Klyp huden enten på magen eller arm etter et par sekunder, og slipp deretter. Hvis huden din tilbake til normal umiddelbart, og den har normal turgor, men hvis det tar et øyeblikk, turgor er sannsynlig fattige, som relaterer til dehydrering.
Det er faktisk en super-enkel metode for å sjekke din hydrering nivå, og alt det innebærer er en knipe av huden din, ifølge Medline Plus. Huden turgor, eller hudens elastisitet, er det som gjør at de «huden til å endre form og deretter gå tilbake til normal.,»For å teste det, klyp huden enten på magen eller arm etter et par sekunder, og slipp deretter. Hvis huden din tilbake til normal umiddelbart, og den har normal turgor, men hvis det tar et øyeblikk, turgor er sannsynlig fattige, som relaterer til dehydrering.
Og siden det kan være vanskelig å holde nøyaktig oversikt over hvor mye vann du er guzzling (spesielt med tanke på at vi alle trenger forskjellige mengder for å holde tilstrekkelig hydrert!), å ha en kvalitativ hack på din bokstavelig fingertuppene er absolutt nyttig. Så gå videre og klype deg selv—du er ikke drømmer.,
Dette er hvordan man skal drikke vann i henhold til Ayurveda . Og her er en trener ‘ s guide til å bo hydrert under treningen.
Legg igjen en kommentar