For turgåere som er på utkikk etter et par gode sko, det er fristende å gå med joggesko. Det store utvalget av modeller, farger, stiler, og generell tilgjengelighet av joggesko langt flere enn de alternativer for dedikert walking sko.
Det er naturlig å lure på om du kan bruke joggesko for walking – eller hvis de to sko kategorier av sko bør bare brukes for sitt eget formål?
I denne artikkelen ser vi nærmere på forskjeller mellom kjører og walking sko og finne ut hva som er det beste valget.,
Kjører vs Vandre
Før vi begynner å snakke om sko, la oss ta et minutt og gå over biomekanikk av å gå vs. kjører. Den grunnleggende forskjeller her spille en stor rolle i hvor skoen selskaper design sko.
Løpere treffer bakken annerledes enn turgåere. Løpere har en del av deres kjører gangart, der begge føttene på bakken. Når de lander hæl først, eller på ballen av foten – det er 2 3x mengde kroppsvekt blir plassert på sine føtter og ben., Dette er en enorm mengde kraft og belastning som er satt på en runner ‘ s kropp.
Kontrast dette til å gå. Turgåere vanligvis land hæl-først og rull frem til tærne. Ekstra kraft brukes mens du går, men det er nærmere 1 2x kroppsvekt i forhold til 2 eller 3x fra å kjøre. En fot er alltid på bakken når du går og vekt er mer jevnt fordelt over hele foten.
Hva Er Forskjellene Mellom Kjører og Walking Sko?
joggesko er godt polstret med god støtte og en komfortabel passform., Løpere som trenger den ekstra demping og støtte for å beskytte mot ekstra pounding som oppstår mens du kjører. Walking sko, på den annen side, har mindre polstring og enten mindre støtte eller, ironisk nok, ekstra støtte.
i Tillegg til mer demping, joggesko har også mindre flex, spesielt i nærheten av ballen av foten. Delvis, dette er på grunn av ekstra materiale som går inn den ekstra demping. Men det er også av design som løpere trenger vanligvis ikke så mye flex som en walking sko. En runner foten går gjennom mindre av et komplett spekter av bevegelse.,
Du vil også legge merke til sålene på joggesko har en tendens til å blusse utover som du ser nedover. Dette gir ekstra demping og beskyttelse til skoen.
til Slutt, fordi løpere jobber hardere enn turgåere, de genererer mer varme. Joggesko er svært pustende og med tynne, mesh overdel å la luftstrømmen til sko.
sko har demping, men ikke fullt så mye som kjører sko. Det er ofte ingen bluss på såler. De har også mer flex på ballen av foten. Noen sko er laget av pustende mesh som kjører sko. Men du vil også finne syntetisk skinn overdel på enkelte modeller.
Fra en stil perspektiv, walking sko har en tendens til å bli dempet i farge – ofte alt svart eller helt hvitt – med mindre pustende overdel., Lyse farger og livlige mønstre er ofte vanskelig å finne på walking sko.
i Slekt: Walking vs joggesko – Viktige Forskjeller
Typer Kjører og Walking Sko
folk Som vi er unike og forskjellige. Og det er ikke overraskende at våre føtter er også forskjellige. Skoen produsenter har tilpasset seg dette og laget for ulike typer sko for ulike typer føtter.
Når du kjører og går, du landet på utsiden av hælen og foten ruller innover mot din big toe. Dette kalles pronasjon., Hvis foten ruller i overkant dette kalles overpronation. Hvis foten ruller på den ytre delen av foten din, dette er kjent som supination.
For løpere, er det viktig at de riktige skoen passer deres fot struktur. Kjører i feil sko kan ofte føre til ubehag eller skade.
Fordi det er mindre kraft plassert på føtter og ben vandre, vandre i feil type sko vil ofte være ubehagelig, men sannsynligvis ikke vil føre til noen alvorlige skader.,
For løpere, sko er vanligvis plassert i disse kategoriene:
- Nøytral – disse joggesko er designet for løpere som ikke overpronate. De har ingen funksjoner bygget inn i skoen for å legge til ekstra stabilitet. De er ideelle for løpere som pronate eller supinate.
- Veiledning – for løpere som overpronate litt, disse typer sko vil lett riktige foten til en nøytral posisjon mens du kjører
- Stabilitet – disse skoene er laget for de som overpronate., De har et stivt stykke skum på innsiden av buen som bidrar til å hindre at foten ruller innover overdrevet.
