Hva Er Den Beste Type Vann Å Drikke?– Kablo

En av dine venner kjøper kullsyreholdig vann av pallen, en annen sverger ved fordelene av mineralvann, og en annen klager på at det er all markedsføring hype. Moren din vil ikke berøre noe som ikke er merket som «renset kildevann,» men din partner vil fylle sine glass flaske vann ut av springen når som helst, hvor som helst. Med alle disse gode valg, hva som virkelig er det beste vann å drikke? Er det noe slikt? La oss finne ut!,

Hva er de Forskjellige Typene av Vann?

vann vi alle bruker vanligvis kommer fra private brønner, kommunale vann-systemer, eller naturlige kilder. Hver av disse kildene vil inneholde en unik mengden av oppløste mineraler, bakterier og andre mikroskopiske innhold som gjør vannet tydelig. Det er verdt å merke seg at mye av vår drikkevann er behandlet for å påvirke pH-balanse, fjerne potensielle patogener, og bedre smak. Hver vannkilde enten det er en naturlig våren eller kommunale system tilbyr en unik mineral-profil.,

Her er noen vanlige typer av drikkevann, og forskjellene mellom dem:

Vann fra Springen

vann fra Springen er vannet du tegne rett fra kranen. Det er hentet fra nærliggende dammer, elver og reservoarer, og det blir til springen ved reise gjennom et nettverk av rørledninger. Vann fra springen er brukt for de fleste husholdningsbruk, inkludert rengjøring, matlaging og vasking, og det er den mest vanlige typen av vann som forbrukes i Amerikanske husholdninger.,

I de fleste byer, vann fra springen er regulert av den lokale kommune for å sikre at potensielt skadelige stoffer som bly er ikke angi lokal strømforsyning for beboerne. Hvis du eier ditt hjem, kan du få en rapport fra distriktet med sine årlige vannkvalitet resultater. Du kan også få tilgang til disse testene som leieren, vil du bare nødt til å be om den offentlige journalen.

Takk til (hva som gjenstår av våre miljømessige sikkerhetsforskrifter, vann fra springen er trygt (generelt sett). Men det er ikke ren. Vann fra springen er vanligvis behandles med fluor som et middel for å beskytte tannemaljen., Mange mennesker er i motsetning til vann fluorisering, som har vært en vanlig praksis i Usa siden 1940-tallet og er en separat samtale helt.

I tillegg til fluor, vann fra springen inneholder mange spor forurensninger som anses som trygt under EPA standarder (men fortsatt bekymringsfull). Dette inkluderer rester av plantevernmidler, aluminium, plast, microplastic partikler, og andre metaller. Også, akkurat som offentlig svømmebasseng, vann fra springen er ofte behandlet med klor. Klor er lagt til vannet for å drepe bakterier., Selv om kroppen kan håndtere det i små doser, inntak av klor regelmessig kan føre til en rekke helsemessige forhold, inkludert gut komplikasjoner, og kreft.

Forskning viser at flertallet av plast vann på flasker på markedet er rett og slett pakket vann fra springen – disse selskapene bruker ofte aggressiv markedsføring taktikk med buzzwords som «naturlig vann» og «rent vann».

Mineralvann

Mineralvann kommer fra kilder som vanligvis er rikt på svovel, magnesium, mangan, og kalsium., Selv om kroppen vår craves essensielle mineraler, det er ikke noe vi kan produsere, og det må være inntatt. For å bli klassifisert som mineralvann, vann, må ha minst 250 deler per million av oppløste faste stoffer med en konsekvent terskelen av mineraler ved kilden. Den gode nyheten er at produsenter kan ikke legge til mineraler som en «filler» og markedsføre sine produkter som naturlig mineralvann.

Våren Vann, Isbre Vann, eller Rå Vann

kildevann eller breen vann er også ofte referert til som «rå» vann., I sin råeste form, ufiltrert våren vann kan hjelpe kroppen og cellene regenerere – dette er på grunn av det naturlig forekommende og mineralrike innhold funnet på disse kildene. Ulike kilder har forskjellige mineral profiler avhengig av sourcing beliggenhet. Teknisk, våren vann må komme til overflaten naturlig og kan ikke pumpes fra en t-akvifer. Det er mange faktorer som jordsmonn, klima, og geolokasjon som avgjør mineral profil av hver vår. Husk å lagre vann i et trygt fartøyet er like viktig som innholdet av vann i seg selv., Når vann er fortært fra en high-grade borsilikatglass vannflaske som er inert, sanitær og fri for syntetiske materialer, er det blant de aller beste alternativene for sikker lagring og drikke kildevann.

