healthywomen (Norsk)

Av Chris Barry

Rosacea er en vanlig hud tilstand som kan forårsake rødhet, blemmer og hevelser rundt kinnene og nesen. Men i hovedsak et kosmetisk problem, det kan være en betydelig kilde til fysisk og følelsesmessig nød.

finn ut mer om Effekten av Rosacea.

å Identifisere din egen spesielle triggere kan gjøre behandling av rosacea lettere. Tenk om den tilstand som noe som påvirker hele kroppen, i stedet for å se det bare som en hudpleie problemet. Ved å vurdere spørsmålet på en helhetlig måte, vil du stå en større sjanse for å løse det.,

For eksempel, ønsker du kanskje å slutte i din nåværende regime av kremer, harde exfoliants og andre potensielle hud irritanter, inkludert matvarer som bidrar til fordøyelseskanal problemer eller allergier. Eliminere ytre faktorer som kan forverre rosacea vil tillate deg å få mest mulig ut av de naturlige rettsmidler som er beskrevet nedenfor.

1. Bruk Solkrem

solskader er høyt korrelert med alvorlighetsgraden av rosacea symptomer. Beskytte huden din fra solen vil bidra til å forhindre symptomer fra forverring, mens redusere betennelse og rødhet.,

sørg for at solkrem har en SPF 30+ og så få kjemikalier som mulig, jo mer naturlig det er, jo bedre for huden din vil bli.

2. Endre Ditt Kosthold

å Prøve ulike matvarer med bestemte egenskaper som kan gå en lang vei mot å forbedre rosacea.

• Frukt og grønnsaker: Grønne blader og oransje eller gul frukt inneholder karotenoid fytokjemikalier, som bidrar til å bekjempe solskader naturlig. I tillegg produsere en tendens til å redusere betennelse.,

• Sunt fett: Kokos olje, fiskeolje, olivenolje, avokado og nøtter kan hjelpe med naturlig stress management, hormon regulering og fordøyelsesenzymer betennelse.

• Magre proteiner: Egg, gress-matet kjøtt og vill fisk er fantastisk for å styrke immunforsvaret.

• Anti-Inflammatorisk troppen: Hvitløk, gurkemeie, ingefær, løk, brokkoli, grønne grønnsaker og grønn te er stor for å redusere betennelse, særlig i huden.

Du kan også være lurt å unngå vanlige allergener som melk, gluten, nøtter, sukker, stekt mat, alkohol og koffein., Selv om listen kan virke begrensende på første, disse matvarer er ofte ansvarlig for økt betennelse og hudirritasjoner.

3. Favør Naturlig Kosmetikk

Vurdere å bytte til en mildere formel av kosmetiske produkter eller selv kommer uten kosmetikk for et par dager hver uke for å la huden din til å puste.

Selv om dette kan virke mot sin hensikt, hvis du foretrekker å dekke opp din rosacea med foundation eller pudder, i mange tilfeller er det ikke bidra til å forbedre hudens helse og utseende.

4., Redusere Stress

å Håndtere stress nivåer er avgjørende når det kommer til rosacea og andre typer hud irritasjon. Kroppene våre reagerer annerledes under stress og kan være mer utsatt for allergier, kviser, irritasjon og betennelse.

Tar tid jevnlig for å gjøre aktiviteter som gjør deg glad er monumentally viktig. Meditasjon og yoga kan hjelpe deg å håndtere stress og angst. Kreative utsalgssteder som for eksempel musikk, skriving og kunst også gjøre gode valg for seg selv-behandling.

5., Prøv Kosttilskudd og Essensielle Oljer

Naturlig kosttilskudd og essensielle oljer kan være en god måte å få din hud tilbake i form.

Gurkemeie, ingefær, aloe vera og rå honning kan kombineres for å gjøre et utvalg av aktuelle maske behandlinger for å berolige huden på ansikt og lemmer.

Eteriske oljer som tea tree, lavendel, eukalyptus, kamille og timian har anti-inflammatoriske egenskaper og gir den ekstra fordelen av aromaterapi. Å sette en skvett av en av disse oljene på templer eller innsiden av håndleddene før sengetid kan du puste dem i som du sovner.,

Diet, solkrem, kosmetikk, egenomsorg og naturlige kosttilskudd er alle naturlige rettsmidler for å legge til din rosacea behandling verktøykassa. Prøver noen av eller alle disse alternativene kan være en flott måte å utforske hva som fungerer best for akkurat din kropp. Du kan selv få deg selv å kjenne litt bedre. Nyt turen og vær tålmodig med deg selv og din hud.

Les mer om Behandling av Rosacea: De Beste Måtene å Få det Røde Ut

Om forfatteren: Chris Barry er skribent og redaktør forZwivel., Han har skrevet historier om alt fra mc-gjenger i Karibien for å reise til USA med Ringo Starr. Hans artikler har blitt publisert i en slik høy—og noen ganger lav—profil publikasjoner som Vice, Maxim og National Post.