februar 4, 2019
Ifølge for å psykologer, det er omtrent 10 grunner til hvorfor relasjoner mislykkes. Disse inkluderer tillit problemer, udekkede forventninger, og kompatibilitet for å nevne noen. Kjemper konsekvent kan også føre til en plagsom forhold, og hvis håndtert dårlig, kunne avslutte forholdet helt. Mens du kjemper i et forhold er normal (ingen er perfekt!,) det finnes måter å stoppe kampene og håndtere konflikt med kroppsholdning og forståelse.
Kjemper godt tar tid og engasjement for å få til roten av problemet, uansett hva det er. Hvis du er i et forhold der du finner deg selv å kjempe mer enn å ha det gøy med din betydelige andre, trygg, det finnes måter å stoppe kampene og nyte hverandre mer.
Hvordan å Slutte å krangle i En Relasjon
Hvis du er lei av å slåss med dine signifikante andre, her er noen måter du kan stoppe det før det blir verre.
1., Smette unna den Defensive
Det er normalt og naturlig å ønske å umiddelbart bli defensiv når en krangel bryter ut. Du kan føle seg angrepet, krenket, eller skylden for noe du ikke gjør. Tar kritikk eller uttalelser fra partneren din personlige legger bare bensin på bålet.
Men, objektivt evaluere situasjonen er det beste løpet. Gjorde du sier eller gjør noe som forårsaker skade dem? Hvis så, arbeide for å gjøre det rett.
Dette kan inkludere å be om unnskyldning, fikse det som skjedde, eller bare å spørre om hvordan du kan gjøre det riktig. Ofte, det handler ikke om deg som person, men hva som skjedde., Være lydhøre for hva den andre personen har å si, og internalisere det, stille spørsmål hvis du trenger det.
Skritt Bort Fra Situasjonen for å Kjøle Ned
Ofte i løpet av en kamp, våre tanker og følelser kan bli uklart eller irrasjonelle. Kampene i denne tankegangen fører til mer debatt, som vi vanligvis sier ting vi ikke virkelig mener.
Hvis argumentet blir for oppvarmet, steg unna for en stund og gjenvinne perspektiv. La ditt sinn til å kjøle seg ned ved å ta en spasertur eller tilbringe litt tid alene. Vanligvis kan du tilnærming konflikt med en fornyet holdning når du tømme hodet.,
Alltid vil Kjempe for eller diskutere ansikt til Ansikt
I vår digitale verden, kan vi tenke før vi teksten å gi oss en mulighet til å kontrollere vår samtale. Men ikke alle leser tekster og toner på samme måte, og din partner kan ta hva du ‘si’ helt ut av sammenheng, og banet vei for mer kampene.
Når folk kjempe ansikt-til-ansikt kroppsspråk er klarere, og det er enklere å plukke opp på vokal tone. Hvis et argument er spesielt komplisert eller intesnse, lang trukket ut tekstmeldinger er vanskelig å skrive ut og er best diskuteres i person.,
Opprett Grensene for En Kjempe
Kampene blir ut av hånden når du angripe persons karakter i stedet for problemet i seg selv. Banning, skriking over hverandre, og unngå det virkelige problemet kan alle montere og kampen blir en all-out krig.
sett deg ned med din partner, og diskutere noen grenser for når du kjemper. For eksempel, en person som kan snakke først i en respektfull tone uten roping eller navn som ringer. Disse destruktive atferd omdirigere deg fra problemet som trenger oppmerksomhet og skape en usikker plass for hver andre til å føle seg hørt og akseptert.,
Huske Hvorfor Du er i Forholdet
selv Om bryllupsreisen fase av deres forhold kan være avtagende eller helt over, det betyr ikke at det er en tapt sak. Mange mennesker går på å ha lykkes, dypt oppfylle relasjoner lenge etter at de har først begynte å date eller etter de første årene av ekteskapet.
Dette kan være fordi de husket hvorfor de er i et forhold og hva de liker med sin partner. De innså at livet er bedre med hverandre enn uten., Selv om alle har sin bagasje og personlige problemer, det er godt å huske og dette gir forholdet noe å kjempe for.
Ta Vare på Konflikten så Snart som Mulig
Par som tillater problemer med å intensivere bryte seg raskere opp enn de som nærmer konflikt raskt. For ikke å snakke opp og la våre følelser småkoke brygger uuttalte nag eller bitterhet som kan gjennomsyre forholdet.
Dette er skadelig, spesielt hvis den andre partneren ikke vet., Kommer rene om våre følelser eller problemer og legge det ut på bordet tvinger oss til å jobbe gjennom de problemer så det er ingen veier i våre sinn i løpet av forholdet.
Vurdere Terapi
Hvis kampene virker for vanskelig å håndtere på egen hånd, eller du føler tapt, bør du vurdere parterapi.
Par som velger å motta behandling kan lære å forholde seg til og forstå hverandre bedre, og seg selv. Terapi gir deg en mulighet for en tredje part til å ta en titt inne i ditt forhold og identifisere problemområder du kan overse.,
En god terapeut gir praktiske skritt for å jobbe mot fred i ditt forhold. De kan tilby teknikker for å hjelpe deg med arbeidet gjennom argumenter og uenigheter. Par terapi er en fantastisk stikkontakt for å uttrykke dine tanker.
husk, terapi går begge veier. Mens terapeut eller rådgiver har som mål å gi deg med konstruktive tilbakemeldinger, vil det ikke fungere med mindre du både forplikte seg til å redde forholdet.
Ta Litt Tid fra Hverandre
stress i våre liv kan renne inn i våre relasjoner., Mens det kan være at ting utenfor ditt forhold er årsak til stress, det er sant at forholdet i seg selv er bare stressende.
Tenk om det tar tid fra hverandre etter en tid. Det kan være en helg alene eller med venner bare for å nyte et sted eller noe du elsker.
Bli oppmuntret til tider par trenger å bruke tid på hverandre. Dette kan ha ulike grunner helt enkelt til par. Det er ikke nødvendigvis et tegn på at forholdet er i trøbbel.
Likevel, time unna, gir deg et annet perspektiv på forholdet., Hvis du går tilbake å tro at forholdet er slutt, diskutere det med din partner.
Slutte å krangle, og nyt hverandre
Alle par som går gjennom tøffe flekker, men konstant kjemper i et forhold er slitsomt og drenering. Når du slutter å slåss, kan du nyte ditt forhold til – og hverandre – mer. Ta disse trinnene til din neste argument, og lære å løse konflikter på en sunn og produktiv måte.
finn ut Hvordan du kan Forbedre Ditt Forhold!
Legg igjen en kommentar