Alle som har hatt gleden av å konsumere fra et våren vil fortelle deg at det er den beste smaker, tørsteslukkende vann de noen gang har hatt. Dessverre, noen vann på flasker selskaper vil bruke språket som dette som kan være direkte usann og villedende. Den sunneste måten å konsumere vann er ofte å drikke det i sin rå form fra naturlige kilder., Dette vil tillate deg å bevare strukturen og mineral innhold av kildevann, uten spor av kjemikalier og syntetisk plast som brukes av de fleste vann flaske selskaper.

Glitrende Vann

Glitrende vann, også kjent som kullsyreholdig vann, er fylt med karbondioksid. Naturlig glitrende vannet er hentet fra mineral springs, slik at de har en tendens til å ha et høyt mineralinnhold. For visse merker (Perrier), den carbonation er readded under tapping prosessen for å matche carbonation av kilden våren.,

Som du kanskje har lagt merke til, smaksatt mineralvann har blitt utrolig populære. Økningen i etterspørselen er delvis på grunn av helse-bevisste forbrukere som har redusert sitt forbruk av brus, og i stedet velge sprudlende drikke. Generelt sett, glitrende vann er bedre for deg enn en soft drink (som setter en svært lav bar), men forskere fortsetter å studere virkninger av glitrende vann på kroppen, og hvordan det er sammenlignet med tradisjonell vann kilder. Som brus, mange av de populære glitrende vann merker bruke kjemiske smaksforsterker laget i et laboratorium., Mens kullsyreholdig vann synes relativt ufarlig, forbrukere som drikker store mengder kan være lurt å vurdere å bytte til våren vann for en organisk mineral profil fri for syntetiske tilsetningsstoffer.

Renset Vann

Renset vann er ofte vann fra springen som har blitt behandlet. Den rensende prosess fjerner alle forurensninger som bakterier, sopp, parasitter og andre oppløste faste stoffer, slik at vannet kan drikkes. Imidlertid, rensing betyr også at potensielt nyttige stoffer som mineraler og probiotiske bakterier er fjernet fra vannet.,

Uten å navngi navn, mange av de ledende flaskevann selskaper bare rense kommunalt vann, rebrand, og selge det i unødvendig (og farlig) plast flasker. Mens renset vann fra springen er ikke nødvendigvis det beste valget for å drikke vann, et hjem filtreringssystem kan redusere effekten av mange av disse skadelige forurensninger.

Destillert Vann

Destillert vann er vann som er kokt til en damp og kondensert og samlet inn som en væske., Uorganiske mineraler og metaller har et høyere kokepunkt enn vann, så de er igjen når vann blir til damp ved 212° Fahrenheit. Destillasjon prosessen skiller forurensninger og gir ultra-rent vann (flott for industrielle applikasjoner hvor mineral oppbygging og korrosjon er en faktor). Som blir sagt, nesten alle av nyttige mineraler som kroppen din trenger er fraværende i destillert vann.

I noen måter, er det nyttig å tenke på destillert vann som er renset vann. Dette inkluderer sanitær medisinske prosedyrer, kjøkken programmer, og i biler og maskiner., Det er blottet for potensielt skadelige forurensninger, men det er også mangler viktige mineraler som kroppen din trenger. Destillert vann har ulike tilfeller, men regelmessig drikking destillert vann er hard på kroppen. Faktisk, det er god dokumentasjon for å vise at det er viktig å drikke mineralisert vann – de fleste folk vil holde seg utelukkende til renset vann som kan til slutt bli problematisk for din helse.

Alkalisk Vann

Alkalisk vann kommer fra kilder i nærheten av mineral-rike vulkaner., Alkalisk vann er oppløst (ionisert) vann som hever pH-nivået og er mindre sure enn de fleste andre typer vann. Riktig pH-nivåer kan bremse aldringsprosessen og har vist seg å forebygge kreft. Likeledes, for mye syre (som er, mat og drikke med lav pH-nivå) kan ha negativ innvirkning på helsen vår. Som et resultat, Alkalisk vann er ofte ettertraktet for sin høyere og mindre sure pH-nivåer.

