– Hofte -, Kne -, Ankel, Fot Smerter

Hip Smerte og Fører

Hip smerte er svært vanlig blant folk i alle aldre og kan føre til mild til alvorlig ubehag ved å utføre daglige aktiviteter som å stå, gå, på huk, bøye, og trapper. Hofte-smerter kan beskrives som kjedelig, achy, skarpe, skyting, eller prikking. Muskel stammer, tendinitt, eller bursitt kan oppstå utenfor hofteleddet og femoral acetabular impingement (FAI), labral tårer eller artrose kan oppstå inne i hofteleddet., Hofteleddet, også referert til som femoral acetabular felles, er ekstremt viktig, fordi det hjelper til å koble overkroppen til den nedre ekstremiteter. Det er ansvarlig for å spres belastninger fra overkroppen til den nedre delen av kroppen, samtidig som det gir stabilitet, trunk kontroll og balanse. Mens hoftene er utformet for å støtte vår kroppsvekt, hver hofte er forskjellige i form av stilling og posisjon., Som bevegelse eksperter, en fysioterapeut, ikke bare behandler tilstander som stammer, tendinitt, bursitt, og osteoarthritis, men også vurderer hver enkelt pasients biomekanikk til å behandle underliggende svekkelser som kan føre til hoftesmerter.

Vanligste årsakene til hofte-smerter inkluderer:

• Muskel Stammer og tendinitt: En belastning oppstår når en muskel som støtter hip er strukket utover sine grenser. Dette resulterer i smerte, ømhet, og tetthet rundt hoften. Muskel stammer kan skje i front av hoften, i baksiden av låret eller på siden av hoften., Stammer vanligvis oppstår når muskelen er i sin mest forlenget posisjon (tenk for en løper å trekke sin hamstring når beinet er helt rett). Overforbruk av musklene i disse områdene kan også føre til senebetennelse og tendinopathy.
• Bursitt: En bursa er en væske fylt sac ligger der muskler og sener flytte over beina for å redusere friksjon. Med traumer eller overforbruk, bursa kan bli betente eller hovne, forårsaker smerte og å begrense omfanget av bevegelse. Det mest vanlige er større trochanter bursitt, som forårsaker smerte på utsiden av de fleste aspekter av hoften., Vanligvis, bursitt er en sekundær følge av tendinopathy av en muskel.
• Snapping hip syndrom (ofte referert til som danser hip): Festing eller spratt mens du går eller med ben bevegelser kan oppstå langs forsiden av hofte (festing av iliopsoas), eller langs utsiden av hoften (festing av DET Bandet/glute-komplekset).
• Femoral Acetabular Impingement (FAI): Impingement av hip er svært vanlig, og kan beskrives som unormal kontakt mellom femur (de lange lårbein) og acetabulum (kontakten på hip bein der femur innlegg)., Dette resulterer i økt friksjon med hip bevegelse overtid som kan til labral tårer. Hip impingement forårsaker smerter og stivhet i hele leddet og resultater i progressive tap av bevegelse hvis den ikke behandles. Dukker og klikke skje med hofte fleksjon og rotasjon.
• Acetabular labral tårer: Tårer i labrum være degenerative på grunn av FAI eller er forårsaket av en skade i hoften. De kjennetegnes ved å klikke og dukker langs lysken. Med labral tårer, ligger på ryggen og ta opp en straight leg vil føre til smerte.,
• Slitasjegikt: Hip OA er en av de ledende kilder til smerte for eldre personer. Smerte er vanligvis verre i morgen, og avtar utover dagen med bevegelse. Imidlertid, det er mye mer til det enn felles rett og slett blir bein-på-beinet! Unormale endringer, for eksempel brusk degradering og bein spurs kan endre leddet, noe som resulterer i smerte, begrenset utvalg av bevegelse, og kompensasjonen gjennom områder av kroppen.,
• Klemte nerver: Nummenhet, prikking, og utstrålende smerter i benet kan være forårsaket av impingement av en nerve i låret (det er ikke alltid stammer fra den tilbake!). Vi har alle hørt om den fryktede isjias som kan skyte smerter nedover baksiden av leggen din. Andre nerver kan også være impinged forårsaker smerte å stråle ned den fremre, midtre og ytre aspekt av beinet, så vel.

