelper meg til å gå å sove så mitt sinn fokuserer; jeg ofte drift av samtidig som takk for detaljer om dagen (hva en flott måte å gå å sove).
• jeg er ikke reagere så følelsesmessig til mine omstendigheter; som en high «skal» (INFP på Myers-Briggs), dette er en big deal.,

Det er mange andre frukter, herunder sannsynligheten for at hjernen min er i endring som takknemlighet blir min psykologiske center og objektivet som jeg ser livet. Vitenskapen om neuroplasticity forteller oss at vår mentale vaner kan bokstavelig talt endre våre hjernens fysiologi – og det er tegn til at det skjer til en viss grad for meg.

Kanskje min nevrale dopamin utløses og hypofysen endorphin utgivelser er rolig endring i lydighet til Kristus – og en ny, hellig vane?, Hva jeg vet, er dette gamle «go-to» – tanker (jeg har kjempet mot alvorlig depresjon mye av mitt liv) er sakte spres som ny «go-to» tanker og ta deres plass.

som Fører Oss Først

Jesus forbereder en Kirke å lede og kjærlighet fra stedet av intimitet, lidenskap, håp, selvbevissthet, en fornyet hjerte og sinn, heltemot, oppfinnsomhet, kjærlighet og visdom i en raskt skiftende verden.

jeg tror det, både personlig og fast-start, formativ vaner som Daglig Examen vil hjelpe oss å både lede oss selv – og deretter lede andre inn i nye morgendagens av Guds plan.,

Daglig Examen For Mobile

1. For det første, klikk på lenken nedenfor på din TELEFON.

2. Deretter «legg til på hjem-skjermen.»

3. Deretter flytter lite app-ikon, uansett hvor det er mest praktisk.

Klikk her for å sette Examen på Hjem-Skjermen

Spørsmål: Har du brukt Daglig Examen før, personlig eller i en gruppe, og hvordan har det påvirket deg?