Dacia Carney levende husker du kjører sin nyfødte sønn, Evan rundt de rolige gatene i hennes nabolag i de små timer, prøver å få ham til å sove. Evan hadde sine dager og netter blandet opp, slumring for strekninger i løpet av dagen, men storøyd og klar for moro på kvelden. Calgary mamma var utmattet fra sin nyfødte søvn mønstre.
Ifølge for å Burlington, Ont., paediatric sove konsulent Alanna McGinn, dag-natt forvirring skjer fordi nyfødte har ennå til å utvikle sine interne rytmer., «Disse klokkene drive vår døgnrytme og lage en intern timing mekanisme som gjør oss mer våken om dagen og mer sliten på kvelden, forklarer hun. «Foreldre har en tendens til å ha urealistiske forventninger som en nyfødt baby kan tilpasse seg det nye verden for fort, etter å ha tilbrakt ni måneder i forhold mørket. De er bare ikke utviklingshemmede klar.»
Du kan også gjerne: 9 enkle gjør-foran frokost oppskrifter
Annonsering
faktisk, Leigh Anne Newhook, en barnelege i St. John ‘ s, Nfld., sier at for de første seks til åtte uker, mange, ja de fleste, nyfødte har sine dager og netter blandet opp. Rundt-the-clock næring også spille en stor rolle i dette, ettersom det lille de har en høy biologisk trenger å spise, og deres lille tummies tom raskt. Newhook legger til at en ny mamma er oxytocin og prolaktin nivåer er forhøyet på natten, noe som betyr at hun produserer mer melk, oppmuntre barn til å mate ofte.
Hva bør du gjøre hvis ditt nyfødte er våken om natten?
Så hva kan søvnmangel foreldre gjøre, bortsett fra å vente det ut?, McGinn foreslår at du sender barnet ditt miljømessige og sosiale indikatorer hele dagen og natten. «Hold spedbarn eksponert for sollys og hverdagslige lyder i løpet av dagen, selv mens hun sover; om natten, slår av lysene lav og holde vekselsvirkningene rolig,» sier hun. «Natta-feeder og beroligende bør være kort og kjedelig.»
Du kan også prøve å holde en logg over barnets søvnvaner. På den nyfødte scenen, babyer bør sove mellom 16 og 18 timer per 24-timers periode, selv om de våkner ofte., En logg kan hjelpe deg å se noen nyfødte sove mønstre du ikke gjenkjenner før, slik at du kan få litt hvile.
Hva du ikke skal gjøre? Holde din baby våken hele dagen, og tro at det vil få henne til å sove bedre om natten. Det høres bra ut i teorien, men denne taktikken backfires på babyer som blir grinete og vanskeligere å berolige, og faktisk mindre søvn om natten, enn babyer som nap regelmessig. McGinn anbefaler at du betaler nær oppmerksomhet til å sove stikkord, inkludert døsig øyne, gjesping og oppførsel; de er hvordan barnet kommuniserer at hun er klar til å gå tilbake til å sove, selv om hun ikke har vært våken for lenge., Ved å opptre på tidlige tegn på søvnighet—før hun får overtired og overstimulated—vil du hjelpe barnet å sovne lettere og sove mer tungt.
Annonsering
«Det kan være bekymringsfull for foreldre hvis det er deres første barn, og de ikke har blitt fortalt at dette mønsteret er noe som de bør forvente,» sier Newhook. «Kanskje de tror at det er noe galt med babyen sin, når det faktisk er, barnet stiller helt normal atferd.,»
Det kan være en stund til den lille sover gjennom natten, men i henhold til Newhook, de fleste babyer har sine dager og netter sortert ut etter ca tre måneder, og sover for lengre strekninger på kvelden. I mellomtiden, ikke nøl med å lur i løpet av dagen, slik at du kan administrere nattskift. Impulsen til å få ting gjort i løpet av dagen er det en sterk, men litt nedetid er mer verdifull enn en klar teller. Be om hjelp fra venner eller familie, som ville trolig elsker å kose nyfødt mens du for å få litt hvile., Det kan virke counterintuitive, men motstå trangen til å holde deg våken med koffein i løpet av dagen, når du får en sjanse til å «sove når barnet sover,» du vil være i stand til å dra nytte.
Hvordan å swaddle din baby: Trinn-for-trinn-instruksjoner
12 baby-søvn tips for utmattet nye foreldre
witching hour: 3 tips for å berolige dine gråtende baby
Legg igjen en kommentar