Hvordan kan Fysisk Terapi hjelpe?

EN PT vil gjennomføre en grundig evaluering for å bestemme strukturen som er skadet eller smertefull, men viktigere er det derfor det er skadet eller smertefull., Fortiden din medisinske historie vil bli vurdert for å fastslå eventuelle underliggende årsaker til smerter. Problemet er ofte kommer fra en annen ikke-smertefulle delen av kroppen. Hvis du fortsetter å sette luft i et dekk uten å fikse flenge, så du vil fortsette å ha et problem. For eksempel, progressive hip impingement (FAI), kan være et resultat av stivhet og/eller svakhet i kjernen, lav rygg, hofte, kne eller ankel. Din PT vil utforme en behandling program for å korrigere noen av disse underliggende mobilitet eller styrke underskudd, slik at problemet ikke tilbake når den smertefulle struktur er helbredet., For mer informasjon om de forskjellige behandlingene vi tilbyr klikk her. – Målet med fysioterapi er å få pasientene beveger seg smertefri, slik at de kan utføre aktiviteter som de liker og leve livet til fulle!

Kneet Smerte og Fører

kneet er uten tvil den mest skadde ledd i kroppen. Det er et komplekst ledd som tar hovedbyrden av trykkrefter i løpet stående, walking og kjører. Selv i folk som ikke opplever smerte, kneet kan lage lyder som Rice Krispies Frokostblanding: Snap, crackle, og pop., Kneskader kan oppstå i alle aldre, og er resultatet av plutselige traumer, overforbruk, manglende bruk, eller underliggende tilstander som leddgikt. Smerte kan være følte rundt kneskålen, bak kneet, eller inne i leddet. Vanlige skader inkluderer muskel stammer, ligament forstuinger, patella femoral smerte syndrom, patellar tendinitis, DET bandet syndrom, bursitt, menisk skader, og slitasjegikt. Hver kan ha en negativ effekt på hverdagslige aktiviteter som å stå, gå, husokkupasjon, trapper, og til og med å komme inn i og ut av en bil., Heldigvis, de fleste kneskader reagere svært godt til fysioterapi og konservativ ledelse.

Vanlige kneskader inkluderer:

• Muskel stammer: En belastning oppstår når en muskel som støtter kneet er strukket utover sine grenser. Dette resulterer i smerte, ømhet, og tetthet rundt kneet, bak låret, eller i forsiden av låret. Stammer vanligvis oppstår når muskelen er i sin mest forlenget posisjon (tenk for en løper å trekke sin hamstring når beinet er helt rett). Overforbruk av musklene i disse områdene kan også føre til senebetennelse og tendinopathy.,
• Ligament forstuinger: Det er mange leddbånd som stabiliserer kneet, men de fire viktigste er fremre korsbånd (ACL), bakre korsbånd (PCL), mediale sikkerhet ligament (MCL), og lateral sikkerhetsstillelse ligament (LCL). Som muskler, en ligament kan være forstuet når den er stresset utover sine grenser. Når dette skjer, vil det la kneet følelse ustabil, ofte forårsaker den til å spenne med weightbearing bevegelser.
• Patella femoral smerte syndrom (PFPS): Smerte er vanligvis følte rundt eller under kneskålen., PFPS er mer vanlig blant unge, aktive bestander under aktiviteter som løping og hopping, men kan også oppstå smerter under langvarig sitting. Den skyldige forårsaker smerte er svekket quadriceps og svake områder av hip føre til at kneskålen å flytte unormalt.
• Patellar tendinitis: Smerten er følt under kneet, sammen patellarsenen, nær tibial tubercle (den benete området under kneet). Det er en vanlig skade i aktiviteter som krever sprint og hoppe når patellarsenen er lastet eller stresset for mye., Det kan også gå opp og ned trapper svært vanskelig. I ungdom, du kan se lignende skader referert til som Osgood – Schlatters eller Sinding-Larsen-Johansson sykdom.
• Tractus Band Friksjon Syndrom (DET bandet syndrom): Det mest vanlig kjører skade er kjent som DET Bandet syndrom og smerte er vanligvis følte langs utsiden av låret og kneet. Det er DET Bandet beveger seg over utsiden av kneet når kneet bøyes og strekkes ut., Så, aktiviteter som sakte og gjentatte ganger bøye og rette ut kneet som hastighet walking og jogging kan forårsake stor friksjon og spenning langs DEN Band. Imidlertid, selv om smerten er følt i kneet, DET Bandet syndrom oppstår fra styrke underskudd på hip.
• Bursitt: En bursa er en væske fylt sac ligger der muskler og sener flytte over beina for å redusere friksjon. Kneet har fem bursae, men pre patella bursa på forsiden av kneet, som er det mest irritert med knelende eller et direkte slag mot kneskålen., Det blir betent eller hovne, som fører til smerter og begrenset utvalg av bevegelse.
• Menisk skader: De to menisci spille en svært viktig rolle i å gjøre femur (de lange bein i låret) og tibia (leggen) passer perfekt sammen (kneet ville være incongruent uten menisci). De også absorberer opp til 70% av trykkrefter plassert på kne. Skader på menisci kan være akutte fra plutselig vridning eller degenerative i naturen på grunn av lange perioder med dårlig biomekanikk og muskel ubalanser., Symptomer er smerter rundt kneleddet, så vel som dukker og klikke med bevegelse.
• Artrose （OA）: Kne OA kan være ødeleggende og kan få gradvis verre hvis den ikke behandles. Smerte er vanligvis verre i morgen, og avtar utover dagen med bevegelse. Imidlertid, det er mye mer til det enn felles rett og slett blir bein-på-beinet! Unormale endringer, for eksempel brusk degradering og bein spurs kan endre leddet, noe som resulterer i smerte, begrenset utvalg av bevegelse, og kompensasjonen gjennom områder av kroppen., Men kirurgi ikke er nødt til å være svaret, og bør aldri bli den første linjen i forsvaret.

