Du høste fordelene av å holde seg til et treningsstudio program: Din biceps vokser, magen er flatere, og du har lagt til noen alvorlige vekt til din benkpress.
Men du har kanskje også vært å legge merke til en ikke-så-attraktiv fysisk konsekvens av gym økter: små, røde nupper som vokser opp på skuldrene, kantene av armhulene, og rundt lysken.
Røde nupper på svett områder? Du sannsynligvis bare antok at de er akne, og de kunne være., Men de kan også signalisere en hud tilstand som kalles miliaria, også kjent som varme utslett. Mens de ser like ut, den samme behandling som fungerer for akne vil ikke hjelpe med varme utslett. Her er hva du trenger å vite.
Hva Er Varme Utslett?
Det er noen likheter mellom akne og varmeutslett. De kan både beskjære opp når porene blir tilstoppet og irritert.
Men akne—som er mye mer vanlig at miliaria—utvikler seg når en pore olje-duct få blokkert med skitt og døde hudceller, sier Bruce Robinson, M. D., en New York-basert hudlege og medlem av American Academy of Dermatologi.
Bakterier blir fanget i kanalen, noe som irritasjon og betennelse, noe som gjør kvise rød og øm. (Whiteheads og blackheads, som også teller som akne, er det bare fanget skitt og døde hudceller uten noen bakterier eller betennelse.)
På den annen side, miliaria, eller varme utslett, skjemaer når en pore er svette duct blir tilstoppet med svette. Dette danner små er klar eller røde nupper, som ligner et utslett., Det har en tendens til å være mer vanlig i hudfolder, som armhulen eller lysken, eller hvor klærne frisket opp mot huden og forårsaker friksjon.
Dypere blokkeringer har en tendens til å bli betent, noe som gjør det humper se rødt, Dr. Robinson sier. At betennelse kan også få dem til å føle itchy eller stikkende.
Det er faktisk ganske enkelt å fortelle zits og varme utslett fra hverandre hvis du vet hva du leter etter: Kviser er vanligvis større med en hvit, pus-fylt center, og du kan bare få ett eller to i et gitt område. Milaria er små og vises i klynger, som ligner mer på et kløende utslett, sier Dr., Robinson.
6 Grooming Hacks Du Trenger å Vite:
– >
Hvorfor Du Få Varme Utslett Etter Trening
Arbeid er en viktig utløser for både acne og varme utslett: Jo mer du svetter, det større sjanse for at skitt og døde hudceller—eller svette i seg selv—kan tette porene og forårsake en blokkering, sier Dr. Robinson.
Trening i et vått eller fuktig miljø, kan opp risikoen for varme utslett enda mer, siden høy luftfuktighet gjør det vanskeligere for svette fordamper av huden din.,
i Slekt: 7 Ting Du Gjør Hver Dag, Som Gjør Deg Bryte Ut
Hvordan å Behandle Varme Utslett
humper kan være stygg og irriterende, spesielt hvis din varme utslett er itchy eller irritert. Så spille forebyggende spillet: Lignende strategier som fungerer for både varme utslett og zits.
Prøv håndklefrotté av med en våt klut med jevne mellomrom gjennom hele treningsøkten, Dr. Robinson anbefaler.Dette vil fjerne smuss, sotete oppbygging, eller svette fra hudens overflate, slik at den ikke kan tette porene og forårsake kviser eller varme utslett.,
Bruk løse klær, fordi altfor tett trening klær kan felle svette, noe som gjør det vanskelig for den å fordampe. Og komme seg ut av svette klær og ta en dusj så snart du er ferdig med å trene, for å hindre skitt og svette fra å bli fanget i porene, Dr. Robinson sier.
i Slekt: Kan Du Re-Bruk Svett Treningsøkt Klær Hvis De ikke Stinker?
Du bør også ta hyppige pauser hvis du trener i varme, eller i varme, fuktige miljøer, som et svett treningsstudio., Å drikke litt kaldt vann eller å finne en lek gir deg selv en sjanse til å kjøle seg ned, slik at svette fordamper uten å tette porene, Dr. Robinson sier.
Men hvis du allerede lider av humper? Den behandling som fungerer for trening-utløst akne—tror benzoyl peroxide eller salisylsyre vasker som Neutrogena Kroppen Klar kroppsvask—vil ikke rydde opp ujevnheter forårsaket av varme utslett. Pluss, disse produktene kan være irriterende for huden, så hvis du trenger faktisk ikke har akne, kan du være å tørke ut huden uten grunn.,
Med varme utslett, kjøling av huden er viktig: Når du gjør det, humper bør gå unna raskt, sier Mayo Clinic. Men annet enn det, det er ikke mye du kan gjøre for å gjøre småfeil gå bort raskere.
Men hvis de er kløende, kan du prøve en over-the-counter anti-klø krem eller lotion som Sarna, som inneholder kjølende ingredienser som mentol og kamfer, eller en krem som inneholder 1% hydrokortison.
Som skal hjelpe den kløe og gjøre din utslett føle seg bedre.
I begge tilfeller, ring legen din dersom du merker noen smerte eller hevelse, eller hvis din varme utslett har noen puss., Disse symptomene kan være tegn på infeksjon.
Legg igjen en kommentar