Hva du vet om folsyre

Folat er viktig for en rekke funksjoner i kroppen.

Det hjelper kroppen å gjøre sunn nye røde blodlegemer, for eksempel. Røde blodceller frakte oksygen rundt i kroppen. Hvis kroppen ikke produserer nok av disse, en person kan utvikle anemi, som fører til tretthet, svakhet, og en blek hudfarge.,

Uten nok folat, en person kan også utvikle en type anemi kalles folat-mangel anemi.

Folat er også viktige for syntese og reparasjon av DNA og andre genetiske materiale, og det er nødvendig for cellene å dele.

Det er særlig viktig å få nok folat under svangerskapet. Folatmangel under svangerskapet kan føre til neural tube uregelmessigheter, for eksempel ryggmargsbrokk og anencephaly.,

på Grunn av dens betydning for helse, Food and Drug Administration (FDA) krever produsenter å legge folsyre til beriket brød, pasta, ris, korn og andre korn-produkter i Usa. Siden de innførte dette, antall barn født med neural tube uregelmessigheter har gått ned.

følgende liste ser på noen forhold at folinsyre kan ha en innvirkning på:

Neural tube uregelmessigheter

å Ta folsyre kosttilskudd før og under svangerskapet vil bidra til å forhindre neural tube uregelmessigheter i fosteret.,

Det kan også redusere risiko for fødsel før termin, hjerte uregelmessigheter, og ganespalte, blant andre ting.

Office of Kosttilskudd si at alle kvinner som kan snart bli gravide bør ta 400 mikrogram (mcg) folsyre daglig — fra kosttilskudd eller forsterkede matvarer — sammen med folat de får fra sitt vanlige kosthold.

Depresjon

Folk med lavere nivåer av folat kan være mer sannsynlig å oppleve depresjon. Imidlertid, å ta folsyre kosttilskudd kan gjøre depresjon medisiner som er mer effektive.,

Autisme

Noen undersøkelser tyder på at inntak av folsyre før og tidlig i svangerskapet kan redusere sjansen for at barnet vil ha autisme. Men studien resultatene er ikke entydige, og mer forskning vil være nødvendig for å fastslå den potensielle rollen av folsyre.

Revmatoid artritt

Leger kan bruke folsyre for å støtte en metotreksat resept for revmatoid artritt.

Metotreksat er en effektiv medisinering for denne tilstanden, men det kan ta folat fra kroppen, forårsaker mage-og tarmproblemer., Studier tyder på at du tar folsyre kosttilskudd kan redusere disse bivirkningene av omkring 79%.