Tilbake spasmer er som en charley hest i ryggen. Her er hvorfor de skjer…og hva du kan gjøre med dem.
Hva er en Tilbake Krampe?,
En tilbake krampe er en smertefull ufrivillig og vedvarende sammentrekning av en eller flere muskler i ryggraden. «Løpere kan få en følelse av å ha en charley hest i sin kalv muskel. Det er hva en tilbake krampe, føles det som, men i en annen del av kroppen, sier Saad Chaudhary, MD, ryggraden kirurg ved Mount Sinai Sykehus i New York City.
En spinal muskel krampe kunne representere noe alvorlig, som for eksempel en microtear rundt en spinal disk som kan generere nok til betennelse årsaken muskler til å anspent., I de fleste tilfeller er, imidlertid, en muskel krampe på baksiden er et symptom på en mild muskel skade, for eksempel en forstuing, Dr. Choudhary sier.
«Det er vanskelig å dechiffrere av en muskel krampe. Men en av teoriene til tilbake muskelspasmer er at hvis det har vært en skadelig stimulus som forstyrrer musklene, de opptrer sammen i en oppkvikkende mote å beskytte ryggraden,» Dr. Chaudhary sier.
Her er bakgrunnshistorien på fem muskelspasmer som kan føre til rygg og nakke smerter.,
Muskel Spasmer av cervicalcolumna
Hvis du føler en muskel krampe i nakken, det er trolig en sammentrekning av trapezius muskelen, den store cape-form muskel gruppe som går nedover halsen til midback. Tilbake til krampe i cervicalcolumna kan også signalisere en sammentrekning av sternocleidomastoideus, som ligger på bunnen av skallen på hver side av hodet.
Når disse nakke muskler, kramper, smerter har en tendens til å være lokalisert til det punktet av muskel irritasjon., «Men hvis krampe er et symptom på en underliggende betennelse eller nerve irritasjon, det kan stråle nedover,» Dr. Chaudhary sier.
Muskel Spasmer av Thoracic Spine
trapezius går hele veien fra halsen til den siste vertebra av din thoracic spine (midten bak). Det betyr at en krampe kan ikke bare påvirke halsen, men til midten av ryggen din, så vel. Spasmer i midback område kan også skyldes en sammentrekning av rhomboid muskel, som forbinder skulderbladene til brystkassen og ryggraden., Generelt, fordi det er mindre bevegelse i midback, muskler i dette beskyttede området i ryggraden er mindre sannsynlighet for å krampe, i forhold til livmorhalskreft og korsryggen, Dr. Chaudhary sier.
Muskel Spasmer av lumbalcolumna
En krampe i korsryggen er trolig en sammentrekning av erector spinae muskler, en stor gruppe av stabiliserende muskler som kjører på hver side av ryggraden, eller latissimus dorsi, Dr. Chaudhary sier. Ofte referert til som «lats», de er en av de største muskelgruppene i kroppen, som dekker midtre og nedre rygg.,
Lindre Muskel Spasms
Behandling for muskel spasms kommer an på hvordan du ble skadet. «Å ta en full historikk er viktig,» Dr. Chaudhary sier. «Har du bare lene seg over og plukke opp en boks eller søvn i en ubehagelig posisjon?»Den slags smerte er mindre om enn hvis din tilbake spasmer i gang etter at du var involvert i en high-speed auto ulykke eller et fall fra en betydelig høyde.
Tilbake spasmer som oppstår etter en slik «røde flagg» hendelser vil kreve en umiddelbar full nevrologiske og muskuløs undersøkelse og avansert bildebehandling, for eksempel MR-undersøkelse., «Vi ønsker å sørge for at vi ikke mangler noen vesentlige underliggende ustabilitet eller skader i ryggraden som vil kreve omfattende behandling,» Dr. Chaudhary sier.
Andre «røde flagg» inkluderer osteoporose (tap av beinmasse) eller bekhterevs sykdom, en form for leddgikt som først og fremst påvirker ryggraden. Osteoporose kan føre til en underliggende kompresjon brudd. Bekhterevs sykdom kan føre til at deler av ryggraden til sikring. Både underliggende forhold som kan føre til muskel spasms, Dr. Chaudhary sier. En personlig historie med kreft kan også føre til at legen din for å grave dypere.,
Konservativ behandling er sannsynligvis alt som kan være nødvendig for å lindre muskel spasmer av ryggraden, for eksempel:
- bruk en myk krage utgangspunktet for en cervical krampe
- å bruke varme eller is
- Anti-inflammatoriske medisiner
- Lys aktivitet, som å gå og samtidig unngå bøying, kronglete og løfte
- fysioterapi
- Manipulasjon for å forbedre spekter av bevegelser av spinal muskler
«Hvis du ikke blir bedre i løpet av fire til seks uker av konservativ behandling, da vi ville bestille en MR-undersøkelse av området,» Dr. Chaudhary sier., «Men flertallet av pasienter med rygg-spasmer få lindring med konservativ behandling.»
Likevel, å hindre tilbake spasmer er en enda bedre idé. «Det er en globalt akseptert fenomener for å bli «hjertet sunt» med hensyn til kardiovaskulær helse. Jeg sier til mine pasienter at vi trenger å være «ryggraden sunn», samt ved å holde magemusklene, lumbale extensors og erector spinae muskler passe med stretching og core øvelser regelmessig,» Dr. Chaudhary sier. «Varmer opp, strekker seg og gjør yoga og Pilates trening vil gå en lang vei for å redusere muskel kramper og skader.”
Legg igjen en kommentar