Enkel Benfritt Grillet kyllingbryst Oppskrift

Du trenger ikke å bruke massevis av tid for prepping og du trenger ikke å ha massevis av ingrediensene. Denne enkle oppskriften for benfritt skinless kyllingbryst vil gjøre bruk av de fleste av krydder du kanskje allerede har på hånden, og er en lek å gjøre.

En av de viktigste tingene med å gjøre benfritt skinless kyllingbryst på en innendørs trykk på grillen, som for eksempel George Foreman Grill er å bruke tynnere kjøttstykker., De fleste butikker selger tynne stykker av kylling bryst, men du kan alltid skjære den i to også. Ved hjelp av et kutt av kjøtt som er 1/2″ eller mindre, og er ideelt for disse griller. Måtte det bli enda tykkelse er også viktig. Hvis den ene enden er for tykk kan du alltid la det ned.

Dette oppskrifter er stor for servering med litt grønnsaker for en herlig low-carb måltid med mye protein. Det er også stor for å bruke i salater.,

Ingredienser:

• 2 benfritt skinless kyllingbryst 1/2″ tykke
• 1 spiseskje olivenolje
• 1/2 ts frisk kvernet pepper
• 1/2 ts salt
• 1/2 ts paprikapulver
• 1/2 ts persille flak

Totale tiden:15 min – Prep tid:10 min – Cook tid:5 min – Tjener:2 personer
Forfatter: Lesly

Veibeskrivelse:

Begynn med god selv kuttet 1/2″ tykke kylling brystene. Lett jakke begge sider med olivenolje. På en plate bland pepper, salt, paprika og persille flak og legg kyllingen i blandingen til sjenerøst dekke begge sider., På dette punktet, ta en gaffel og pierce kylling flere ganger. Dette vil hjelpe distribuere krydder samt hjelpe tenderize kjøtt.

Forvarm du George Foreman Grill i minst 5 minutter med lokket lukket. Forvarmingen er svært viktig. Bruk høy innstilling hvis grillen har det. Når grillen er klar, legg kjøttet på grillen, og lukk lokket. Grill i ca 5 minutter, og deretter rotere kjøtt 1/4 omdreining. Grill for en annen 2 minutter så sjekk for doneness. Kontroller at det IKKE er rosa i midten., Griller kan variere i temperatur, så det kan hende du må justere matlaging ganger, men dette vil gi deg et godt utgangspunkt. Du vil bli overrasket over hvor fantastisk dette kylling kan være.