Hvordan å overvinne Aquaphobia

i gjennomsnitt ca ni mennesker dø av drukning i ikke-båt relaterte hendelser hver dag i Usa, ifølge National Safety Council.

kan Foreldre å holde barna trygge ved alltid å ha en veileder som du kan se dem når de er i eller rundt vann, enten det er et utendørsbasseng, innsjø, elv eller badekar. Som barn blir eldre, svømming leksjoner kan hjelpe dem til å føle seg komfortabel i vannet og lære dem potensielt livreddende svømming ferdigheter.,

Voksne kan bo trygt i vannet ved å svømmebasseng med badevakt tilstede, ikke svømming alene og aldri bade når du er beruset. Voksne som ikke kan trå vann i noen minutter eller svømme 25 meter uten å stoppe bør være forsiktige rundt vann og sterkt vurdere å svømme leksjoner.

På 19,2 millioner Amerikanske voksne som er diagnostisert med en fobi, frykt for vann – eller Aquaphobia – er en av de mest vanlige. Aquaphobia er vanligvis utviklet seg i løpet av barndommen, men det er taktikk som kan forhindre det.,

Hvis du, dine barn eller noen du kjenner har en frykt svømming, kan du stoppe det fra å utvikle seg til et livslangt problem med følgende tre tips. Husk disse tipsene bør gjøres med en venn, familiemedlem eller svømme instruktør til stede.

1. Tilbyr med panikk

– Postadressen din frykt ved å gradvis inn i en pool, og la kroppen din bli vant til følelsen av vann. Begynn med sakte tråkke på en grunne enden av bassenget og starte på stående kneet dypt i vannet. Når du er i den grunne enden av bassenget, og fokusere på følelsen av vann på huden din.,

Sakte fortsette å gå rundt til du blir avløst av den første spenning, panikk og frykt. Når komfortabel med kneet dypt vann, sakte flytte til midje dypt og deretter brystet dypt i vannet.

2. Ansiktet vannet

I en grunne enden av bassenget, holde én hånd på et rekkverk eller på kanten av bassenget og klype nesa med den andre hånden og forsiktig dyppe ansiktet i vannet. Gjenta dyppe ansiktet i vann til du føler spenning og frykt visne.

Når du er komfortabel med ansiktet under vann, kan du prøve å blåse bobler under vann uten deg for nesen., Husk å være tålmodig med deg selv – dette er et stort steg for å overvinne Aquaphobia.

3. Få komfortabel med den dype enden

Husk å være tålmodig med deg selv, og bare gå videre til å skrive inn i den dype enden av bassenget når du er klar – du kan ikke tvinge den. Jobbe seg opp til flytende eller trår vannet i den dype enden kan ta flere år.

Hvis du er klar til å gå inn i den dype enden, kan du starte ved dingler med beina over kanten av bassenget og gradvis glir inn vann, mens du holder på kanten., Mens du holder på kanten, praksis sparker og fokusere på følelsen av å holde vekten opp rett i vannet.

Mens disse tipsene kan hjelpe barn eller voksne overvinne Aquaphobia – svømming leksjoner er den beste måten å lære teknikker for å trå vannet og svømme trygt.

Klikk her for å finne en sertifisert voksen svømme instruktør i ditt område.