Få Litt Hvile
Nå, dette er en no-brainer, men hvis grunnen til at bena smerter i første omgang er på grunn av anstrengende fysisk aktivitet, da er det på tide å treffe på snooze-knappen og gå tilbake til å sove. Søvn er viktig for muskel utvinning og hastigheter opp den helbredende prosessen. Hvis du ikke klokkes i 7-8 timer søvn, du er definitivt å gjøre noe galt. Hvis du lider av søvnløshet, kan du prøve å spise noen bananer eller cherry juice før du går til sengs., Disse inneholder melatonin, som fungerer som en naturlig søvn hjelpemiddel, med null bivirkninger.
Hvis du tar noen kosttilskudd for å falle i søvn eller medisiner, konsultere legen din og se om de er i samspill med de matvarene du spiser. Noen ganger kjemiske interaksjoner av disse legemidler eller kosttilskudd forverre smertene, og det er noe du ikke vil. Noen andre ting du kan prøve for å løse smerter er soaking i solskinn i 10 til 15 minutter om dagen., Et Vitamin D-mangel er knyttet til muskelkramper, smerter, og lav bentetthet, og du kan fikse det ved å få litt tid i solen.
Kanskje du har opplevd smerter på grunn av usunn livsstil vaner som har tatt sitt toll på deg, eller kanskje du har vært i en ulykke. Uansett, det er fortsatt håp, og veien til helbredelse ikke er super lenge. Bare være tålmodig og prøve ut disse rettsmidler. Før du oppdager at din kropp (og ben) vil takke deg for det.,
Les Også:
Naturlige Måter for å Bleke Tennene Hjemme
Arbeide Rettsmidler for Lettelser Din Astma Hjemme
Effektiv Hjem Rettsmidler for Blødende Tannkjøtt
Legg igjen en kommentar