Endokrine Forstyrrelser som kan påvirke din mentale helse
Med Patricia Celan MD og Cory Ris GJØRE
å Leve med en endokrin forstyrrelse, for eksempel hypotyreose, addisons sykdom, eller akromegali (en dysfunksjon av hypofysen) — betyr å håndtere fysiske problemer så godt som mulig kognitive og psykiske problemer.,
Du har kanskje lagt merke til at hypotyreose kommer med frustrerende bivirkning av en deprimert stemning, eller at binyrene lidelse utløser angst, uro, eller en manglende evne til å fokusere. Det er dessverre ikke uvanlig, men å være klar over hvordan alt passer sammen og hva du kan gjøre for å klare det er det viktigste.
Hvordan hormoner kan påvirke din mentale helse
Mer forskning er nødvendig for rundt hvordan hormoner og psykisk helse er koblet til, men eksperter sier det er definitivt et samspill mellom hormoner og velvære., Her er hva vi vet: endokrine systemet fungerer i tandem med nervesystemet — som kalles hypothalamus-hypofyse-system — for å opprettholde en følelse av homeostase, eller fysiologiske likevekten. Denne likevekten er hva kroppen ønsker, men når det ikke er oppnådd, mye kan gå galt.
Når noe er ute av balanse med dine hormoner det har en effekt på hele systemet, noe som betyr at du kommer til å føle det manifestere seg både i din kropp og ditt sinn.
Klar for en dypere dykk? Ifølge Dr., Cory Ris, indremedisiner og sertifisert BioTE utøver, «Den viktigste endokrine kjertler i mennesker skjoldbruskkjertelen og binyrene. Hvis denne kjemiske meldingssystem eller hormonet feedback-looper er negativt kompromittert på noen som helst måte, kan dette få alvorlige konsekvenser for noens helse, særlig når det gjelder deres mentale helse.»
For eksempel, sier han, og skjoldbrusk-kjertel er «master kjertel» vårt endokrine system. Det er ansvarlig for produksjonen av hormonene T3 og T4, og det er T3 som har en viktig rolle i ens mentale helse., «Mange av T3 reseptorer i kroppen vår er konsentrert i hjernen vår. Så hvis vi har en skjoldbrusk kjertel som er dårlige (ikke gjør nok T4 og/eller T3), det er ikke nok thyroid hormon komme til hjernen. Dette kan, og ofte vil føre til økt forekomst av depresjon eller angst eller andre psykiske problemer.»
For eksempel, pasienter med hypertyreose og hypotyreose kan oppleve uberegnelig og uforutsigbar mentale tilstander. Hyppigst rapportert er angst, hjernetåke, mani, apati, depressive humør, og forvirring.
Dr., Ris forklarer også at binyrene bidra til å regulere våre indre stress respons.»Hvis noen har fysiske, psykiske eller andre personlige stress i sine liv, sine binyrene vil kanskje ikke fungere på riktig måte, sier han. «Stress er veldig vanlig for mange mennesker. Noe stress er bra for oss, men hvis visse typer stress vare for lenge, kan dette ha dramatiske, skadelige effekter på noens helse.»
En av hormoner som er ansvarlig for hvordan vi opplever og håndtere stress? Kortisol., «Hvis en person har konsekvent, ukontrollert stress, vil det svekke deres evne til å produsere og bruke sine kortisol,» Dr. Ris sier. «Hvis dette skjer, vil de ofte bli veldig trøtt og få vekt — blant andre problemer. Dette kan også føre til affektive lidelser som for eksempel depresjon, apati, og angst.»
Dr. Patricia Celan sier, «Overdreven kortisol kan faktisk redusere aktiviteten av hypothalamus, noe som resulterer i ubalanse av kjemiske budbringere som påvirker søvn, mat, sex, erkjennelse, og mer; som alle kan etterligne eller bidra til en lidelse, for eksempel depresjon.,»Dette kan sees i lidelser som cushings sykdom.
Betennelse kan også spille en rolle i mental helse
en Annen mulig gjerningsmann? Betennelse, ifølge Dr. Kelly Bay, DC, CNS, CDN. Dr. Bay sier at autoimmune reaksjoner mot skjoldbruskkjertelen og unormale skjoldbrusk hormoner som kan øke betennelse i hele kroppen, som deretter kan føre til kognitive og emosjonelle helse problemer, så vel.,
Vi vet dette, sier hun, fordi «markører for økt betennelse, spesielt hjernen betennelse, er vanlig blant de som er diagnostisert med depresjon, angst og andre psykiske helsetilstand.»Av denne grunn, noen leger foreskrive anti-inflammatorisk behandlinger for pasienter med depresjon.,
sørg for å snakke med legen din om alle dine fysiske og psykiske symptomer
Fordi sinnet og kroppen er så knyttet sammen, og det er viktig å arbeide med helsepersonell til å ta et helhetlig, systematisk tilnærming til vurdering av både fysiske og psykiske symptomer.
