Cardiio app hjelper deg å forstå hvordan pulsen din er knyttet til din helse med funksjoner som «Kondisjon» og «Utholdenhet Score.»
Cardiio
Spore pulsen kan være en fin måte å overvåke ditt hjerte helse, og takk til smarttelefoner, har det aldri vært lettere. Et utvalg av applikasjoner kan påvirke telefonens kamera for å måle pulsen din, uten noen form for hjertefrekvens stropp eller annet tilbehør.,
Her er hvordan de fungerer og tre apps verdt å prøve.
Les mer: Heart-rate-sporing er hemmeligheten til å komme i form. Her er hvordan å bruke det | Hva bør din hvilepuls være? | Dette kan være nummer én måte å spore din fitness
Hvordan disse appene kan du spore din hjertefrekvens
på samme måte som for hjertefrekvens trackere som er innebygd i de fleste fitness wearables, apps på telefonen kan måle pulsen din ved å oppdage endringer i blod volum under hudens overflate-en praksis som kalles photoplethysmography.,
Her er hvordan det fungerer: Hver gang hjertet ditt slår, mengden blod som når kapillærene i fingrene og ansikt sveller og deretter forsvinner. Fordi blodet absorberer lys programmer er i stand til å fange opp denne flo og fjære ved å bruke blitsen av kameraet på telefonen din for å lyse opp huden og skape en refleksjon.
Hvor nøyaktig er disse hjerte-rate sporing apps?
Selv om photoplethysmography er en prøvd og sann praksis, ikke alle hjertefrekvens sporing apps er skapt like., Når forskerne sammenlignet fire av dem til å kliniske gold standard målinger (EKG og rask puls oksymetri), fant de at puls-målinger som er generert av apps var feil med mer enn 20 slag per minutt i over 20% av målingene.
Det faktum at puls apps ikke konsekvent utføre så vel som klinisk stadium utstyr er ikke så overraskende-de fleste, om ikke alle, advarer mot medisinsk bruk-men selv innen apps, var det noen vinnere og tapere.,
Ifølge studien, apper som ber deg om å trykke fingeren til telefonens innebygde kameraet har en tendens til å være mer nøyaktige enn de som bare be deg om å holde kameraet på telefonen din opp til ansiktet.
Nederste linjen: App-målinger bør alltid tas med en klype salt, men hvis du bare er ute etter en høy-nivå oversikt over pulsen din over tid, det er vanskelig å slå bekvemmeligheten av applikasjoner for smarttelefoner. Med det i tankene, nedenfor er tre finger-trykk hjertefrekvens apps som konsekvent kommer ut på topp.,
Cardiio: Heart Rate Monitor
Skjermbilder av Cardiio iOS-app.
Cardiio, Inc.
Basert på teknologi lisensiert fra Massachusetts Institute of Technology, Cardiio måler hjertefrekvensen på under 15 sekunder flatt. Hvis du trenger en påminnelse om å ta pulsen, kan du aktivere den innebygde varsling og sett det på daglig, ukentlig eller månedlig.
benytt deg av gratis krets trening for å komme i form og øke statistikken din, så enkelt eksportere dine data til wow dine doc., Cardiio er helt gratis å bruke-du trenger ikke engang å opprette en konto. For å låse opp flere funksjoner, betale for dem stykkevis (som starter på $4.99) eller oppgradere til pro for en engangs utbetaling på $9.99. Appen kan også synkroniseres med Apple Helse.
Pris: Gratis for iOS med in-app-kjøp
Instant Heart Rate: HR-Skjerm
Skjermbilder av Instant Heart Rate Android-app.
Azumio Inc.
Dette programmet er en favoritt av hjertefrekvens forskere (det var til og med brukt i studien nevnt ovenfor)., Som Cardiio, dette heart rate monitor er gratis å bruke, men nesten alt annet som ligger bak et abonnement paywall ($9.99 en måned, eller $59.55 et år).
Det er ikke billig, men hva du får tilgang til er ganske betydelig: mål-basert helse-programmer som «ned i Vekt» og «Få Aktive,» en mat-logg, sunne oppskrifter, trinn utfordringer, manuell sove sporing, og mye mer. Synkroniserer med Apple Helse og Google Passform.
Pris: Gratis for iOS og Android med in-app-kjøp; $1.,99 for Windows
Cardiograph
Skjermbilder av Cardiograph iOS-app.
MacroPinch Ltd.
Med Cardiograph, kan du måle pulsen din mens du er i ro eller i bevegelse. Du kan fortelle app hva du gjør mens du tar pulsen (hvile, gåing, løping, etc.) slik at numrene er lagret med ekstra sammenheng i din helse historie. Appen synkroniserer med Apple Helse-og Android-Slitasje—det er enda versjon native-til-Apple-Klokke.,
Hvis du bruker Android-versjonen på en felles enhet, kan du opprette flere profiler for familie og venner. På iOS, kan du tekst hjertefrekvensen til en du er glad i å bruke appen er iMessage extension. Den gamle versjonen av dette programmet — Cardiograph Klassiske — er fortsatt tilgjengelig for 99 cent, men ren, intuitiv design av den nye versjonen gjør det vel verdt de ekstra pengene.
Pris: Gratis for Android med in-app-kjøp; $1.,99 for iOS
Den informasjon som finnes i denne artikkelen, er for utdannings-og informasjonsformål og er ikke ment som en helse-eller medisinske råd. Alltid konsultere med en lege eller annet kvalifisert helsepersonell om alle spørsmål du har om en medisinsk tilstand eller helse mål.
Legg igjen en kommentar