Den AMERIKANSKE Environmental Protection Agency, som regulerer våre offentlige drikkevann, anbefaler en pH mellom 6,5 og 8.5 på en skala som spenner fra 1-14., PH måler elektrisk ladde partikler i et stoff. Renset vann, naturlig kildevann har en pH på rundt 7 som er ansett som «nøytral», fordi den har verken surt eller grunnleggende kvaliteter. Alkalisk vann på den andre siden, har et høyere nivå som ligger i størrelsesorden 8-9 på pH-skalaen.

Det er mange påstander om positive helsemessige virkningene av å konsumere alkalisk vann, inkludert immunforsvaret ekstrautstyr, og kolon rensing egenskaper., De vitenskapelige bevisene er ikke omfattende, og noen studier viser positiv (men mindre) konsekvenser av alkalisk vann på blod viskositet, blodtrykk, og sure oppstøt. Det er imidlertid viktig å huske på at for mye alkalitet i kroppen kan ha negativ innvirkning på helsen din.

i Tillegg, mens det er få steder i verden med naturlig forekommende alkalisk vann, mest off-the-sokkel alkalisk vann er ikke naturlig. Mange av disse kommersielt flaskevann merker ta hurtig på, og utsett det ikke for en prosess som kalles elektrolyse for å redusere surhet kunstig.,

Hardt Vann

Hardt vann inneholder høyere nivåer av oppløste mineraler. Hardt vann kan noen ganger ha store mengder av kalsium, magnesium, jern, aluminium og mangan. Vanligvis, hvis det kommer vann har en konsentrasjon som er lavere enn 60 milligram kalsium karbonat per liter, det er klassifisert som «myk.»Hvis det har 61 120 milligram kalsium karbonat per liter, det er vurdert som «middels vanskelig.»Alle vann med mer enn 120 milligram kalsium karbonat per liter, er klassifisert som «hardt» til «svært vanskelig.,»

Vann blir «hardt» på denne måten som et resultat av percolating gjennom fjellformasjoner, som kalkstein, kritt, eller gips. Hardt vann kan naturligvis forekomme i alle geografiske plassering, men det er mer vanlig i USA i land vest for Mississippi-Elven og øst i Sierra Nevada-fjellene.

Hardt vann er ofte et problem for folk som kilde deres vann fra privat brønn. På grunn av overdreven mineral innhold, hardt vann kan smake betydelig annerledes enn andre typer vann., Mange mennesker liker ikke hardt vann som tunge oppløste mineraler kan føre til tørr hud og dulling på håret. Hardt vann kan også føre til rust på våtromsinnredning – mange boliger som bare har tilgang til hardt vann vil installere vann myknere for å redusere mineral innhold.

Vel Vann

Vel vannet kommer rett fra bakken, og er oftest funnet i landlige områder. Du vil vanligvis finne brønner som benyttes for eiendommer som er plassert langt fra hverandre når det ikke er effektivt å bygge direkte rørledninger fra en nærliggende kommunale systemet.,

Et godt samler opp vannet som har sivet inn i jord fra regn og snøsmelting, eller når bekker og elver renne inn i omkringliggende grunnlag. Dette vannet er rå og ubehandlet som våren eller breen vann, men det er ikke så rent at det kan tiltrekke seg overflate forurensning.

Avhengig av hvor godt er plassert, forurensninger som e-coli, tungmetaller, samt andre giftstoffer kan leach i vannet. Godt vann er ikke dekket av EPA ‘ s vann sikkerhetsforskrifter, så hjem sourcing vann fra en brønn bør teste vannet for bakterier, nitrater, pH-nivåer, og andre forurensninger hvert år.,

Noen godt vann på flasker og selges kommersielt som «artesian vann.»I tillegg til mulig forurensning, kan dette være en ikke-bærekraftig praksis. I mange regioner, godt vann og underjordiske vannførende lag blir utladet raskere enn de naturlige tempo som de er oppfylt. Dette fører til bakken innsynkning eller synker, som oppstår som vannet er tatt fra bakken og jord begynner å compact.

