Publisert i Iron Man-Magasinet i 1967 av Arnold venn Albert Busek, følgende artikkel detaljer Arnold er opphav til berømmelse sammen med sin arbeidsrutine av tiden. En fin biografi og påminnelse om at selv i løpet av 60-tallet, folk undret seg over den Østerrikske er suksesser.
BARE en kort år siden hans navn var generelt fortsatt ukjent, men på 30 oktober 1965, i Stuttgart, hans meteorlignende stige til internasjonal berømmelse begynte.,
Likevel, la oss se sin historie fra begynnelsen. Arnold Schwarzenegger ble født 30. juli 1947, sønn av politi-inspektør Gustav Schwarzenegger, og hans kone, Aurelia. Som et barn han ble tatt med av sin far til å curling konkurranser, og veldig snart ønske om å etterligne sin fars interesse i sport vekket i ham. Samtidig skjønte han at det ikke ville være en veldig enkel ting å gjøre, for hans far var – og fortsatt er – en enestående idrettsutøver., Blant andre ting, hans far var em-tittelen i holderen avstand curling, og han flere ganger vunnet priser som staten mester i turn og calisthenics. Tidlig i sin innsats for å oppnå skillet i friidrett, Arnold hadde til innhold selv med bare gjennomsnittlig ytelse, og var veldig skuffet over dette resultatet. Det skjedde i februar, 1962, i Graz City Mesterskap i Distanse Curling for Juniorer. Arnold bare vunnet sjette plass., For sønn av en kjent idrettsmann som var naturligvis en uheldig start, men Arnold var rett og slett for svak til å hevde seg mot de beste utøvere. Derfor, for øyeblikket, hans stasjonen for å nå toppen kom til en brå stans.
Så det begynte…
En dag sent på høsten, på en av de siste varme dagene av sesongen, på stranden i Thaler Innsjøen i nærheten av Graz, Arnold slo opp en bekjent som var bestemt til å kanskje den viktigste konsekvensene for ham. I lang tid hadde han vært å se en ung mann som fremragende fysikk bokstavelig talt befalt oppmerksomhet., Han prøvde å nærme seg denne unge mannen, men stolte ikke på seg til å slå opp en samtale. KURT MARNUL, som da var den ideelle av alle Østerrikske kroppsbyggere, hadde naturlig nok lagt merke til den beundrende blikk av unggutten, og talte til ham direkte. Samtalen ble avsluttet med en invitasjon til å Arnold til å komme sammen til en treningsøkt. Neste dag Arnold dukket opp i trenings rom i vektløfting club Athletic Union i Graz og møtte Kurt Marnul, som var ansatt der som en trener., Under veiledning av dette erfaren kroppsbygger og weightlifter han gjorde raske fremskritt, og i en forholdsvis kort tid ble det klart for alle at her er et ekstraordinært talent var å utvikle. I begynnelsen av sin opplæring. Arnold ‘s målinger, slik det er gjengitt av Kurt Marnul, var som følger:
Kroppsvekt 154; Høyde 5’11½»; Øvre arm 13, Brystsmerter 41¼; Midje 27½; Lår 21; Kalv 14¾.
Tidlige suksesser
Med følgende summer, Arnold målinger hadde bedret seg markert:
Kroppsvekt 176; Høyde 6′; Øvre arm 16, Brystsmerter 45¾; Midje 28; Lår 23; Kalv 16.,
så tidlig Som i januar 1964, Arnold var i stand til å høste de første fordelene av hans intensiv trening, naturlig nok, i curling. I tillegg til å arbeide ut med vektstenger, han fortsatt gikk med sin far til å curling møter, og nå har han hatt betydelig suksess. Han outdistanced hans tidligere konkurrenter med langt, og ble ikke bare staten og regionale champion (Junior Klasse) i curling, satt også vant andre plass i den generelle Eu-møte avholdt i Jugoslavia. Dermed Arnold hadde oppnådd sitt første ambisjon mens knapt 17 år gammel, og hans far var med rette stolt av ham., Etter den generelle Eu-møte, den unge victor var i stand til å konsentrere seg helt om det kommende Mr. Østerrike 1964 konkurransen, den datoen som var satt for April. Med nesten fanatisk iver, Arnold trent to til tre timer en dag, var i stand til å gjøre ytterligere forbedringer i den lille tiden forlot ham, og gjorde en imponerende viser i sin første store konkurranse. Han ble Junior Mr. Østerrike, og tok tredje plass i Senior Klassen etter Kurt Marnul og Helmut Cerncic. Siden han trente i en vektløfting club, det var naturlig for ham å ta del i vektløfting konkurranser også.,
Mester i vektløfting
I løpet av høsten samme år ble han Styrian champion (Junior) med totalt 705 kg. I løpet av våren 1965 han fortsatte sin rekke av seire ved å vinne Mr. Styria tittel. Det er kanskje verdt å nevne at seieren trophy ble donert av den Østerrikske Kansleren av tiden, Dr. Alfons Gorbach. På tross av hans mange suksesser, Arnold var aldri innhold for å hvile på sine laurbær, og fortsatte å prøve å forbedre seg. Kanskje det er hemmeligheten bak hans suksess generelt., En må imidlertid, selvfølelse hans mentale holdning og hans beskjedenhet enda høyere enn hans sportslige suksesser. Disse egenskapene, sammen med sin enestående fysiske utvikling, gjorde at han skiller seg ut enda tidlig i sin karriere i konkurranser der han deltok.
