I dag er hektisk verden, hodepine nesten virke som en uunngåelig bieffekt – vi har alle opplevd en dårlig hodepine eller to i våre liv, om ikke oftere. Noen individer selv lider av en mer alvorlig form som kalles migrene. Det finnes mange typer hodepine og alle kan være knyttet til forskjellige grunner, eller en kombinasjon av årsaker som: stress, kosthold, alkohol og/eller mat forbruk, sykdom, genetikk, og et utvalg av andre grunner. Vitamin D er for det meste tenkt som trengs for å bygge sterke bein., Men hva om Vitamin D er også svaret på smerter i hodet? Kan Vitamin D kurere hodepine?
Kan Vitamin D Kurere Hodepine?
Hodepine fysisk oppstå på grunn av muskler, nerver, eller sirkulasjonssystemet rundt halsen og hodet, og signalstoffer i hjernen (eller en blanding av disse). Mens stress og spenning hodepine er den vanligste typen, en annen regelmessig oversett skyldige er vitamin D-mangel. I henhold til Livestrong, lavt vitamin D har vært knyttet til hodepine og korrelert med migrene, så vel., Mens mange over the counter og reseptbelagte medisiner er laget for å hjelpe lindre hodepine symptomer, deres effektivitet er ikke langsiktige hvis du lider av vitamin D-mangel. Du er sikkert lurer på så: jeg har vitamin D-mangel og kan vitamin D kurere hodepine?
Hva er Vitamin D-Mangel?
Hvis du har opplevd hodepine, nå kan du spørre deg selv: er din hodepine på grunn av lav vitamin D? Vitamin D er nødvendig av kroppen til å absorbere kalsium, som er nødvendig for ting som bein vekst., Det er også hjelper immunsystemet fungerer, kamper sykdom, hjelpemidler vekttap, og bidrar til å bekjempe depresjon. Vitamin D-mangel er det mangel på denne spesielle næringsstoffer i kroppen. Det er mange risikofaktorer for vitamin D-mangel, for eksempel:
- Et mangel av sollys, noe som er avgjørende for å få dette vitaminet.
- Kosttilskudd problemer, som for eksempel allergi mot matvarer som inneholder vitamin D.
- Personer med mørk hud, som melanin (eller pigmentering) hemmer produksjonen av vitamin D.
- Fedme, som ikke tillater vitamin D for å sirkulere på riktig måte.,
- Feil nyrer, som ellers er nødvendig for produksjon av D-vitamin i kroppen.
i Tillegg, eldre folk har en tendens til å være mer utsatt enn de fleste. Faktisk er det anslått at over 90% av seniorer har vitamin D-mangel. Dette er på grunn av deres manglende evne til å produsere rikelig mengder vitamin D i huden, og redusert eksponering for solen som et resultat av deres økte tid innendørs.
Symptomer på Vitamin D-Mangel
Vitamin D-mangel har mange symptomer, som ofte gå ubemerket, eller er antatt å være relatert til en annen sykdom., Symptomene varierer for hver pasient, avhengig av alvorlighetsgraden av deres mangel. Vanlige symptomer på Vitamin D-mangel inkluderer leddsmerter, svak eller kramper muskler, hyppige benbrudd, vektøkning, moodiness, tretthet, depresjon og hodepine.
Vitamin D-mangel kan føre til alvorlige langsiktige problemer hvis det ikke er adressert. Bein sykdommer kan utvikle seg på grunn av mangel på kalsium, noen av disse inkluderer osteomalacia, osteoporose og rakitt. Tennene kan bli mer utsatt for hulrom. Autoimmune sykdommer kan også utvikle seg på grunn av immunsystemet er å stole på vitamin., Hvis du føler deg Vitamin D mangelfull, få en Vitamin D-testen og finn ut!
Hvordan å Administrere Vitamin D-Mangel
Hvis du tror du lider av Vitamin D-mangel, øke nivåene av D-Vitamin kan gjøres hjemme, naturligvis. Mennesker kan øke sine soleksponering ved ganske enkelt å delta i friluftsliv, og husk at for mye sol kan også forårsake skade hvis solbrent. I tillegg kan Vitamin D-tilskudd er tilgjengelig over disk, og er relativt billig. En annen måte å få riktig nivå av D-Vitamin er gjennom visse matvarer. Men hvilke?, Matvarer som har en god kilde til Vitamin D inkluderer:
- Laks
- Makrell
- Tunfisk
- Sardiner
- Kaviar
- Rå melk
- Yoghurt
- tran
- Tofu
- Svinekjøtt
- appelsinjuice
- Frokostblanding
- Sopp
- Egg
Som alltid, naturlige metoder er alltid den tryggeste for behandling av en mangel. Rådfør deg med en lege for å lære mer om hvordan Vitamin D kan redusere hodepine og fordel resten av kroppen., Og hvis din vanlige smertestillende medisiner som ikke gjør utslaget, ta litt D-Vitamin eller spise noe av maten ovenfor. Fordi svaret på spørsmålet kan Vitamin D kurere hodepine er ja, noen ganger.
Legg igjen en kommentar