Hemorroider og Mosjon

Hemorroider og Mosjon

Denne artikkelen ble publisert 19. februar 2014, og ble sist oppdatert 1. Mai 2019 i Hemorrhoid Striper.

Når det kommer til trening, listen over fordeler er uendelige. Daglig mosjon kan bidra til å opprettholde vekten, øke energi, og selv forebygge tilstander som hjerte-og karsykdommer., Og som med mange andre sykdommer og betingelser, et regelmessig mosjon regime kan også hjelpe til med å administrere symptomer, som fedme er tenkt å være en vanlig årsak til hemorroider. Imidlertid, selv om fordelene av øvelsen er unektelig, er det viktig å være forsiktig med den type trening du deltar i. Visse altfor anstrengende aktiviteter kan faktisk forverre tilstanden.

Anbefalte Daglige Øvelser

Aerobisk trening er den beste form for aktivitet for noen med hemorroider. Dette vil få blodet flyter og hjelpe slappe av noen anstrengte muskler i nedre del av kroppen., Og siden du ofte drikke mer vann når du svetter, mosjon kan hjelpe deg med å unngå forstoppelse – en stor skyldige for dannelsen og forverring av hemorroider. Her er noen gode øvelser for mennesker med hemorroider problemer:

• Gå i høyt tempo minst 30 minutter om dagen.
• Lunges. Et par sett med lunges en dag øker blodsirkulasjonen og styrker musklene i underkroppen og endetarms området.
• Glute øvelser. Et par sett med glute-styrkeøvelser en dag, som knebøy, kan også bidra til å styrke rektal muskler.,

Hvis du er bare begynnelsen av en øvelse regime, og det er viktig å starte sakte. Å hoppe rett inn i en streng øvelse rutine kan faktisk gjøre hemorrhoid problemer verre.

Trening for å Unngå

Hemorroider er endetarms årer som har blitt hovne og betente. De dannes når for mye press som er satt på endetarms området. Mens straining under avføring og graviditet er den vanligste hemorrhoid årsaker, for mye anstrengende aktivitet kan også føre til hemoroider til form., Faktisk, etter år og år på å løfte tunge vekter, profesjonell vekt løftere er beryktet for å ha livslang hemorrhoid problemer. For resten av oss, løfter vekter, er ikke nødvendigvis off-limits, men det er fortsatt noen få aktiviteter som mennesker med hemoroider bør unngå.

• Vekt løfting. Tidvis å løfte mindre vekter er ok, men presser deg selv for hardt, kan det føre til belastning og gjøre problemet verre
• Cross-Fit. Den strenge arten av denne form for trening fører ofte til anstrengende.
• Sykling., Hvis du har hemorroider, sitter på en sykkel er ikke bare ubehagelig, men det kan også forverre tilstanden.
• Visse øvelse maskiner som f.eks. ro-maskinen, kan det forårsake lagt ubehag.

Mens du unngår enkelte aktiviteter og ha en riktig øvelse rutine kan redusere symptomer, er den beste måten å permanent kurere hemoroider er å søke behandling, som CRH-O’Regan System.

For mer informasjon om hemorroider og trening, ta kontakt med en lege i nærheten av deg. Faktisk, det er alltid anbefalt at du snakker med legen din før du begynner på et treningsprogram., Så, du vil planlegge en avtale i dag!