Likheter, forskjeller og sammenhenger mellom AFib og angst angrep
Så mange vanlige symptomer på atrieflimmer ligner klassisk angst symptomer som karakteriserer panikk angrep: hjertebank, brystsmerter, muskelspenninger, og svett håndflatene som kommer med en adrenalin rush er gode eksempler.
Heldigvis, disse symptomene er vanligvis kortvarig, enten det er en AFib-episode eller et panikkanfall., Men, for å behandle kroppen din riktig og omgå potensielle komplikasjoner nedover veien, og det er viktig å skille mellom to forhold.
Ser for telltale tegn
AFib er notorisk vanskelige å diagnostisere på egen hånd, men det er noen tegn som kan hjelpe deg med å fortelle panikk angrep og AFib-episoder fra hverandre. Det er viktig å huske på at de to syndromer stammer fra forskjellige kilder: AFib er en elektrisk lidelse som sender en rot av signaler gjennom hjertekamrene, men et panikkanfall vanligvis ikke har en fysisk årsak., Snarere, det er utløst av hendelser i miljøet, stressende situasjoner, eller noen ganger skjer for ingen åpenbar grunn i det hele tatt.
Her er noen markører som kan hjelpe deg med å fortelle forhold bortsett:
nedgangen. Betale oppmerksomhet til den frekvensen av bygningen og fallende symptomer. Siden AFib er utløst av en plutselig fysisk aktivitet (overaktiv elektriske signaler), AFib episoder vanligvis treffer plutselig. Når episoden avtar, så vil symptomene, men syklusen har en tendens til å gjenta til behandling gis., Med et panikkanfall, puls kan begynne å krype opp som andre ubehag manifest, og etter angrepet treffer en topp, puls vil gradvis gå tilbake til normal som de andre symptomene har forsvunnet.
Arten av hjerterytme. Mønsteret eller rytmen av et hjerteslag kan også fortelle deg hva som skjer: et panikkanfall vanligvis gir en konstant rask puls, mens AFib fører til en ujevn puls. Hvis ditt hjerte ser ut til å hoppe over beats, eller påskynde deretter å bremse ned og kjøre opp igjen, det er mer sannsynlig at AFib er å klandre.
Relatert følelser., Panikk angrep ofte ta hva folk beskriver som en følelse av doom: en tung og viktig følelsen som noe svært ille er i ferd med å skje. Denne frykt og hjelpeløshet er vanskelig å riste, og du kan legge den panikk som brakte det på. Mens en ujevn hjerterytme er ikke hyggelig, AFib ikke vanligvis ta slikt alvorlig emosjonell respons.
Type smerte. AFib og panikk lidelser kan både bringe på brystsmerter som hjertet raser og spente muskler. En kjedelig brystsmerter er ikke uvanlig, men alle opplever smerte forskjellig., Når AFib-treff sammen med en annen hjerte-lidelse, smerte kan være mer spesifikk og intense – og det er aldri en god idé å ignorere. Hvis du får noen brystsmerter under et angrep eller en episode, se din lege til å undersøke videre.
Angst er en svært personlig erfaring, og kan være problematisk, men ta trøst i det faktum at den vil avta. Dessverre, AFib kan ikke gå bort uten noen hjelp, så vil du ønsker å sørge for at du vet hva du arbeider med så snart som mulig.,
Lindre angst, redusere AFib
Angst og AFib spille av hverandre, og det er ikke bra for kroppen eller sinnet ditt. Hvis du vet at angst utløser AFib, gjør det til en prioritet å få stressfaktorer i livet ditt under kontroll slik at du kan skape en mer hjerte-sunn rutine.
Hvis angst er for mye å bære, ikke lide alene – snakk med legen din om å legge til angst medisiner til helse-ledelsen., Det kan hende du ikke trenger å ta det hver dag, bare når ting blir veldig dårlig, men å vite at du har noe på hånden for nødhjelp kan gå langt for å forsikre deg om at du får gjennom panikk bør det streik igjen.
Neste, legg til trening. Trening trenger ikke å være anstrengende, men de trenger ikke å være vanlig: du vil se flere positive fysiske og psykiske resultater når du forplikter deg til å trene flere ganger i uken., Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du først ønsker å møte med legen og en trener for å måle ditt nåværende nivå av fitness, slik at du kan velge en passende trening som respekterer dine grenser.
Snu en negativ til en positiv
Et panikkanfall eller en AFib episode kan få et rush av skremmende energi, som adrenalin kurs gjennom din kropp og ditt sinn hopp til worst case-scenarier. Du kan prøve å vente det ut og distrahere deg selv med en aktivitet, men noen ganger er det umulig å roe engstelig reaksjon av ren vilje.,
i Stedet, kan du prøve å slå rush av frykt inn i et rush av spenning: tving deg selv til å tenke på en spennende begivenhet eller muligheten, eller er det bare å begynne å danse og ler. Det høres counterintuitive, men du kan være i stand til å snu arten av følelsen fra dårlig til god, og selv om dette sannsynligvis ikke vil gjøre symptomene forsvinne, vil de bli lettere å håndtere.
Avslapping, støtte, tillit og engasjement – dette er ingrediensene for en smart og effektiv styring plan for AFib og for angst., Hvis symptomene begynner å ta over dine tanker og livsstil, kan det være tid for å søke et nytt perspektiv, eller faglig veiledning. Den gode nyheten er at det er mange teknikker som kan forstyrre AFib-angst syklus, og hjelpe deg å gjenvinne kontroll.
Legg igjen en kommentar