diett for diabetes: tillatt, er forbudt mat og meny

i diabetes-diett, bør unngås, spesielt forbruket av enkle sukker og matvarer rike på hvetemel.

i tillegg, må man også redusere forbruket av store mengder mat med mye karbohydrater, selv om de er ansett som sunn, som for eksempel frukt, brun ris og havre. Dette er fordi overskudd av karbohydrater i samme måltid stimulerer økning i blodsukkeret, noe som fører til ukontrollert diabetes.,

type 2 diabetes er en som vanligvis vises som en følge av overvekt og dårlig kosthold, vises allerede i voksen alder. Det er lettere å bli kontrollert og forbedrer sterkt med tilstrekkeligheten av Kosthold, vekttap og vanlig praksis på fysisk aktivitet.,/ i>,

det er viktig å huske på at knoller, for eksempel engelsk potet, søtpotet, macaxeira og yam er sunn mat, men som fordi de er rike på karbohydrater, bør de også bli konsumert i små mengder.

anbefalt mengde frukt

fordi de har sine naturlige sukker, fruktose kalles, frukt bør spises i små mengder av diabetikere., På anbefaling av forsyning og forbruk av 1 servering av frukt på en gang, det er, enkelt sagt, det fungerer i følgende mengder:

• 1 enhet, gjennomsnitt for hele frukt, som epler, bananer, appelsiner, mandarin og pære;
• 2 tynne skiver av frisk frukt, stor som en vannmelon, cantaloupe, papaya og ananas;
• 1 håndfull frisk frukt er små, og gir deg ca 8 av druer eller kirsebær, for eksempel slik:
• 1 spiseskje tørket frukt som rosiner, plomme og aprikos.,

i tillegg er det viktig å unngå inntak av frukt sammen med andre karbohydrat-rik mat som tapioca, hvit ris, brød og søtsaker. Se flere tips på frukt anbefalt for diabetes.,

forbudte Matvarer i din diabetes

det er forbudt mat i diett for diabetes, er de som er høy i sukker og enkle karbohydrater, for eksempel:

• det er Sukker søt og som en helhet;
• Honning, syltetøy, frukt, kompott, syltetøy, godterier og bakervarer;
• Godterier generelt, sjokolade og søtsaker;
• sukkerholdig Drikke som brus, juice, behandlet sjokolade;
• alkoholholdige Drikkevarer.,

det er viktig for diabetikere å lære å lese, produkt etiketter før du spiser, fordi sukker kan vises skjult i form av glukose, glukose eller mais sirup, fruktose, maltose, maltodextrin eller inverter sukker. Se andre matvarer i: sukker-rik mat., Fisken i ovnen med olivenolje, poteter og grønnsaker hvete pasta med kjøttdeig og tomatsaus + salat-grønn Snack 1 yoghurt + 1 skive av hele hvete brød med ost 1 kopp av vitamin a i avokado, sukker og 1/2 col de sopa de mel av honey bee 1 kopp te uten sukker + 1 kakestykke er full – + 5 cashewnøtter