Forsinket Tilfredsstillelse – Hemmeligheten til Suksess?

Forsinket tilfredsstillelse betyr å gi opp nytelse nå for å få en større belønning i fremtiden. Vi kutte ned på junk food i dag, så vi ser godt på stranden neste sommer. Vi sparer penger nå, så vi kan slappe av i pensjon. Vi alle utsette tilfredsstillelse til en viss grad, og det begynner i ung alder.

I 1960-årene, Stanford-professor Walter Mischel testet barnas evne til å utsette tilfredsstillelse., I sitt eksperiment, en forsker som tilbys opp et enkelt valg til alle unge barn. Barnet kunne få én marshmallow nå, eller to marshmallows hvis barnet kunne holde ut i 15 minutter. Forskeren venstre barnet alene på rommet med en marshmallow på et brett. Barnet ble filmet med hemmelig kamera. De fleste av barna kunne ikke vente og snart spiste marshmallow.

Imidlertid, ca 30% var i stand til å utsette tilfredsstillelse, og få andre marshmallow., Det er interessant at barna ble testet for de neste 30 årene, og de som ikke kan vente på den andre marshmallow var mer vellykket senere i livet! De fikk høyere testresultater i skolen, de hadde færre problemer med narkotika, og de var mye mer sannsynlig å treffe bøker i college. De hadde også lavere kroppsfett og gjort mer penger som voksne. De rett og slett overskredet sine jevnaldrende i mange fasetter av livet.

Forsinket tilfredsstillelse er en type selvkontroll. Barn i dette eksperimentet brukt en rekke teknikker for å utsette tilfredsstillelse og styrer seg selv., Dette eksperimentet har blitt gjentatt mange ganger, og resultatet kan du se på videoer på nettet. Noen av barna snu eller dekke deres øyne så de ikke kan se marshmallow. Noen sparke dusj, trekke håret, eller synge sanger for å distrahere seg selv. Andre slag marshmallow som om det var en dukke. Disse er alle teknikker for å kontrollere deres fokus. De er barnslig teknikker, men de gjør utslaget.

For mange mennesker, takeaway fra dette eksperimentet er at noen barn er født med vellykket trekk ved forsinket tilfredsstillelse, og andre ikke. Vår fremtidige suksess er satt i stein., Walter Mischel uenige. Han sa, «Det ikoniske historien er opp-ned galt — at fremtiden din er i en marshmallow — fordi det ikke er det.» Han mente at vi ikke er bundet av vår fortid. Vi kan lære å reframe situasjoner for å endre måten vi oppfører oss. Han snakker om hvordan han var i stand til å ta et barn som ikke besto testen og raskt lære henne teknikker for å lykkes med å utsette tilfredsstillelse. Mischel mener det punktet av marshmallow eksperiment er ikke om hvordan vi er fast, men om vår enorme potensial for endring.