Hvis du har eller mistenker at du har en endokrine problemet og opplever psykiske symptomer, som for eksempel plutselige følelser av angst eller depresjon, eller kognitive problemer, for eksempel problemer med fokus eller minne, Dr., Ris understreker viktigheten av å arbeide med en medisinsk faglig for å teste din hormon nivåer og adrenal svar før du blir foreskrevet antidepressiva eller anti-engstelse meds. Dette vil hjelpe dem å finne den riktige behandlingen. Det kan virke som depresjon kan faktisk bli behandlet av skjoldbruskkjertel medisiner før antidepressiva, for eksempel.
Det er også meget mulig at din mentale helse symptomer predated eller eksisterte sammen med noen form for endokrine problemer. Det er en klok idé å koble helsepersonell til din terapeut eller rådgiver., Hvis du tenker på å snakke med en psykiater, er det smart å la dem vite hva slags fysiske helsemessige forhold, for eksempel en endokrin forstyrrelse, du har eller skal testes for.
Vedta helhetlig, sunn livsstil som kan bidra til å støtte mental helse
I tillegg til å snakke med helsepersonell om din fysiske og mentale helse — og eventuelle medisiner du trenger for å ta eller justere — vil du ønsker å investere i en sunn livsstil som kan bidra til å støtte din mentale helse.,
For eksempel, hvis du er sliten hele tiden og ikke kan trene eller engasjere seg i aktiviteter som du elsker, humøret vil ta en hit, som fører til depresjon, noe som fører til mer trøtthet. Denne syklusen kan brytes ved å omfavne daglig stress-management teknikker som forteller nervesystemet til å sette pause på at alle tidkrevende fight-or-flight-modus.
Dr. Ris understreker et par viktige ting som, over tid, kan bidra til bedre mental og kognitiv helse., Disse er gode søvnvaner, smart valg av livsstil (for å unngå alkohol som en stress-lindring-verktøyet, for eksempel, siden alkohol kan øke betennelse og er en depressant), og øke mosjon. «Dette kan ha en dyp effekt på mental helse, og i mange tilfeller, kan riktig depresjon, angst eller andre psykiske problemer, sier han.,omsorg ritual
Dr., Nicole Arzt, MS, lisensiert terapeut, anbefaler også bli med i en støttegruppe. «En støttegruppe viser du at du ikke er alene, og at andre har opplevd lignende kamper, og kan gi innsikt,» sier hun. Facebook, for eksempel, er hjem til flere pasient-kjør grupper dedikert til å gi en plattform for folk som går gjennom liknende helseproblemer. I tillegg søker en terapeut, hvis du ikke har en, er en god idé, sier hun.,
sørg for å ha din hormon nivåer regelmessig kontrollert og ta dine medisiner som foreskrevet
Hvis du allerede har en diagnostisert endokrin forstyrrelse, kan du bidra til å forebygge psykiske problemer ved alltid å ta medisinen som foreskrevet.
Dr. Celan sier vil du ønsker å holde styr på nye og forverring endringer i humør, søvn, glede, energi, konsentrasjon og appetitt, så de kan være et tegn på det endokrine lidelse i endring, og måtte senere medication tilpasning., Du vil ønske å være åpen og ærlig med legen din om når symptomene begynte, i hvilken sammenheng de finnes, og hva de symptomer ser ut som.
På den annen side, Dr. Celan sier, «Hvis du ikke har en endokrin forstyrrelse diagnostisert, når å bli vurdert for en ny psykologisk problem, sjekk hvis legen din vil også være å se på hormon-nivåer for å vurdere mulige endokrine årsaker.,e kan omfatte følgende:
- Når noen psykiske problemer begynte forekommende
- Hva disse psykiske problemer er
- en annen ekstern eller livet utløser, for eksempel en ny jobb, tap av jobb, eller en move
- Dersom psykiske problemer oppstått etter diagnose for en endokrin forstyrrelse
- Hvis du tar noen nye medisiner og hvor lenge du har tatt dem på
- Noen form for fysiske symptomer du måtte ha, for eksempel tretthet, hud problemer, vektøkning, eller thinning av håret
- Noen historie endokrine problemer i familien
Redusere betennelse nivåer
Dr., Kelly sier at anti-inflammatorisk kosthold og ernæringsmessige behandlingsformer har også vært effektive når det gjelder å ta opp betennelse som kan føre til depresjon eller engstelig affektive problemer.
«Studier har også vist at stress-indusert betennelser kan behandles av stress reduksjon teknikker som pusteøvelser og meditasjon,» sier hun. «Disse er alle konservative, trygge og effektive metoder for å forbedre depresjon og angst hos personer med endokrine lidelser.»
til slutt, kropp og sinn henger sammen., Heller enn å tenke på dem som separate, som de ikke, det er smart å tenke på dem som én maskin med mange bevegelige deler. For denne grunn, være sikker på å argumentere for deg med helsepersonell og be om en systematisk undersøkelse av problemene dine.
Legg igjen en kommentar