overflatevann

overflatevann er et vidt begrep som omfatter alt vann som kommer fra Jordens overflate, inkludert havet., For ferskvann kilder, dette omfatter bekker, elver, innsjøer, reservoarer, og våtmark. Ferskvann kilder bare utgjør 1,2% av verdens ferskvann reserver. Mesteparten av jordens ferskvann er frosset i isbreer og innlandsis. Våren vann er en type overflate vann, men godt vann og grunnvann er det ikke. Fordi det er så lett tilgjengelig, overflatevann gir 78% av ferskvann vi bruker, men utgjør en svært liten del av verdens ferskvann. På grunn av dette, er det viktig at vi holder overflatevann fri for miljøgifter.,

grunnvann

grunnvannet kommer fra under jordens overflate. Som vann siver gjennom jorden, jord, sand og porøse rock fungere som et naturlig filter. Imidlertid, når vi trekker vann raskt, og fra grunne brønner, er det en større sjanse for forurensning vann som ikke har så mye tid til å «sive og filter».

Hva Er Den Sunneste Vann Å Drikke?

Når hentet og lagret på en sikker måte, våren vann er som regel det sunneste alternativet., Når våren vann er testet, og minimalt prosesserte, og tilbyr det mineralrike profil som våre kropper desperat lengter etter.

Vann fungerer som en grunnleggende livs-og flusher bakterier gjennom nyrene og ut av blæren. Det hjelper på fordøyelsen og transport av næringsstoffer i hele kroppen. Det bærer oksygen til cellene, forhindrer forstoppelse, regulerer temperaturen, og opprettholder elektrolyttbalanse. Vann støtter også viktige organer, gir energi til musklene, smører og puter leddene våre, og beskytter vår ryggmargen og andre sensitive vev.,

Hva Essensielle Mineraler Kan Vi Få Fra å Drikke Vann?

Vanlige mineraler i vannet er:

Kalsium legger til rette bein utvikling og regulerer muskel sammentrekning og myocardium aktivitet. Det hjelpemidler også i blodpropp, nerve impuls overføring og regulering av friske celler.

Klor aids i dannelsen av saltsyre, som vi bruker for våre fordøyelsesprosessen.

Chromium skaper enzymatisk reaksjoner og er involvert i metabolismen av karbohydrater, lipider og proteiner.,

Kobber forbedrer funksjonaliteten av flere enzymer som finnes i blod og muskler.

Fluor (fluor) aids i beskyttelse og forebygging av tannråte og bein utvikling.

Jodid er viktig for syntesen av hormoner som er involvert i vekst og kropp utvikling.

Strykejern støtter blod og muskel vev.,

Magnesium er avgjørende for beindannelse, nervesystemet og muskel aktiviteter, lipid metabolisme, og proteinsyntese.

Mangan støtter syntese av flere enzymer som er involvert i metabolismen av proteiner, sukker og bein utvikling.

Molybden hjelpemidler i produksjonen av enzymer som er forbundet med urinsyre, som har viktig antioksidant virkning og kan være viktig for nevrologiske helse.,

Kalium aids i myocardium aktiviteter, nevromuskulær oppstemthet, syre-base-balanse, vann oppbevaring, og osmotisk trykk.

Sodium er grunnleggende for regulering av cellers permeabilitet. Det er nødvendig for den energien som genereres i cellene til å bli utgitt gjennom cellemembranen. Det er også en viktig del av viktig kroppsvæsker som blod plasma.

Svovel er en byggestein for essensielle aminosyrer, inkludert de som skaper vår brusk, hår og negler., Svovel støtter også enzym aktivitet i redoks-prosesser, cellular respirasjon, og tarmens bevegelser.

selvfølgelig, du kan alltid ha for mye av en god ting. Hvis vannet er ubalansert, noe som betyr at det inneholder for mye natrium eller har en tendens til å være surere enn vanlig vann, kan det være skadelig. Dette er spesielt sant for folk som trenger å opprettholde en lav natrium diett eller lider av tannråte. Men av og store, kildevann er en godt balansert alternativ for sunn drikkevann.

Hvorfor Er Våren og Mineralvann er Så Bra for Deg?,

kildevann inneholder unike mineraler og organiske forbindelser som har flere helsemessige fordeler. Drikker to liter kildevann per dag gir 10% til 15% av vårt daglige kalsium inntak og ca 33% av våre kreves magnesium inntak. Den høye mengder av kalsium, bikarbonat, og magnesium kan hjelpe til med å opprettholde sunne bein, noe som gjør det spesielt viktig i dietter for eldre.