- Motion control – disse er bygget for å være stiv og holde foten på linje i en nøytral posisjon. Skoen vil være tyngre, men det vil ha stor støtte fra hæl til tå. Den er ideell for løpere som overpronate tungt.
sko er også kategorisert på en lignende måte, men de er mindre nyansert enn joggesko.,
- Nøytral – som joggesko, nøytral walking sko tillate en naturlig gange skrittlengde og ikke har noen komponenter til riktige skrittene dine.
- Stabilitet – som deres kjører kolleger, disse er laget for de som overpronate.
- Motion control – disse er stive og holde foten i riktig posisjon. Disse sko er tungt, men tillater for en fin hæl til tå roll mens du går.
sko kommer med færre typer av pronasjon kontroll. Dette er sannsynligvis på grunn av skaden elementet mens du går, er mye mindre enn å kjøre.,
Hvordan vet du hvilken kategori av sko du skal kjøpe?
Mens det er ikke alltid sant, i de fleste tilfeller kan du finne ut om du pronate, overpronate, eller supinate ved å se på buer. Mennesker med lav til flate buer som regel overpronate. Personer med middels buer pronate (aka, nøytral). Og hvis du har høye buer, har du sannsynligvis supinate.
En enkel måte å sjekke dine buer er å gjøre papirposen test.
Ta en papirpose eller papir håndkle og legg det på gulvet., Så våte foten din og plasser den på pose, eller et papirtørkle med full vekt på det. Forlaget det gjør vil vise deg hva din bue er som.
For en mer detaljert titt på din fot struktur, sjekk ut vår artikkel om å kjøpe joggesko.
Kan Du Bruke joggesko For Walking?
til Slutt! Vi svar på det store spørsmålet… kan du bruke joggesko for walking?
Det korte svaret:
Ja, det kan du.,
det er faktisk noen sitat-unquote «sko» – som dette paret fra Brooks – er akkurat som å kjøre motparten, men de er alle én farge, og laget av syntetisk skinn.
Men, avhengig av dine behov, type gangavstand du gjør, og stil preferanser, du kan eller ikke ønsker å bruke et par joggesko for walking.
De viktigste hensyn når du skal kjøpe sko er:
Vil Du Gjøre Noen Kjører?
Noen turgåere er ute etter å innlemme litt for å kjøre inn i sine turer., Enten det er en kjøre/gå intervall, sofaen til 5k treningsprogram, eller større ambisjoner om å begynne å kjøre regelmessig, mange turgåere vil ha en mer energisk treningsøkt.
Fordi walking sko ikke har så mye demping og støtte som kjører sko, de er ikke ideelt for å kjøre. Så går du med en dedikert par joggesko hvis du planlegger å gjøre en blanding av løping og gåing.
Liker Du å Lyse, Levende Farger?
Ta en titt på de fleste av sko, og du vil finne massevis av svart, hvitt og brunt. Ved design, walking sko har dempet og konservativ farge design.,
Hvis du ønsker et lyst, fargerikt utseende, så gå med joggesko. Hvis du ønsker en mer konservativ se, du er bedre å kjøpe en walking sko.
Er Kostnader Et Problem?
Det er mye forskning og design skal inn i joggesko. Delvis er det fordi kjører legger så mye kraft på kroppen, kjører selskaper er stadig prøver å overgå hverandre for å gjøre den lyseste, mest holdbare, vernesko de kan.
Men kostnaden av denne R&D er at, vel, sko også koste mye., Så walking sko, generelt sett, gir deg mer igjen for deg buck.
Imidlertid huske på at for de fleste sko, du får hva du betaler for. Billig og rimelig walking sko vil ikke føle seg like bra – eller vare så lenge som en dyrere par sko (enten de er laget for løping eller walking).
Her er vår liste over de beste rimelige joggesko.
Ressurser
Nå som du vet om en kjører eller går skoen vil fungere best for deg, her er noen artikler for å hjelpe deg med å finne den beste par.,
Toppen joggesko for Walking – du bestemmer mellom kjørende og gående eller gjøre begge deler?,>
De Beste Walking Sko for Menn – dette er vår favoritt sko for menn
De Beste Walking Sko for Kvinner – vår favoritt sko for kvinner
Den Beste joggesko for Stabilitet – disse skoene er stor for de som ønsker ekstra støtte eller overpronate
Den Beste joggesko for Høye Buer – vandrere med høye buer trenger mye demping
De Beste joggesko for Brede Føtter, og disse er de beste skoene hvis du har brede føtter
Den Beste joggesko for Tunge Løpere – for turgåere som starter sin vekt-tap reisen, disse skoene er ideelle
Legg igjen en kommentar