Følelsen lav eller engstelig er en normal reaksjon når du har mistet jobben, blitt gjort overflødig, eller du sliter med gjeld.
Du kan føle, oppfører seg eller tenker på måter som er ukjente. Men det betyr ikke nødvendigvis at du lider av depresjon eller en angstlidelse.
Hvordan for å overleve økonomisk stress
Opphold aktiv
Hold ser dine venner, holde din CV oppdatert, og prøve å holde betale regninger., Hvis du har mer tid fordi du ikke er på jobb, gjøre noen form for trening – fysisk aktivitet kan forbedre ditt humør hvis du er følelsen lav.
Se vår komme i form for gratis for ideer om hvordan du kan trene uten å bruke noen penger. Du kan også søke etter trening klasser og idrettslag i nærheten av der du bor.
Ansiktet din frykt
For eksempel, hvis du kommer inn i gjeld, få råd om hvordan de skal prioritere gjeld. Når folk er engstelige, de noen ganger unngå å snakke med andre. Noen mennesker kan miste sin selvtillit om å kjøre eller på reise., Hvis dette begynner å skje, mot disse situasjoner vil generelt gjøre dem lettere.
ikke drikk for mye alkohol
For noen mennesker med penger bekymringer, alkohol kan bli et problem. Du kan drikke mer enn vanlig som en måte å håndtere dine følelser eller bare for å fylle i tid. Men alkohol vil ikke hjelpe deg å håndtere dine problemer og kunne legge til stress.
Få tips om hvordan du kan kutte ned på alkohol.
ikke gi opp din daglige rutine
Komme opp i normal tid og hold deg til din vanlige rutine., Hvis du mister din rutine, kan det påvirke spise – du kan stoppe matlaging, gå glipp av frokost fordi du er fortsatt i sengen, eller å spise litt snacks i stedet for å ha skikkelig mat.
For tips om sunn mat, les våre sider om et sunt, balansert kosthold og hvordan du kan spise godt på et budsjett.
Mer hjelp for problemer med penger
Borgere Råd
Borgere Råd er et bra sted å få informasjon om fordeler, hvordan å håndtere gjeld, hva du er berettiget til hvis du er gjort overflødige og hvem du skal snakke med hvis du er i fare for å miste hjemmet.
GOV.STORBRITANNIA
GOV.,STORBRITANNIA har informasjon om:
- sluttpakker og oppsigelser
- fordeler
- håndtering gjeld
å Finne en ny jobb
For å finne en jobb delen av GOV.STORBRITANNIA gir massevis av råd for mennesker på jakt etter arbeid, inkludert tips om å skrive en CV, du planlegger din jobb å jakte og å søke etter jobber på nettet.
Coping med gjeld
Statsborgere Råd og tilbyr hjelp med gjeld.,
Andre organisasjoner som tilbyr nyttige råd online inkluderer:
- Penger Råd Service, eller ring 0800 138 7777 fra mandag til fredag, 8 til 6 pm
- Nasjonale Debtline, eller ring telefon 0808 808 4000 fra mandag til fredag, 9 am til 8 pm
- StepChange Gjeld for Veldedighet, eller ring 0800 138 1111 fra mandag til fredag, 9 am til 5 pm
Mental helse og penger
veldedighet Sinn har en penger og mental helse seksjon på sitt nettsted, som inneholder råd om hvordan å håndtere gjeld.,
Mental Helse & Penger Råd tilbyr informasjon og råd for alle som sliter med penger på grunn av psykisk sykdom, eller hvis finansielle situasjon er som påvirker deres psykiske helse.
Når skal du få medisinsk hjelp?
de Fleste mennesker som opplever følelsesmessig nød vil plukke seg selv opp etter noen dager eller uker, og deretter føler seg i stand til å takle utfordringer, slik som å finne en ny jobb.
Se en GP hvis du fortsatt føler bekymret, engstelig eller for lave etter et par uker., Hvis du tror det vil hjelpe, LEGEN kan gi deg råd om psykologisk behandling tjenester i ditt område.
Du kan også henvende deg direkte til en psykologisk terapi tjeneste i nærheten av deg.
Søke hjelp umiddelbart hvis du ikke kan takle, hvis liv er blitt svært vanskelig, eller hvis du føler det ikke er verdt å leve.
Enten du se en ALLMENNLEGE eller ta kontakt med en hjelpelinje som Samaritanerne (ringe gratis på 116 123) for konfidensiell, ikke-fordomsfull emosjonell støtte.
Se vår liste over anbefalte psykisk helse helplines.
Legg igjen en kommentar