Kalsium og melk: det er Disse to ingrediensene vi vet bidra til å bygge perlehvite tenner og store sterke bein, men hvor kommer våre brusk komme inn? Er vår brusk bare i leddene våre, eller kan det finnes andre steder også? Ikke mange mennesker å tenke på hvor viktig brusk er, men Rajesh C. Miranda, PhD, professor ved Texas A&M College of Medicine, som gir oss en visning av brusk og dens forhold til din helse.
Hva er brusk?,
Brusk er hva vi kaller bindevev, en av de støttende vev i kroppen vår, og det er tre forskjellige typer som finnes i kroppen: artikulære, elastisk og fibrocartilage.
leddbrusk er funnet på slutten av ben i leddene, noe som gjør det enklere å flytte. Sunn leddbrusk lar vår ledd for å endre posisjoner uten sliping eller friksjon—prøv å bøy i kne eller albue eller rullende din skulder, og deretter takk brusk.,
Elastisk brusk er mer fleksibel og gir dine ører og nese noen form (prøv å brette ørene og legg merke til hvor lett de er å flytte). Brusk er også funnet i epiglottis, som er klaffen festet til undersiden av tungen som hindrer at mat og væske inn din luftrøret som du spise og drikke.
til Slutt, det er fibrocartilage, som har en høy tetthet av spesielt sterk, fibrøs kollagen (noen ganger vitenskap er lett sånt)., Brusk er sterkere enn andre typer brusk og hjelper med å absorbere støt bevegelser i viktige deler av kroppen din som ryggraden. Dette gir deg mulighet til å hoppe opp og ned uten å skade noen av ryggvirvlene dine.
«Fibrocartilage er i mellom våre disker i vår ryggrad, og det hjelper våre ryggvirvler sitte på hverandre på riktig måte,» Miranda sa. «Det hjelper også med vår fleksibilitet i våre tilbake, og det er derfor vi er i stand til å flytte og bøy i stedet for å være stiv.,»
brusk og bein
Din brusk som fungerer ganske annerledes enn dine bein gjøre, men de er både viktig for skjelett-systemet. «Når knoklene er å utvikle, de ofte danner på en pre-eksisterende brusk modell. At brusk holder formen på deler av kroppen som lemmer, før det er tatt av bein,» Miranda sa. «Den store veksten i beina er gjort etter den tid du kommer i puberteten og brusk er brukt opp.»
faktisk vekst løp mellom brusk og bein kan hjelpe deg å avgjøre hvor høy du kan være.,
«Det vi har endt opp med å se, er at når brusken vokser raskere enn bein, personen vil bli høyere, og hvis bein vokser raskere enn brusk, så vil personen ikke være så høye,» Miranda sa.
Når bein og brusk truffet sin terskel, kan de ikke fortsette å vokse som du alder. Imidlertid, hvis du har noen gang lagt merke til at en eldre voksen nese eller ører—eller begge—synes større enn sine high school dager, det er på grunn av tyngdekraften, og det faktum at kollagen og elastin som gjør opp brusk brytes ned over tid., Så egentlig, nese og ører får lenger, men det er ikke fordi de er faktisk vokser, bare strekker seg.
faktisk, det er en forlengelse-til-alder ratio på ca .22 millimeter per år som rettsmedisinske vitenskapsmenn bruke til å fastslå den omtrentlige alderen til en person.
Dine skjelettsystemet og helse
skjelettet er et levende vev som reagerer på stress, for eksempel komprimering og spenning. Imidlertid, bein gjøre en god jobb med å holde seg fornyet og sunt over tid.
«Du kan endre din skjelett om 10 år,» Miranda sa., «Etter 10 år, og cellene dine, reprodusere, og vevet erstatter seg selv.»
Mange mennesker kan glemme at deres bein helse kan bli bedre, og ting som er bra for bein er også bra for brusk.
«Vekt øvelser for å styrke musklene rundt leddene, bedre bein helse og forebygge brusk fra å bli skadet,» Miranda sa. «Også, opprettholde en sunn vekt kan forbedre felles helse ved å holde ekstra stress av leddet.,»
Det er også forhold som kan påvirke brusk helse, og fordi leddbrusk ikke fornyes, og hver stress eller skade som er satt på brusk er permanent.
«Den skade som kan føre bein å gni og økt friksjon og fører til knotter til å vokse på bein og føre slitasjegikt,» Miranda sa. «Fordi brusk ikke fornye eller har noen blodtilførsel, det er veldig tynn og følsom.»
Når brusken begynner å bli skadet, vil det være leddsmerter, hevelse, stivhet og/eller felles låse eller gi måten., Egenomsorg tiltak (hvile, is, beskytte og forbedre) er den første behandlinger for mindre felles skader, men kirurgisk behandling kan være et alternativ for mer alvorlige tilfeller.
Noen kirurgiske behandlinger inkluderer oppmuntre til vekst av nye brusk ved å bore hull i nærheten av bein eller ved å erstatte det felles med en kunstig ett, for eksempel hoften eller kneet erstatning.
Miranda anbefalt en enkel oppskrift på et sunt kosthold og moderat trening for å holde din brusk og bein helse i tipp topp stand., Å gjøre små ting som parkeringsplasser lenger unna og å ta trappene i stedet for heisen kan gå en lang vei.
Roma ble ikke bygget på en dag, og heller ikke ble den store sterke bein eller brusk.
— Dominic Hernandez
Legg igjen en kommentar