Spise en større frokost.
Dette, i særdeleshet, er for kvinner med Polycystisk Ovariesyndrom (PCOS). En studie antyder at å spise en del av din daglige kaloriinntaket under frokosten kan bidra til å redusere testosteron og insulin nivåer, holde tilstand og symptomer på sjekk. Høye nivåer av insulin og testosteron er kjent for å være en hindring for kvinner med PCOS, spesielt i tilfelle av fruktbarhet., Så, sørg for at du inkluderer en hel haug av næringsstoffer i din frokost måltid! Spise komplekse karbohydrater som hel hvete, rage, havre, etc. og legg i en mye godt fett og protein til måltidet. Dette vil bidra til å styre din insulin nivåer, holde deg mett lengre, og øke fruktbarheten og reproduktiv helse.
Kvinner trenger å ha en sunn og stabil reproduktive systemet for å sikre at de kan bli gravid uten noen problemer. Fruktbarhet behandlinger i den siste tiden har gitt håp til flere kvinner som ikke tror de kan bli gravid., Likevel, det er viktig at en kvinne ser ut etter at helsen hennes egg og hennes eggstokkene under hennes reproduktive år. Det anbefales at kvinner følg tipsene som er gitt for å forbedre kvaliteten av egg og øke fruktbarheten hvis de ønsker å vedta morskap og til også konsultere sin lege om medisiner, kosttilskudd og behandlinger.
Legg igjen en kommentar