Hva er homocystein?
Homocystein er en aminosyre (en byggestein av protein) som er produsert i kroppen.
Hvordan er en høyt homocystein nivå skadelig?
Høy homocystein i blodet kan skade slimhinnen i arteriene. Høye nivåer kan også gjøre blodpropp lettere enn den burde. Dette kan øke risikoen for blodåre blokkeringer. En blodpropp inne i blodåre, kalles en trombe. En trombe kan reise i blodet., Fra der kan det bli sittende fast i dine:
- Lungene (kalles en lungeemboli).
- Hjernen (som kan føre til hjerneslag).
- Hjerte (som kan føre til hjerteinfarkt).
Noen mennesker har svært høye nivåer av homocystein. De er en økt risiko for hjerte-og karsykdommer.
Hva forårsaker en høy homocystein nivå?
Homocystein er vanligvis endres til andre aminosyrer for bruk av kroppen. B-Vitamin hjelper kroppen å bruke homocystein. Hvis homocystein nivået er for høyt, kan det være du ikke får i deg nok B-vitaminer.,
de Fleste mennesker som har et høyt homocystein nivå ikke får nok folat (også kalt folsyre), vitamin B6 og vitamin B12 i kostholdet. Bytte ut disse vitaminene hjelper ofte tilbake homocystein nivå til det normale. Andre mulige årsaker til et høyt homocystein nivå inkluderer:
- Lave nivåer av thyroid hormon.
- nyresykdom.
- Psoriasis.
- Noen medisiner.
- Når tilstanden er vanlig i din familie.
Hvordan er homocystein nivå målt?
Homocystein er målt ved hjelp av en enkel blodprøve., Hvis homocystein nivået er for høyt, du trenger for å senke det. Dette er spesielt viktig hvis du har blokkeringer i blodårene dine. Noen ganger kan legen ta en vaktsom venter tilnærming. Dette betyr at han eller hun vil overvåke nivået tett, men ikke iverksette tiltak for å redusere det. Legen kan gjøre dette hvis du ikke har noen andre viktige risikofaktorer for hjerte-og karsykdommer og du ikke har aterosklerose (en oppbygging av plakk i arteriene). Hvis homocystein nivået øker ytterligere, du kan få behov for å senke det.,
Ingen studier har vist at å senke homocystein nivåer bidrar til å redusere slag, hjerteinfarkt eller andre hjerte-forhold. Men et høyt homocystein nivå er en risiko for hjertesykdom. Så det er en god idé å senke den, hvis du kan.
Veien til bedre helse
Hvordan kan jeg senke et høyt homocystein nivå?
Spise mer frukt og grønnsaker kan bidra til å redusere homocystein nivå. Grønne bladgrønnsaker som spinat er gode kilder til folat. Andre gode kilder til folat inkluderer:
- Mange frokostblandinger.
- Befestet korn produkter.
- Linser.,
- Asparges.
- de Fleste bønner.
Du kan få behov for å øke mengden av vitamin B-6 i kostholdet ditt. Matvarer som er rike på vitamin B-6 inkluderer:
- Befestet frokostblandinger.
- Poteter.
- Bananer.
- Garbanzo bønner (kikerter).
- Kylling.
Du kan også behov for å øke mengden av vitamin B-12, som du spiser. Gode kilder til vitamin B-12 er:
- Meieriprodukter.
- innmat (som lever).
- Biff.
- Noen typer fisk.,
Justere kostholdet ditt kan ikke være nok til å senke homocystein nivå. Hvis det ikke er det, kan legen din foreslå at du tar en folat supplement. Du kan også behov for å ta et vitamin B-6 og vitamin B-12 supplement.
Ting å vurdere
Hvis du begynner å ta folat og vitamin B kosttilskudd, bør du ha din homocystein nivå på nytt etter 8 uker. Hvis homocystein nivået er fortsatt høyt, kan legen din har du prøve en høyere dose. Det hende at du trenger noen tester for å se om du har en annen helsetilstand som fører til høy homocystein nivåer., Hvis du har hatt et høyt homocystein nivå, kan du trenger å ha ditt nivå sjekket mer regelmessig (2 eller 3 ganger i året).
Spørsmål å spørre legen din
- Hva er årsaken til mine homocystein nivå til å være høy?
- Kan et høyt nivå være tegn på annen tilstand?
- Kan jeg senke homocystein nivå gjennom kosten alene?
- Skal jeg ta et supplement?
- Kan jeg spørre legen min for å sjekke min homocystein nivå, selv om jeg ikke har noen symptomer?
Legg igjen en kommentar