hvordan å rengjøre slim fra lungene

en av de vanligste komplikasjoner av forkjølelse og influensa, er at slim påvirker lungene. Det finnes en rekke effektive teknikker som kan forebygge og rydde opp overflødig slim. Disse teknikkene er også nyttig for å holde lungene rene i miljøer som fyller dem med forurensning og allergener.,

innånding av vahos å rense lungene

vahos eller vaporizations er et tradisjonelt middel som vi husker når trengsel og hoste blitt en stor plage. De er veldig effektive, fordi den varme og fuktighet lindre irritert slimhinnen i bronkiene og fordel hydrering av slim og dens oppspytt. De har også umiddelbart lette pusten.

du kan gjøre vahos med salvie eller eukalyptus, to planter som essensielle oljer hemme formeringen av batterier., Varme i en gryte 3 liter vann og når det koker tilsett 10 g frisk eukalyptus eller salvie blader. La det koke i 10 minutter over svak varme og fjern gryta fra varmen. Forsiktig så du ikke brenner deg, lene seg over gryte og dekk med et håndkle. Hold øynene lukket og puste langsomt og dypt.

du kan også gjøre vahos med essensielle oljer. For å gjøre dette, kan du koke en kopp vann og slippe inn det ca 10-15 dråper av essensen olje. Fortsett på samme måte til å inhalere vahos. Den mest passende essensielle oljer er eukalyptus, timian og Melissa.,

tvinge hoste på en kontrollert måte

hoste er kroppens mekanisme for å slippe slim. Det er derfor når en hoste er produktiv det er ikke tilrådelig å hemme det med medisiner.

vi kan forsiktig tvinge hoste for å fremme produksjonen av snørr:

• sitter med skuldrene avslappet og såler av føttene godt støttet på gulvet.
• kryss armene på magen.
• pust langsomt gjennom nesen.
• puster langsomt gjennom nesen mens du lene seg fremover og trykk på armene mot din mage.,
• hoste to eller tre ganger mens du gjør dette utpust; holde munnen åpen.
• gjenta et par ganger.

stillinger for å drenere slim

du kan ta i bruk stillinger som vil lette slim av effekten av tyngdekraften:

• ligge på ryggen på en matte eller i sengen.
• sette puter eller puter under hoftene, slik at de er høyere enn brystet.
• pust langsomt gjennom nesen og puster enda tregere-dobbelt så lang tid-gjennom munnen.,
• opphold i pose og hvordan du utfører denne pust i 5-10 minutter.
• du kan gjenta øvelsen med å ligge først på den ene siden, så på den andre, og til slutt på magen. Husk at brystet har alltid skal være lavere enn hoftene.

utføre perkusjon på brystet

klapping, trykke eller perkusjon på brystet med håndflatene cupped er en effektiv teknikk som noen ganger for å fremme avløsning av slim. Det kan gjøres i kombinasjon med optimal bevegelsesfrihet., Det er best hvis en fysioterapeut forteller deg hvordan du gjør det riktig.

denne teknikken er kun indisert hos friske mennesker. Det er nødvendig å være oppmerksom på at det ikke er egnet for små barn, fordi det kan indusere bronchospasms. Det er også spesielt kontraindisert hos pasienter med cystisk fibrose og bronchoestasis.

drikke grønn te

grønn te inneholder antioksidanter i overflod som reduserer betennelse i lungene og beskytte sine skjøre vev., I tillegg til kaffe du kan inkludere i ditt menyer anti-inflammatoriske matvarer som gurkemeie, grønne bladgrønnsaker, kirsebær, blåbær, oliven, nøtter og belgfrukter.

du kan også legge til krydret mat slikt som rustikk reddik, wasabi eller sennep bidra til å gjøre sekreter mer væske.

Nylaget pepperrot, sterk sennep og wasabi (Japansk pepperrot) alle bidra til å kondensere bronkial sekret. Spise så mye av dette som du kan tolerere.

husk at hydrering er viktig å kvitte seg med slim., I tillegg til kaffe, drikke ca 2 liter vann daglig når du har snørr. En del av væsken som du kan ta i form av buljonger samt tilskudd av medisinske planter med slimløsende effekt.