så tidlig Som sommeren 1965, okkuperte han en ubestridt førsteplass på listen over Østerrikske vektløfting, og dermed outstripping alle hans tidligere lærere og opplæring følgesvenner, og i en alder av knapt 18. I September Arnold bestått sin eksamen i business school, og dermed hans kommersielle avsluttet læretid., Den første oktober, ble han innkalt til hæren, der han fungerte som en tank driver. Alle vet at grunnleggende opplæring for militære tjenesten innebærer, selv for en topptrent idrettsutøver, store vanskeligheter og mangler. Og er forbløffet over å oppdage hvordan, på tross av alt, Arnold likevel funnet tid til å forberede seg for den Beste Bygget Utøver av 1965 i Stuttgart. Naturlig nok var han ikke i stand til å forbedre seg markant, han var bare i stand til å holde i stand. Likevel, som ikke skader hans urokkelige optimisme., Og dermed er han dukket opp for første gang i en internasjonal konkurranse og hadde til å konkurrere i starten med noen av Europas fineste blant Juniorer, som Dischinger og Fluck. At han gikk bort med seier her også, på sin aller første forsøk, og at han var i stand til å gjøre slik med de aller høyeste antall poeng som mulig, viste selv da hans eksepsjonelle står i vektløfting sirkler., Den underutviklede nybegynner hadde, i tre korte år, omgjort til en atletisk ung mann av uforlignelige størrelse og muscularity, som kan bli sett av sine målinger, som så ble:
Kroppsvekt 198; Høyde 6’1″; Øvre arm 17¾, Brystsmerter 50; Midje 30; Lår 24½; Kalv 16¼.
Han vekker beundring, men ikke bare ved hans målinger, men like i kraft av sin ekstraordinære total harmonisk utvikling og definisjon. Hans opptreden i Stuttgart imponert eksperter så mye at han var logget opp umiddelbart for neste Mr., Tyskland konkurransen, som en gjesteopptreden, av presidenten av DKV, Mr. Putziger. Når hans grunnleggende opplæring var over, Arnold var i stand til å vie seg stadig mer til sin trener med vektstenger. I brakkene sine erfaringer i hæren var lik de av Reinhard Lichtenberg. Han ble ofte spurt av hans kamerater til å fjerne hans skjorte og sette sine muskler på displayet. At det også var styrke og utholdenhet i musklene (som ble betvilt av noen av skeptikerne) Arnold viste seg på den militære møter holdt i Graz.,
Ved de møter han tok en fremragende tredje plass, selv om han ikke hadde forberedt seg spesielt i disse disipliner i det hele tatt. For eksempel, gjorde han et skudd putt av 13,85 meter, kastet baseball 95 meter, og bred hoppet 6.10 meter.
Klikk på Mars 6, 1966, da Arnold dukket opp som gjest på Mr. Tyskland konkurranse, mange av ekspertene var overbevist om at han hadde da nådd sitt høydepunkt utvikling, og derfra kan bare forbedre minimalt. På grunnlag av hans målinger, han kunne bli regnet med da blant de beste Europeiske kroppsbyggere., Siden Arnold gjorde så stor fremgang i siste halvdel av året, gikk han inn i Mr. Universe-konkurransen med den offisielle association of NABBA i London.