Hvordan kan Fysisk Terapi hjelpe?

EN PT vil gjennomføre en grundig evaluering for å bestemme strukturen som er skadet eller smertefull, men viktigere er det derfor det er skadet eller smertefull. Problemet er ofte kommer fra en annen ikke-smertefulle delen av kroppen. Husk at en stor del av compressive og skjær kraft er plassert på kne med daglig aktivitet. Hvis andre strukturer i benet som ikke fungerer optimalt, er disse kreftene vil øke, noe som fører til personskade., For eksempel, patellar femoral smerte kan være et resultat av stivhet i hofte eller ankelen og/eller svakhet i gluteal muskler. DET Bandet Syndrom stammer for hip stivhet og/eller svakhet i enten gluteals eller tensoren fascia sent (TFL). Din PT vil utforme en behandling program for å korrigere noen av disse underliggende mobilitet eller styrke underskudd, slik at problemet ikke tilbake når den smertefulle struktur er helbredet. For mer informasjon om de forskjellige behandlingene vi tilbyr klikk her., – Målet med fysioterapi er å få pasientene beveger seg smertefri, slik at de kan utføre aktiviteter som de liker og leve livet til fulle!

Fot/Ankel Smerte og Fører

Fra toppidrettsutøvere til en person som går på gaten, ankelen og foten skader kan skje med hvem som helst, når som helst. Ankel/fot komplekset består av 26 knokler og over 30 leddene, alle som er avgjørende i å hjelpe mennesker å komme seg rundt. Ankelen og foten har tre viktige funksjoner: 1) En adapter som tilpasser seg terrenget og gir balanserer strategier., 2) En stiv spaken for å tillate enkeltpersoner å drive seg fra punkt A til punkt B. 3) En støtdemper til å overføre krefter når bakken er kontaktet. Eksempler på skader i ankel og fot inkluderer ankelskader, kalv stammer, Achilles tendinitis, shin splinter, plantar fasciitis, calcaneal bursitt, og bunions over stortåen. Belastningsskader kan føre til smerter ved oppstart eller etter langvarig aktiviteter. Plutselig, akutte skader, slik som ankelskader, kan oppstå ut av intet, som å tråkke klønete på en fortauskant., Fysioterapi vil behandle skadde struktur, samt ta noen underliggende tap på verdifall som kan ha ført til skaden.

