fall og ulykker. Sykdommer og kroniske tilstander. Idrettsskader. Benbrudd kan skje med hvem som helst når som helst. Men med avanserte behandlinger, og ved å gjøre noen livsstil og ernæring justeringer, det er flere måter å fremskynde heling av beinbrudd.
Hvordan å helbrede et beinbrudd så fort som mulig
Fordi bein healing er en naturlig prosess, behandling av brudd bør fokusere på å gi bein optimale forhold til å helbrede seg selv.,ctive beinbrudd behandlinger inkluderer:
- Brudd management Inkludert lukket reduksjon (bein alignment gjennom manipulasjon eller traksjon), immobilisering (ved hjelp av en splint eller kastet) og rehabilitering (fysioterapi)
- fysioterapi – for Å gjenvinne styrke og normal funksjon i det berørte området
- Ultralyd-veiledet injeksjoner – Injeksjoner kan være nettopp brukt til ledd eller myke vev i kroppen
Ta forebyggende tiltak for å helbrede et beinbrudd raskere
Forebygging er en av de mest effektive måter å hjelpe kroppen din til å overvinne et beinbrudd., Forbruker 1200-1500 mg kalsium og 800-1000 IU vitamin D kan bidra til å holde skjelettet sterkt. Du kan også søke ut matvarer som inneholder disse viktige næringsstoffene., Her er noen høy kalsium matvarer for å inkludere i kostholdet hver dag:
- Meieriprodukter – Melk, yoghurt og egg
- Hele korn – Brun ris, quinoa, havre og rug
- Grønnsaker som Brokkoli, spinat og grønnkål
- Bønner – Kikerter, svarte bønner og tofu
- Nøtter og frø – Mandler, chia frø og lin frø
å være aktiv er også en flott måte å holde skjelettet sterkt og sunt, så de har en bedre sjanse for helbredelse raskere etter et brudd., Rett og slett tilbringe tid et par dager per uke gjør vektbærende øvelser som for eksempel rask gange, yoga, dans, golf, fotturer, tai chi eller vekt trening er svært gunstig.
Medfølende, høy kvalitet på helsetjenester er her for deg
benbrudd kan skje på et øyeblikk, men med riktig pleie, bord-sertifisert leger ved Pomona Valley helsestasjoner kan hjelpe deg med å leges raskt. Kom og se oss for komplett sports medicine i Pomona Dalen, med nonsurgical ledende behandling for benbrudd. Du kan også lære hvordan du trygt begynne på et nytt treningsprogram eller sport., Og skulle du få en skadd, vi er her med presserende barnehager til å behandle deg på rett vei.
for Å planlegge en avtale for sports medicine, familie medisin eller annet omsorg, samtale 909-630-7829 eller klikk her å bruke vårt online-skjema.
Legg igjen en kommentar