Hva er PMS?

betydningen av PMS

PMS står for premenstruelt syndrom. Premenstruelt refererer til den tiden som leder opp til menstruasjon, og syndrom er en samling av symptomer som ofte opptrer sammen. Så betyr PMS symptomer får vi i ledelsen opp til vår tid. Som en betingelse, PMS er ganske bredt, og siden vi alle er forskjellige, mange kvinner opplever premenstruelt syndrom på en annen måte.

Hva er symptomene på PMS?

Alle er forskjellige og PMS-symptomene kan variere mye fra kvinne til kvinne., De kan være både emosjonelle og/eller fysiske, men noen vanlige symptomer er:

humørsvingninger – rapid emosjonelle endringer som ser ut til å skje raskt og kanskje oftere enn under andre punkter i syklusen.

Følelser av angst, urolig eller irritabilitet – følelsen lav eller lett irritert, er ofte forbundet symptom på PMS.

Søvnløshet eller tretthet – det er normalt å ha problemer med å sove eller å føle seg mer sløv enn vanlig.,

Oppblåsthet/magesmerter – følelse av ubehag i magen, opplever smerte, og følelsen hovne eller tyngre enn vanlig, er et annet vanlig symptom på PMS.

Ømme bryster – mange kvinner føler deg mer følsomhet, eller opplever smerte i brystene i dagene før menstruasjonen begynner.

Hodepine – en sår hodet kan følge PMS, noen kvinner opplever også migrene hodepine som er knyttet til endring i hormoner som skjer under dette punktet i syklusen.,

Flekkete hud eller fettete hår – hud og menstruasjonssyklusen er knyttet, mange kvinner opplever utbrudd som en del av PMS, og du kan også legge merke til håret er mer fettete eller halte i forarbeidet til din periode.

Endringer i appetitt – enten det er spesielle krav, eller føler seg mer eller mindre sulten enn vanlig, mange av oss rapportere endringer i appetitt som en PMS-symptomer.

Økt/redusert sexlyst – endringer i libido er et annet vanlig symptom på PMS som er forårsaket av endring i hormoner som skjer før mensen kommer.

Hvorfor vil du få PMS?,

Vi er ikke 100% sikker på hvorfor kvinner opplever PMS, men det meste er det antatt å være forårsaket av høye nivåer av hormonet progesteron, som er på sitt høydepunkt på slutten av syklusen. Ved start på en ny syklus – når vi får våre perioder – progesteron er lite igjen og PMS-symptomene avtar. Så i teorien, PMS-er en naturlig del av menstruasjonssyklusen, og er rett og slett kroppene våre reagerer på de hormonelle endringer.

For noen kvinner PMS er mer ødeleggende og det er en veldig ekstrem form for PMS kalt premenstruelle dysphoric lidelse (PMDD)., Hvis du finner din PMS-symptomer er å forstyrre hverdagen din, bør du snakke med en lege eller annet helsepersonell.

Måter å administrere PMS

Trening, redusere stress, spise sunt, og få rikelig med søvn er alle anbefalt å redusere symptomene på PMS. Sporing av din syklus er også en flott måte å også holde oversikt og administrere symptomer. Med Naturlige Sykluser kan du enkelt spore din syklus på telefonen. Intelligent app lærer din unike syklus og kan til og med sende deg PMS varsler slik at du alltid er forberedt og aldri tatt ifrå., Nå kan du også spore smerte, følelser og mer symptomer i appen, slik at du kan oppdage mønstre i PMS fra syklus til syklus.

Forstå kroppen og være i stand til å forutse endringer som bringer PMS er et stort første skritt for å administrere dine symptomer og forstå » hva er PMS?’. Jo mer du lærer om kroppen din, jo bedre kan du skreddersy din rutine for å passe til dine behov. Sjekk ut våre innlegg om hvordan hormoner kan påvirke huden din eller lese opp på den beste tiden å ta en selv-bryst eksamen for mer info om hvordan kroppen endres gjennom hele menstruasjonssyklusen.,

prevensjon for PMS

For noen kvinner hormonell prevensjon kan hjelpe lindre symptomene på PMS, fordi det endringer i hormonnivåene i kroppen, og menstruasjon rett og slett ikke skje på hormonell prevensjon. De som er spesielt sensitive for hormoner kan oppleve PMS-lignende symptomer på hormonell prevensjon. For de kvinner, et ikke-hormonell prevensjon metode kan være en bedre passform og kan fortsatt hjelpe til med å behandle symptomene på PMS.

Naturlige Sykluser er et hormon-fri metode, levert i form av en app., I motsetning til konvensjonelle perioden trackere, Naturlige Sykluser går ett skritt videre, ved hjelp av en algoritme for å regne ut din eggløsning, og spår det fra syklus til syklus. I tillegg til å være i stand til enten å forebygge eller planlegge en graviditet, app har den unike bivirkning av å lære deg om kroppen din, så vet du nøyaktig når du kan forvente menstruasjon, PMS, og vet nøyaktig når du er fruktbar.