Hvis du finner deg selv å bruke altfor mye tid på latrine, bør du vurdere å øke inntaket av mineralrike vannet., Magnesium også trekker vann inn i tarmen og slapper av intestinal muskler som lindre forstoppelse.

Ikke Vann Har En Smak?

Ja, vannet har en smak! Vann aktiverer sur smak reseptor celler på vår smak knopper. Amygdala (som er den delen av hjernen vår som behandler følelser) er også i stand til å sanse surhet, slik at vår emosjonelle hjernen påvirker også måten vannet smaker. Som et resultat, alle har en personlig preferanse for hva som gjør deres favoritt vann så velsmakende., Tro det eller ikke, noen mennesker ikke liker smaken av vann, og de ser ut til å øke mangfoldet av smaken tilsetningsstoffer (tror LaCroix og andre latter alternativer).

Noen mennesker kan lett skille mellom vann, mineralvann og kildevann, spesielt når de har en følsomhet for disse smakene. Det er fire forskjellige mineraler som mest påvirker vår smak persepsjon: bicarbonate, sulfat, kalsium og magnesium. I tillegg kan vi smake på bitterhet eller sourness i vår mat og vann., Dette er viktig for å identifisere bortskjemt eller potensielt giftige mat og væske.

I en fersk studie, eksperter konkludert med at tre egenskaper bidrar til «smaken» eller «smak» av vann:

bitterhet fra dårlig kvalitet mineralisert vann
en nøytral smak, og
saltsmaken og surhet av svært mineralisert vann

Vann kan ha en sur eller bitter smak fra overdreven (eller uvanlig) mineraler., For eksempel, vi kan smake spormengder av kobber som lekker fra t-rør der vann strømmer. Vi kan også være i stand til å smake fluor, klor eller andre forbindelser som er lagt til behandlet med kommunalt vann. Visse kjemiske stoffer kan føre til en salt smak i vann, som er veldig støtende for mange mennesker.

Vi kan også være i stand til å oppdage et snev av visse typer materiale i jord som grunnvann og godt vann reiser gjennom., Oppløste mineraler som natrium, kalsium, magnesium, kalium, klorid, bikarbonat og sulfat er «vanlige bestanddeler» av grunnvann, noe som betyr at de er ofte funnet i drikkevann hentet fra underjordiske vannførende lag. Hver av disse vanlige bestanddeler har en distinkt smak når den er funnet i høye nok konsentrasjoner., Mange av oss kan også smake plast fra en vann flaske, som er én grunn til at vi anbefaler alltid av høy kvalitet borsilikatglass vann på flasker som ikke vil holde enhver smak siden de er inert og sanitær – spesielt når de utsettes for ekstreme temperaturendringer i bilen eller på farten.

Generelt sett, «god smak» vann er forbundet med en kul og nøytral følelse som vi vanligvis får fra å drikke ubehandlet vann med et middels nivå av mineralization. Dette er ofte funnet i løpet av våren vann av høy kvalitet, naturlig, ren kilder.,

Hva slags Vann Er Utrygt å Drikke?

Environmental Protection Agency (EPA) har et regelverk som sikrer sikkerheten til offentlig vann-systemer. Til tross for regulering, gjennom årene, vann kilder har blitt truet av forurensning og forurensning. Dette inkluderer avrenning jordbruk, industri fabrikker, animalsk avfall, og andre typer avløpsvann som kan være svært skadelige., Her er noen vannkilder bør du unngå:

Avløpsvann

Avløpsvann er noe vann som har blitt svertet av menneskelig aktivitet som landbruk, urban bruk av vann, overvann avløp og kloakk tilsig. Avløpsvann er ikke sikker, og bør aldri bli brukt til drikke eller matlaging med mindre det har vært gjennom en omfattende rensing prosessen.

Noen byer leverer avløpsvann til golf kurs og parker for evergreen landskapsarbeid. Likevel, det er ikke trygt for forbruk., Som et resultat, er det viktig å distansere barn og kjæledyr fra offentlige sprinkleranlegg spesielt hvis det er en track record for forurensning i din kommune.

