Hva er de helsemessige fordelene av acai bær?

Mange frukt og grønnsaker tilbyr et spekter av helsemessige fordeler, og acai bær er ikke noe unntak.

Kognitiv funksjon

– Alder-relaterte hjernen sykdommer som Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom har ingen kur, men forskning tyder på at en diett rik på antioksidanter og anti-inflammatoriske polyphenolic stoffer kan redusere risikoen for disse sykdommene.

Spesielt, antioksidant anthocyanin, som er rikelig i acai bær, kan redusere oksidativt stress og inflammasjon, fremme hjernens helse.

Anthocyanins har også vist seg å øke og forbedre hukommelse., De er tenkt å fungere ved å hemme neuroinflammation, aktivere synaptic signalering, og forbedrer blodstrømmen til hjernen.

Hjerte helse

Anthocyanin forbruket har vært sterkt knyttet til oksidativt stress beskyttelse.

En studie har funnet at regelmessig inntak av anthocyanins kan redusere risikoen for hjerteinfarkt med 32 prosent i unge og middelaldrende kvinner.

fiber og hjerte-sunt fett i acai også støtte hjerte helse. Hjerte-sunt fett øker HDL («god») kolesterol og reduserer LDL («dårlig») kolesterol.,

Flere longitudinelle studier har rapportert en betydelig lavere risiko for hjerte-og karsykdommer og all-cause mortality med høyt forbruk av fiber. Fiber inntaket også reduserer LDL-kolesterol.

Fiber inntaket er ikke bare forbundet med lavere forekomst av hjerte-og karsykdommer, men også en langsommere progresjon av sykdommen i høy-risiko individer.

Det Nasjonale Senter for Komplementær og Integrerende og Helse (NCCIH) merk at inntak av acai bær kan bidra til å redusere kolesterol og blod sukker nivåer i personer med overvekt.,

Anticancerous egenskaper

Anthocyanins har blitt observert å engasjere seg i anticarcinogenic aktiviteter, selv om de eksakte mekanismene er ukjente., Laboratoriestudier med et utvalg av kreftceller har indikert at anthocyanins:

• fungere som antioksidanter
• aktiver avgiftende enzymer
• forebygge kreft celle spredning
• indusere kreft celle død
• ha anti-inflammatoriske effekter
• hemme noen av begynnelsen av dannelse av svulster
• forebygge kreft celle invasjon

Disse funksjonene har blitt observert i flere dyre-og kulturstudier.

En liten studie av 25 pasienter med tykktarmskreft fant at en 7-dagers inntak av 0,5-2.,0 gram (g) av anthocyanins resulterte i forbedringer i likhet med andre behandlingsformer.

Imidlertid større studier er nødvendig for å bekrefte disse resultatene.

Ytelse i idrettsutøvere

Resultatene av en studie publisert i 2015 tyder på at inntak av acai berry juice i 6 uker, gjorde det ikke bedre sprint ytelse av syv utøvere.

det var Imidlertid knyttet til en økning i plasma antioksidant aktivitet, serum lipid profiler blir bedre, og det dukket opp for å hjelpe til med anstrengelsesutløst muskel skader.