Sorg er en normal, sunn følelse. Så for det første, det er viktig å si at sorg er gyldig – alle følelser er gyldig (inkludert ubehagelig seg).
Selv om tristhet kan ikke være en av de følelser vi liker aller best, det serverer en kraftig hensikt. Den lærer oss hvordan vi ønsker å bli behandlet, og hvordan vi behandler andre.
Vi har en tendens til å føle seg trist når vi har mistet noe, eller blitt skuffet eller sviktet på en eller annen måte., Det har en tendens til å være en grunn til sorg, og vi vanligvis finner at i gang – som med alle følelser – det går gjennom relativt raskt.
Men, noen ganger tristhet vedvarer og ikke går bort. I disse tilfeller, kan det tyde på at det er noe mer på spill.
Er det tristhet eller depresjon? Hvordan vet forskjellen
Sorg – så ubehagelig som det kan føles til tider – er en del av å være menneske. Vi alle oppleve tristhet fra tid til annen.
Men etter vår sorg, det har en tendens til å være en følelse av lettelse. Vår sorg er avsluttet., Kanskje det er etter en god gråte, snakke det ut med venner eller å gjøre noe vi liker.
Som alle følelser, sorg er flyktig. I sin egen tid, og når den er klar, vår sorg vil passere, for å gi plass for en annen følelse.
Depresjon, på den annen side, ikke rikke. Hvis din sorg er vedvarende og ikke gå bort av seg selv, og det varer i en periode på lenger enn 2 uker, da er du kanskje lider av depresjon.
Depresjon påvirker vårt humør, noe som betyr at sorg er et viktig symptom – men det er heller ikke den eneste symptom., Depresjon har en stygg vane for å endre måten vi ser oss selv og verden rundt oss. Det er litt som å leve livet på seg skylappene – alt føles murkier.
noen Ganger depresjon kan spores tilbake til en bestemt hendelse som å miste en jobb, eller noen nær deg forgår, men det kan også like lett krype opp over tid – med ingen åpenbar grunn i det hele tatt.
Når vi tenker på depresjon, mange av oss vil tenke av Depressive Lidelse, men det er mange av ulike typer depressive lidelser. Likeledes, det er ingen one-size-fits-all., Depresjon kan se forskjellig for forskjellige mennesker. Mens en person som kanskje sliter med å komme ut av sengen i morgen, en annen kan bare finne at de mangler den glede de pleide å finne i dag-til-dag liv.
Som nevnt før, tristhet er bare ett element av depresjon.,encing noen av de følgende:
- Vanskeligheter med å konsentrere deg eller ta avgjørelser
- Tap av interesse i ting du en gang likte
- å Trekke seg tilbake fra venner og familie
- Vanskeligheter med å sove/søvnforstyrrelser
- Tretthet og lite energi (til tross for å få rikelig med søvn)
- Uforklarlige smerter i kroppen og smerter
- Selvmord ideation
- Mangel på motivasjon
- Lav selvfølelse
- ha dårlig samvittighet for ingen grunn
- Vekt tap eller gevinst
- Tap av sexlyst
- i Magen
Hva bør jeg gjøre hvis jeg tror jeg er deprimert?,
Hvis du tror du kan være deprimert, er det veldig viktig å søke støtte fra mental helse ekspert. Når venstre ubehandlet, depresjon kan ende opp med å ha en svært negativ innvirkning på hvert eneste område av livet ditt.
I terapi for depresjon, en psykolog vil hjelpe deg å avdekke hva som var årsaken til depresjon, og hvordan det føles for deg. Når du få til å forstå mønstre av depresjonen din, vil du bli bedre på å oppdage faresignalene for å hindre at det regelmessig igjen., Du kan også bli oppfordret til å holde en stemning dagbok, kartlegging dine tanker og følelser gjennom hele dagen.
Depresjon kan holde oss fanget i en negativ loop og selv-dialog – uheldig tankemønster som forsterker det. Disse er noen ganger referert til som «kognitive forvrengninger». En psykolog vil hjelpe deg å lære hvordan å identifisere disse unhelpful tenkning stiler, slik at du kan bli bedre på å ringe dem ut når de slår til. Ved roten av depresjon er vanligvis en svært sterke indre kritiker, og en psykolog vil hjelpe deg å utvikle sunnere måter å snakke til deg selv., Og når du begynner å bli snillere mot deg selv, vil du merke at alt forandrer seg.
Legg igjen en kommentar