Overvann

Overvann er regn og snøsmelting nedbør som renner over ugjennomtrengelig underlag (som fortau eller ekstremt tørr jord) uten at du noensinne siver ned i bakken. Fordi det fanger opp bakken forurensninger som olje, kunstgjødsel, og radiator væske, overvann er en type avløpsvann som ikke er trygt for mennesker, husdyr eller kjæledyr.,

Drikkevann forurenset vann kan forårsake en rekke helseproblemer som gastrointestinal sykdom, misfarget hud, nervesystemet og organskade, eller utviklingsmessige og reproduktive begrensninger. Effekt kan variere avhengig av typen av forurensning, konsentrasjonen, individuell mottakelighet, og mengden av forurenset vann som forbrukes. Men, selv små eksponering over lengre tid kan føre til kroniske eller langvarige tilstander som kreft. Det er best å sikre vann du og din familie er å drikke er trygt hentet.,

Hvordan Kan jeg være Sikker på at Vannet Er Trygt å Drikke?

for Å sikre at drikkevann er trygt, kan du starte ved å teste det selv eller ved å hente den fra en ren, ubesmittet kilde. Heldigvis, drikkevann i Usa er generelt trygge. Her er noen spørsmål du bør stille:

Hvor er vannet blir hentet?
Har vannet blitt testet av et tredjeparts lab? Hvis ja, hvor ofte er det som blir testet, og kan du be om resultatene?,
Hva er ditt budsjett og hvor mye er du villig til å bruke på mineral-rike vannet?
Er du bruke en syntetisk flaske som er utvasking forurensninger i vannet? Hvis så, bør du vurdere alternativer som en borsilikatglass vann flaske

Din risiko for vannbårne sykdommer kan også bli redusert når renset eller filtrert gjennom destillasjon. Sørg også for å filtrere og teste noen tvilsomme vannkilde, spesielt brønner., Selv ved lave nivåer, giftig vann forurensninger som bly og kvikksølv kan forårsake skade på nervesystemet, og utviklingsmessige funksjonshemninger hos barn.

Hva er den Beste Vann å Drikke?

På slutten av dagen, de beste vann å drikke, avhenger av dine spesifikke behov. Her er noen ting å vurdere når du tenker på hva du drikker vann som er best for deg:

For renhet. Destillert vann er bra for laboratorie-programmer, akvarier, medisinsk utstyr, og andre ting som krever renset vann., Imidlertid, mineraler og salter er fjernet ved destillasjon prosessen. Dette betyr at å drikke bare destillert vann kan påvirke kroppens natrium, kalium, klorid og magnesium nivåer.

For graviditet og generell helse: Våren vann er et godt valg for gravide kvinner og generell helse. Det bidrar også til å kompensere for en nedgang på mineraler som jern og kalsium. Det blir sagt, det er viktig at våren vann er hentet trygt og kontrollert av en tredjepart. I urbane områder, er det best å bestille fra et lokalt selskap med en levering av tjenesten.,

For babyer og barn. Mineralvann kan fremme bein mineralization i barn, og det er et viktig kosttilskudd kilde til kalsium – et flott alternativ til kalsium kosttilskudd.

For god kaffe. Hvor sterkt eller svakt vann kan påvirke smaken på brygget kaffe. Som et resultat, hardt vann gir vesentlig forskjellige smaker i kaffe. Minimum mineral innhold på 150-200 deler per million (på en skala fra 0-250) er best for godt avsug.

For enkelhets skyld., Vann fra springen er den billigste og mest praktiske alternativet for drikkevann, selv om det ikke alltid er de sunneste. Uansett hvor praktisk det kan virke, prøv å unngå vann på flasker på alle kostnader. Flaskevann ofte inneholder plast smuss og andre kreftfremkallende stoffer. Så lenge vann fra springen tilfredsstiller kommunale koder, det er faktisk tryggere og mer praktisk enn flaskevann i de fleste tilfeller.

Konklusjon

kildevann har en tendens til å være den beste smaker av gjengen, og det er ulike helsemessige fordeler på grunn av sin balanserte mineral-profil., Med det blir sagt, det du synes passer for deg og din familie kommer til å være basert på din helse mål og budsjett. Uansett, du bør aldri drikke vann fra usikre (eller tvilsom) kilder. Generelt sett, er det en god idé å teste kvaliteten på ditt drikkevann eller for å be om et vann rapport fra byen din hvis du velger å drikke tar du hurtig på.