• ankelskader: Ligament forstuinger til utsiden av ankelen er ansett som den mest vanlige ankel skade. De oppstår når foten vris eller ruller innover, noe som gjør at leddbånd langs utsiden av ankelen for å være overstretched. En mindre vanlig forstuing kan skje på innsiden av ankelen når foten ruller eller roterer utover., Dette forstyrrer syndesmosis mellom tibia og fibula (leddet mellom de to leggen bein) og er ofte referert til som en høy ankel forstuing. En fysioterapeut kan fastslå alvorlighetsgraden av forstuing ved å undersøke omfanget av bevegelse, hevelse, blåmerker, og ømhet.
• Kalv stammer: kalven går langs baksiden av leggen og kan være anstrengt når den er strukket utover sine grenser. Dette skjer når foten bøyes oppover mens kneet hvis fullt utvidet. Resultatet er smerter og tetthet langs baksiden av leggen.,
• Achilles tendinitis: Achilles er den største senen i kroppen. Det spenner fra kalv muskel til hælen. Det er ofte skadet når senen er plassert under stor belastning under aktiviteter som løping, hopping og klatring. Den brå virkningen av dytte bort og løfte foten din kan forårsake smerte rett over hælen. Tilfeller der en smellende støy oppstår kan være på grunn av en rift i akillessene.,
• Shin splinter (Mediale tibial stress syndrom): Verkende smerte til den nedre delen av beinet under aktivitet har ofte blitt referert til som shin splinter (selv om den mer nøyaktige betegnelsen er mediale tibial stress syndrom). Smerten oppstår vanligvis i begynnelsen og etter å ha kjørt aktiviteter på grunn av gjentatt microtrauma til leggen. Også smerter symptomer er rapportert langs det meste av forsiden av leggen. I motsatt fall, stress frakturer er preget av en pinpoint smerte beliggenhet., Muskel ubalanser i leggen, svakhet i foten muskulatur, og redusert ankelen utvalg av bevegelse kan føre til mediale tibial stress syndrom.
• Plantar Fasciitis: ekstra trykk til bunnen av hælen kan forårsake irritasjon i vevet som går langs bunnen av foten. Smerten er følt på hælen, vanligvis i løpet av de første få skritt av dagen eller etter langvarig aktivitet. Risikofaktorer for plantar fasciitis inkluderer redusert ankelen utvalg av bevegelse, nedsatt stortåen extension, en økt body mass index, og selv hamstring tetthet.,
• Calcaneal Bursitt: En bursa er en væske fylt sac ligger der muskler og sener flytte over beina for å redusere friksjon. Calcaneal bursa ligger mellom Achilles senen og calcaneus (hælen bein). Bursa kan bli betente eller hovne med belastningsskader og smerter oppleves på slutten av dagen eller etter langvarig aktivitet.
• Bunions på 1. Ray: Når det er redusert ankel/fot utvalg av bevegelse og dårlig biomekanikk med å gå, en benete bump (hallux valgus) kan dannes ved foten av stortåen., Basen av stortåen begynner å stikke ut, og spissen er trukket mot de andre tærne. Dårlig mekanikere med å gå kan også være forårsaket av tap ved verdifall høyere opp i nedre ekstremitet kjede i lav rygg, hofte og kne.

Hvordan kan Fysisk Terapi hjelpe?

EN PT vil gjennomføre en grundig evaluering for å bestemme strukturen som er skadet eller smertefull, men viktigere er det derfor det er skadet eller smertefull. Problemet er ofte kommer fra en annen ikke-smertefulle delen av kroppen., Hvis andre strukturer i leggen ikke fungerer optimalt, ankelen og foten vil bli tvunget til å kompensere, og det fører til skade. For eksempel, en liktorn på den første ray kan være et resultat av en svakhet i gluteal muskler og/eller dype musklene som roterer hofta. Dette fører til overpronation når du går (buen av foten faller) og overdreven stress ved foten av stortåen. Din PT vil utforme en behandling program for å korrigere noen av disse underliggende mobilitet eller styrke underskudd, slik at problemet ikke tilbake når den smertefulle struktur er helbredet., For mer informasjon om de forskjellige behandlingene vi tilbyr klikk her. – Målet med fysioterapi er å få pasientene beveger seg smertefri, slik at de kan utføre aktiviteter som de liker og leve livet til fulle!