Farlige Bivirkninger av å Drikke For Mye Kaffe, i Henhold til Vitenskap

fordelene av kaffe virke endeløs. Det er blitt vist å forlenge livet ditt, øke stoffskiftet, fremme vekttap, støtte for minnekort, og mer.

Men du har sikkert hørt ordtaket: «for mye av en god ting kan være en dårlig ting.»Og som mantra gjelder også for en sunn drikk som te.

Te kommer fra te blader—svart, grønn og hvit—som er koffeinholdige., (Urtete ikke har noen koffein, og at de ikke vil vanligvis bli dømt mot te blad te når det gjelder å overdrive.) Som du sikkert klar over, og mange av de samme 5 Bivirkninger av å Drikke For Mye Kaffe på grunn av høyt inntak av koffein kan også gjelde for en koffeinholdige drikke som te.

Moderat te forbruk på under 3 kopper kaffe om dagen kan formidle en myriade av helsemessige fordeler, men drikker for mye kaffe, som er høyst 3-4 kopper per dag, har vært knyttet til noen negative bivirkninger.,

Les videre for å oppdage hva som kan skje med kroppen din når du drikker for mye kaffe, og husk at så lenge du drikker kaffe i moderate mengder, kan du høste 7 Fantastiske Fordelene ved å Drikke Grønn Te.,

Tanniner—polyphenol forbindelser som lager drikker som kaffe og vin bitter smak—kan hemme kroppens absorpsjon av jern, når konsumert i overkant (mer enn 4 kopper), ifølge en studie publisert i Mat Forskning Internasjonalt. De binder seg med strykejern, spesielt ikke-heme jern, som er funnet i anlegget matvarer som spinat, bønner og nøtter., Mens en løpende Utvikling i Ernæring gjennomgang fant at garvesyre og te forbruk kan svekke strykejern biotilgjengelighet, de også oppmerksom på at mangel på langsiktige studier betyr at de ikke kan trekke noen konklusjoner om denne vanen kan ha negativ innvirkning på helsen din. Worst case scenario, sørg for at du spiser nok jern-rik mat på en jevnlig basis.

i SLEKT: meld deg på vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og mat nyheter i innboksen din!,

Som er tilfellet med nesten all mat som er dyrket i dag, te-bladene kan inneholde eller absorberer forskjellige giftige stoffer fra jord eller gjennom høsting metoder. Studier har funnet nivåer av toksin i mange forskjellige typer., For eksempel, et Tidsskrift for Toksikologi studie fant at når forskerne testet 30 typer te—som inkluderte svart, grønn, hvit, og oolong varianter—alle av dem inneholdt bly.

Som forskerne økt bløtlegging tid, nivåer av bly økt. Alle brygget te inneholdt spor nivåer av bly, men 73% av te brygget på 3 minutter og 83% brygget for 15 minutter inneholdt nivåer som usikre for forbruk under graviditet og amming. Aluminium nivåer var over anbefalte retningslinjer i 20% av nytrukket te., På dette punktet, forskere oppfordrer deg til å være oppmerksom på at du kan bli utsatt for disse giftige elementer, men at det er mer viktig å ta en titt på din generelle daglig inntak av giftstoffer, som de fra skjemt kosttilskudd eller forurenset drikkevann, snarere enn kaffe alene.,

Når forskerne testet te-poser versus te blader, de fant høyere nivåer av fluor i høyere priset, høyere kvalitet te-poser, ifølge en Food Research Internasjonal studie. Brygging av te for to minutter resulterte i te i området på 3,6 å 7.96 milligram per liter flouride., Det betyr at hvis du bruker mer enn fire kopper kaffe (en liter) en dag, du kan overstige dietary reference inntak (DRI) på 4 milligram per dag av fluor. Forskere hypotese om at løs te kommer fra fangst i ulike deler av anlegget og teknikker som brukes til å gjøre det. Forbruker for mye fluor kan skade tenner, bein og ledd. Vær oppmerksom på at studien bare testet UK te, så vi kan ikke være i stand til å trekke de samme konklusjoner med OSS te-poser. I det minste ser det ut til at det å velge løs blad te er veien å gå, og for å ikke drikke for mye kaffe — hold det til under 4 kopper.,

i Slekt: 10 Tegn Du Drikker For Mye Kaffe –

Te inneholder koffein. Mindre enn kaffe—mellom 20 og 60 milligram per kopp—men hvis du drikker for mye kaffe, som koffein legger opp. For mye koffein har vært knyttet til søvn forstyrrelser, halsbrann, hodepine, og angst., Hver av disse negative virkninger har en tendens til å bare skje når forbruker koffein i overkant, mellom 100 og 200 milligram per dag. Avhengig av hvilket utvalg av kaffe du drikker, du kan overdrive det på et sted mellom 2 til 10 kopper kaffe.,

Hvit, grønn, sort te tilsatt sitronsyre kan ha høyere nivåer av aluminium, kadmium og bly, ifølge en studie publisert i Journal of Food Komposisjon og Analyse. Sitron-te, i særdeleshet, inneholdt nivåer 10 til 70 ganger høyere enn disse andre te., Så selv om sitronsyre er en antioksidant som ingrediens som øker fenoliske forbindelser og gunstig skrift element konsentrasjoner, som magnesium, det kommer på bekostning av økt tilgjengelighet av giftige metaller.

for Å redusere eksponering, opt for løs blad te. Forskerne oppmerksom på at infusjoner laget fra løs te-bladene har et lavere innhold av skadelige elementer som aluminium, kadmium og bly i forhold til pulverisert pose te. Og hvis du vil at sitron smak, kanskje prøve sitron vann: Hva Skjer med Kroppen Din Når Du Drikker Sitron Vann Hver Dag.,