On August 1, Arnold flyttet til München, hvor han tok en jobb i en sportsbutikk. Hans arbeidsgiver, som selv er en stor sports entusiast, forlot ham nok tid til å forberede seg til Mr. Universe-konkurransen.
De som hadde tenkt tidligere på våren at Arnold hadde allerede oppnådd sin best mulig form og topp utvikling, ble nå tvunget til å endre sine meninger., Det er vanskelig å tro hvor, i løpet av to korte måneder, Arnold bygget opp og økte i massiveness. Det motsier hver tradisjonell lov og norm. I denne korte tiden han nesten tangert hans store forbilde, Reg Park. Det er vanskelig å forestille seg hvor Arnold plukket opp styrken vil og funnet tilstrekkelig opplæring energi til å gjennomføre sin utrolige programmet, for nå var han opplæring syv ganger (!) en uke, på treningen som varte fra fem til seks timer. Under trening han betaler spesiell oppmerksomhet til hans ‘svake’ flekker. Hans lår og kalver han trener daglig., Han jobbet seg overarmene tre ganger i uken i to til tre timer, å gjøre en total helt av 60-sett. Hans forberedelser krevde ikke bare stor fysisk anstrengelse, men også den mest forsiktige måte å leve på. Det betyr at ti timer søvn hver dag, ingen alkohol, og ingen nikotin.
Bryte gjennom til internasjonal berømmelse
Den tid hadde endelig kommet. Arnold hadde gjort alt mulig for å gjøre det beste inntrykket han kunne på sin første deltagelse i en internasjonal konkurranse. Kort tid før sin flyvning til London, han selv hadde målt en gang., Det virker neppe mulig, men følgende målinger er strenge fakta:
Kroppsvekt 235; Høyde 6’1″; Øvre arm 20½, Brystsmerter 54½; Midje 31; Lår 26¼; Kalv 17¾.
Selv om mange av de som så ham bare en kort tid før de ble overbevist om at han ville bli den nye Mr. Universe, Arnold gjentatte ganger påpekt den tunge konkurransen, og sa at hvis han plassert et sted blant de seks første, ville han ha oppnådd ambisjoner om sine drømmer., Det var en ‘ung’ av 19 som sa at; en ung mann som, for sin alder, hadde best målinger som mulig, og hadde ingen grunn til å frykte noen motstander av hans aldersgruppe i verden. Oscar Heidenstam, den som organiserer Mr. Universe-konkurransen, sa senere av Arnold som det var forfriskende å se hvor lite den unge mannen skjønte hvor god han faktisk var. Oscar Heidenstam nevnte også at han aldri hadde sett en bedre bygget 19 år gamle-og Mr. Heidenstam har vært å organisere disse internasjonale konkurranser i mange år, og har sett alle de flotte tall i jern spillet., Denne uttalelsen bærer stor vekt. Arnold Schwarzenegger, det kan sies uten overdrivelse, var følelsen av Mr. Universe-konkurransen i 1966. For å være sikker, han hadde å gi førsteplassen til den erfarne og enormt definert Chester Yorton, men han tok ikke hensyn til at et nederlag, for sin andre plass var en overveldende suksess.
Alle medlemmer av dommerne’ panelet var begeistret Arnold, og medgir ham ledende sjansene for tittelen i 1967. I punkt faktisk, Arnold hadde den største målinger av alle deltakere i internasjonale møter., Under konkurransen i den store Victoria Palace Arnold hadde til å dukke opp på scenen en gang til, og gjenta prestasjonene hans, fordi publikum bokstavelig talt overveldet ham med applaus og krevde det. I historien om Mr. Universe konkurranser, bare to utøvere opp til dette punktet i tid hadde vært caned tilbake til scenen en gang til, Reg Park og Earl ‘ Maynard. 9. oktober og igjen i oktober 30, Arnold ble valgt de beste bygget utøver av Europa i Köln, og Stuttgart henholdsvis.,
Invitasjon til England
Blant de engelske offentlig Arnold skapt en følelse av at han ble umiddelbart invitert til å tre konkurranser i England, blant dem også til Mr. Storbritannia konkurransen. Han var logget opp av Umberto Devetak å fremstå som en gjesteopptreden på Mr. Italia konkurransen. November 12 i Amsterdam han var jubilantly møtt på Mr. Holland konkurransen. En velfortjent belønning for hard og jevn trening. Det er typisk av Arnold som etter hans retur fra London han lot seg bare to dager med hvile og deretter umiddelbart fortsette sin opplæring. Hans mål: Mr., Universet tittel i 1967.,div>
His training programme
| Monday, Wednesday and Friday: | Upper arms and shoulders., |
| tirsdag, torsdag og lørdag: | Bryst og Lats. |
| søndager: | Alle muskelgrupper. |
| Lår og kalver daglig. | |
I alle fall, vi ønsker ham alt det beste, og vi håper at han vil bli den første tysk-talende Mr. Universe., At Arnold ikke bare har fantastiske mål, men hører også blant de sterkeste utøvere i live (og i denne forbindelse må vi huske på at han har ennå ikke nådd sitt naturlige grenser på noen måte), viste han den 30. oktober i Stuttgart, der, i tre store heiser han slo vinneren av forrige år, Pelekies, med en total av 1290 i makt-løfting.
