Når det kommer til dine barn, navigering verden av ernæring noen ganger kan du føle deg som en babe i skogen. Hva som kan være nyttig for en voksen, kan være giftig for en pjokk. Barn trenger rikelig med vitaminer, mineraler og fettstoffer mens de utvikler seg, og de kan ikke alltid få det de trenger fra maten. Heldigvis, kan du legge visse kosttilskudd til sine dietter for å sørge for næringsstoffer er levert mens kroppene deres er fortsatt forming.,
Omega-3 fett er avgjørende for god helse. Videre, omega-3 fett er svært trygt, og kan tas av alle aldersgrupper og forhold som for eksempel graviditet. Faktisk er det mye anbefales at kvinner får en kvalitet servering av DHA mens gravide for å hjelpe barnet i livmoren. For å generalisere, alle fordelene for voksne også gjelder for barn. I form av servering størrelse, hvis en voksen tar 3 til 3,5 gram av en kombinasjon av EPA og DHA, så et barn bør ta mindre sikkert. Barn kommer i alle størrelser, så det er litt vanskelig å være presis i en servering anbefaling., Den gode nyheten er at omega-3 oljer er trygt, og det er vanskelig å over dose på fiskeolje.
Supplere ditt barns kosthold det daglige med omega-3s er barns lek. Fisk og fiskeolje inneholder sunne mengder av omega-3-fettsyrer. Samtidig som serverer fisk er alltid en boost for deres helse, de vil ikke få mengden av omega-3s de trenger for utviklingsmessige vekst fra bare å spise det alene. I tillegg er mange store fisk inneholder kvikksølv, og leger anbefaler å begrense inntaket. Så, hvis du prøver å tenke på 101 flere måter å gjøre din fisk oppskrift mer interessant, du trenger ikke å bekymre deg., Food and Drug Administration anbefaler at barn har to porsjoner av en fisk lav i kvikksølv, og bare en servering av albacore tunfisk per uke, noe som sannsynligvis vil gjøre dem lykkeligere om innholdet i sekken sin matpakke.
På den annen side, en høykvalitets fiskeolje er i hovedsak fri for tungmetaller som kvikksølv og bly, inneholder sunne mengder fettsyrer, og er helt sikker. SFH bruker Alaska pollock fordi olje som er avledet fra denne fisken er veldig rent og har en lav totox (totalt oksidasjon verdi) nivå.,
Den type fiskeolje supplement du gi barnet ditt kan påvirke dens styrke. Det er lettere for et barn å ta en væske supplement over en stor, myk gel kapsel. SFH flytende fisk olje kommer i velsmakende smaker som appelsin, sitron, og peppermynte, alle alternativer barn er sikker på å like. De bør ta sin olje med et måltid. De kan også blande det i maten. Du kan For eksempel legge til en splash til noen applesauce, salat, eller en smoothie. Imidlertid, SFH flavored fiskeolje kan være velsmakende nok til at barnet vil ønske å ta det på sin egen.
Hvor mye skal du gi barnet ditt?, I likhet med voksne, en fisk olje dose bør være skreddersydd til helse nytte ønsket. SFH anbefaler alt fra 500 til 1500 milligram (om lag halvparten vår anbefaling for voksne) per dag, avhengig av høyde og vekt.
selvfølgelig, noen barn som er allergisk mot fisk eller skalldyr bør styre klar av fiskeolje eller det kan åpne opp en helt annen kan av ormer. I tillegg, barn som tar anti-coagulants eller platehemmende medikamenter bør konsultere med sin primære omsorg lege før du tar fisken olje stupe.,
Ved å legge til omega-3s til deres daglige kosthold, det er lett å tippe vektskålen i barnets favør. Du kan holde familien sunn er viktig, og med SFH med høy kvalitet fiskeolje, hele familien kan høste fordeler.
Legg igjen en kommentar