Kan olivenolje brukes til å behandle forstoppelse?

Når avføringen er hard og tørr, har de ikke beveger seg lett gjennom tarmen. Dette er forstoppelse.

Olivenolje kan være en trygg og sunn måte å få avføring bevege seg igjen og lindre forstoppelse.,

fett i olivenolje kan hjelpe deg litt på innsiden av tarmen, noe som gjør det enklere for avføring passere. Det kan også hjelpe krakk inne i mer vann, og hold den mykere.

En spiseskje olivenolje, tatt på tom mage om morgenen, kan avlaste forstoppelse for mange friske voksne.

Folk bør ikke ta mer enn én tablespoonful, men da dette kan føre til diaré og kramper.

Forstoppelse er vanlig blant personer som gjennomgår dialyse., En studie av 50 personer som er publisert i Journal of Renal Ernæring i 2015 fant at olivenolje, linfrøolje, og mineralolje alle var like effektive i å lindre symptomer i denne gruppen. Folk tok 4 milliliter (ml) olivenolje per dag.

Et team rapportering i Verden Journal of Gastroenterology i 2012 bemerket at «Olivenolje og søt mandel olje kan fungere som myknere hvis inntaket overstiger absorptive capacity av tynntarmen.»

De anbefalte et godt inntak av fiber for å hindre forstoppelse i første omgang.

Kan barn bruke olivenolje?,

Babyer og barn med forstoppelse bør ikke ta olivenolje.

i Stedet, American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler en liten mengde av eple eller pære juice, Karo sirup, eller most svisker for spedbarn.

Småbarn og eldre barn kan få lindring med høy-fiber matvarer som svisker, aprikoser, og fullkorn.

Hvis kosttilskudd endringer er ikke hjelpe, barn bør se en lege for ytterligere behandling.

Andre helsemessige fordeler av olivenolje

Olive oil er ikke bare nyttig for forstoppelse, men ser ut til å ha andre helsemessige fordeler også.,

Det er en stift i Middelhavet diett, og denne dietten er lenket til en lavere risiko for visse sykdommer og lengre liv.

Olivenolje inneholder fenoliske forbindelser som har anti-inflammatorisk, antimikrobiell, og antioksidant virkning.

Det kan bidra til å redusere risikoen for degenerative sykdommer som Alzheimers eller Parkinsons sykdom så vel som diabetes, hjertesykdommer, visse kreftformer og leddgikt.

The American Heart Association (AHA) anbefaler å ta olivenolje for å bedre hjerte helse på grunn av sin hjerte-sunt enumettet fett.,

Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 anbefaler at for voksne over en alder av 19 år, 20 til 35 prosent av kaloriene bør komme fra fett hver dag, og mindre enn 10 prosent av dem som skal bli mettet fett.

Olivenolje inneholder også E-vitamin, som er et viktig næringsstoff som bidrar til å hindre at produksjonen av frie radikaler, og spiller en rolle i å støtte immunforsvaret, blant andre funksjoner.

Selv om ulike typer olivenolje er tilgjengelig i butikkene, extra virgin oliven olje kan ha mest helsemessige fordeler., Når en olje som er merket «extra virgin» det betyr at frukten var rett og slett presset til å utvinne oljen.

Andre typer som «lys» olivenolje kan ha blitt trukket ut med kjemikalier eller andre prosesser. Dette kan avgrense og filtrere ut noen av de naturlige oliven forbindelser.

Andre oljer som forstoppelse behandling

ved Hjelp av oljer for lindring av forstoppelse er ikke en ny trend. Castor olje har vært brukt i mange år for å behandle forstoppelse, selv om handlingen er forskjellig fra olivenolje er milde effekter.

Castor olje påvirker musklene i tarmen, noe som fører dem til kontrakt og flytte., Dette ofte stimulerer tarmen til å passere avføring.

noen mennesker bruker castor olje for å indusere arbeidskraft i en forfallen svangerskapet, da det kan føre til livmoren å trekke seg sammen.

Alle som er gravide bør ikke bruke castor olje for forstoppelse, uten først å spørre sin lege om det er trygt å bruke.

Mineral olje, og linfrø olje hjelp mykere avføring på en lignende måte til olivenolje.