ARNOLD opplæringsplan
| mandag, onsdag, fredag | ||
| LATS- | Chins–15 sett med 15 reps., Bøyd-over roing–15 sett med 10 reps. |
|
| BRYSTET | Incline-trykk på 8 sett med 8 reps. benkpress 8 sett av 8-8-6-6-5-5-3-3. Flys på flat benk 8 sett med 8 reps. Dips 5 sett med 10 reps. Pullover på flat benk, 5 sett med 10 reps. |
|
| SKULDRE- | Trykk bak nakken 8 sett med 8 reps. Side lateraler 8 sett med 8 reps. Bøyd-over-raise, 8 sett med 8 reps. |
|
| tirsdag, torsdag, lørdag | ||
| ARMER – TRICEPS- | benkpress med smalt grep 7 sett med 8 reps., Tricep vektstang liggende 7 sett med 8 reps. Dumbbell franske trykk på 7 sett med 10 reps. Dra ned på lat-maskinen 7 sett med 10 reps. |
|
| ARMENE BICEPS- | Barbell curl 7 sett med 8 reps. Sitter dumbbell curl med en arm 7 sett med 8 reps. En arm konsentrasjon curl med dumbbell 7 sett med 12 reps. |
|
| BEN- | Knebøy 5 sett 8 reps. Front squat 5 sett 8 reps. Sissy squat 5 sett 8 reps. Etappe krøller med beinet maskin 10 sett med 10 reps. |
|
| KALVER- | Hæl reiser 10 sett med 20 reps., | |
| søndag | ||
| KALVER OG MAGE | Esel heve 15 sett med 20 reps. Sit-ups 10 sett med 20 reps. Leg raise på skrå 10 sett med 20 reps. |
|
BILDE TEKSTER
– Arnold Schwarzenegger er kjent for å være den største fysikk-prospektet i bodybuilding horisonten og han var en sensasjon på den siste Mr. Universe, og er spådd som en sikker vinner neste år. Disse armene er nå opp til 21½, med en 56 brystet., På 6’3″ og vekting over 235, han ønsker å bli den største bodybuilder i verden. Han er ganske sterk, og har gjort det bra i å løfte, og er en mester i svømming og andre idretter.
– Arnold bruker konvensjonelle øvelser som er kjent for alle kroppsbyggere, men har trent hardt siden han var 13, men ikke på vekter så lenge. Øverst til venstre gjør han sitter press bak nakken, så roing, krøller og dumbbell konsentrasjon krøller seg.
– Selv tho en stor mann med stort målinger Arnold presenterer et rent, godt proporsjonert utseende.,
– Arnold gjør knebøy og sitter dumbell curl, veldig mye som du som leser dette gjør denne øvelsen.
– Utføre haken og benkpress. Du vil merke at tho ved hjelp av disse konvensjonelle øvelser, hemmeligheten bak hans suksess er for det første at han ble gitt et godt grunnlag ved sin friske foreldre, og han jobber ekstremt hardt og er veldig dedikert.
– Du kunne ikke gjette at Arnold veier 235 som han er så godt proporsjonert og utgjør svært godt. Han ønsker å forbedre sine ben betraktelig, og føler at han har fått seg nærmere til perfeksjon når han gjør dette.
Legg igjen en kommentar