Hvis du er lei av tredemølle og andre kjedelige, repeterende former for trening eller bare ønsker å sprite opp treningsprogram, bør du vurdere en Zumba klasse.
Hvis du har hørt om Zumba, men er ikke helt sikker på hva det er, tenk på det som et latinsk musikk inspirert dance party. Zumba har cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco og hip-hop dans stiler, alt blandet sammen for å hjelpe deg å tone kroppen din mens du har en flott tid.,
Zumba-instruktører er sertifisert, så når du leter etter en Zumba klasse, sørg for å spørre om sertifisering av instruktører. De fleste vil ikke ha gått Zumba Basic Nivå er En Opplæring som gjør dem i stand til å undervise Zumba for allmennheten. For de som er nye til trening eller eldre, kan du se etter en lærer sertifisert Zumba Gold Trening. En god instruktør vil både forklare og demonstrere hva du bør gjøre., Husk at hver fitness instruktør har en annen stil, så hvis du liker Latin musikk og dansetrinn på Zumba, men ikke føler deg komfortabel med instruktør, kan du prøve en annen klasse.
sørg for å bruke klær som vil gjøre deg i stand til å holde seg kjølig, og ikke glem å bringe vann til klasse. Det er viktig å holde seg hydrert mens du danser.
En trygg Zumba klasse vil omfatte en varme opp og kjøle ned., Noen nye Zumba-studentene føler seg overveldet i begynnelsen, men selv om det tar litt tid å få den beveger seg nedover, vil du fortsatt kunne dra nytte av uansett bevegelse du gjør, selv om det ikke er akkurat hva alle andre gjør! Og musikken og rytmen gjør det morsomt, selv om du gjør opp litt. Så ikke bli skremt. Du kan slå opp på Zumba på YouTube og se et par minutter av Zumba klasser for å få en idé om hva de virkelig liker. Her er en inspirerende video om en kvinne lærer å bruke Zumba som en del av sin egen vekttap reisen., Zumba er en god følgesvenn til din gastrisk ballong reise.
Klasser er tilgjengelig i over 180 land, og så gå over til Zumba.com å finne en klasse, i nærheten av deg og begynne å riste din booty.
Forfatter: Rebeca Espinoza
Rebeca Espinoza skriver om helse, trening og vekttap for Spatz Medisinsk, skaperne av den Spatz3 Justerbar Gastrisk Ballong. Du finner henne på [email protected]. Som Spatz3 Justerbar Gastrisk Ballong side på Facebook eller følg oss på Pinterest for å spise sunt tips, inspirerende sitater, videoer og bilder og mer.
Legg igjen en kommentar