Scientific American presenterer Ernæring Diva av Quick & Skitne Tips. Scientific American og Rask & Skitne Tips er både Macmillan selskaper.
Flere av dere har skrevet, med spørsmål om DHA, en type Omega-3-fett som er viktig for en sunn hjernefunksjon. Vi vet at DHA er viktig for utviklingen av barnets hjerne, både før og etter fødselen., Og i det siste, det har vært foreslått som en mulig behandling for ADHD og som en sikring mot Alzheimers sykdom—to svært forskjellige lidelser som både er på vei oppover. Kunne DHA være hemmeligheten til en sunn hjerne i løpet av et liv? La oss ta en titt på den nyeste forskningen og finne ut hvordan dette næringsstoffet passer inn i ditt kosthold.
DHA: Den Brainy Medlem av Omega-3 Familien
Som jeg snakket om i mitt show på fiskeolje og Omega-3, omega-3 er ikke en enkelt næringsstoff, men en hel familie av fettsyrer. To av de mest biologisk aktive medlemmer av omega-3-familien er EPA og DHA., Når du spiser fisk—eller ta fisken olje supplement—du får litt av hvert.
i fare for over-forenkling av en kompleks område av ernæringsmessige biokjemi, EPA bidrar til å holde ditt hjerte og blodkar sunt, mens DHA støtter hjernen din og nevrologisk funksjon. Så det er fornuftig for forskere å se etter sammenhenger mellom inntak av DHA og kognitive lidelser som ADHD og Alzheimers sykdom. Men før du hodet vitamin shop, la oss se hva de har funnet.,
DHA og ADHD
Flere forskere har observert at barn med ADHD har lavere nivåer av omega-3s, inkludert DHA, i deres celler og blodårer. Hvis ADHD kan være på grunn av, selv i en del, for å DHA-mangel, så vi kan håpe på at økt inntak av DHA kan være nyttig. Men det er også noen bevis for at disse lavere blod nivåer er ikke på grunn av lavere inntak, men på grunn av noen form for problem med fatty acid metabolism—i dette tilfellet, øke inntaket ikke ville gjøre noe godt. I noen studier der de har gitt omega-3 kosttilskudd til barn med ADHD, kun små forbedringer ble sett.,
> Fortsett å lese på QuickAndDirtyTips.com
Legg igjen en kommentar