Disse Viral Før og Etter Bildene Viser Hvor Mye Vekt Personer Har Mistet på Keto Kosthold

Bare wow.

Du har sikkert fått høre mye i det siste om ketogen diett. Dette low-carb, high-fett, moderat protein måltid plan som setter kroppen i en tilstand av ketosis, noe som fører til at systemet til å brenne fett for drivstoff i stedet for lagrede karbohydrater., Folk som går keto tar sikte på å få 75% til 90% av de daglige kaloriene kommer fra fett, 6% til 20% fra protein, og 2% til 5% fra karbohydrater.

i SLEKT: Keto vs. Atkins: Som Er Bedre Low-Carb Diett?

Opprinnelig opprettet som en diett for å kontrollere epileptiske anfall, keto plan har blitt stadig mer populært som en vekt-tap diett som godt. Det er så buzzy, og Instagram-kontoen @ketotransformations har allerede plaget opp med en utrolig 145,000+ tilhengere. Hvert innlegg viser før-og-etter-bilder av folk som kreditt-keto for pounds de har droppet., Sjekk ut disse eksemplene på mer enn 1 400 transformasjoner.

Disse resultatene er imponerende, men før du gir det en sjanse, bør du vurdere negativer av denne kontroversielle kosthold. Den største (og potensielt livstruende) risiko forbundet med en ketogen plan er muligheten for ketoacidose, en tilstand som fører til at blodet blir surt.,

«jeg foreslår å endre kostholdet for å tillate mer karbohydrater—spesielt de du vet at du ikke kan leve uten,» Helse bidrar ernæring redaktør Cynthia Sass, MPH, RD, skrev i en tidligere artikkel. «I min erfaring, er moderasjon er som regel nøkkelen til shedding pounds for godt, optimalisere helse, og å leve et balansert, hyggelig liv.»

Gratis Medlemskap

Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse