Er du flittig med å få sjekket kolesterolet ditt? Mange kvinner er ikke, og det er fordi de tror de ikke har.
Ta Kimberly Montgomery, for eksempel. Hun var alltid et glass halvfullt slags kvinne, og hun nekter å se ting negativt plasserte henne i en stor fordel – før det nesten kostet henne livet.
Kimberly lidd et hjerteinfarkt., Hun hadde ikke vært betalende oppmerksomhet til henne, kolesterol tall til tross for hennes familie historie av hjerte-og karsykdommer. «Jeg bare aldri tenkt at jeg kunne få hjerte-og karsykdommer, sier hun. «Jeg så min lege regelmessig og hadde gode resultater i mitt firma velvære visninger hvert år.»
Hva er kolesterol?
Kolesterol er en myk, fett-lignende stoff som finnes i blodet og i alle kroppens celler. Når det bygger seg opp i de indre veggene i arteriene over tid, det stivner og blir til plakk., At plakk kan tette blodårene og reduserer blodstrømmen, som du gjettet det, kan føre til blokker som kan føre til blodpropp, hjerteinfarkt eller slag.
Du kan bli overrasket over å vite at kroppen faktisk trenger kolesterol for å fungere normalt, og for å holde seg frisk. Men det vi må huske er at kroppene våre er fullt i stand til å gjøre alle kolesterolet den trenger. Det er hva du putter inn i kroppen din (ja, vi mener de salte snacks og bakevarer), og i noen tilfeller er familien din helse historie som forårsaker problemer.,
Det er også viktig å merke seg at alle kolesterol er ikke skapt like. Det er to typer: gode og dårlige. Og forstå forskjellen og vite nivåer av hver i blodet ditt er avgjørende. For mye av en type, eller ikke nok av en annen, kan sette deg i fare.
Kolesterol typer
- LDL (dårlig) kolesterol: Dette er den typen som, når det er for mye som er til stede i blodet, kan tette arterier og sette deg i risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag., Det er produsert naturlig i kroppen, men er også arvet fra dine foreldre eller besteforeldre, og kan få deg til å lage for mye. Spise en diett høy i mettet fett, trans fett og kolesterol øker også hvor mye du har.
- HDL (bra) kolesterol: Det antas av noen eksperter at høye nivåer av denne typen kolesterol fjerner overflødig plakk fra blodårene, reduserer sin oppbygging og bidra til å beskytte mot hjerteinfarkt. Lave nivåer, derimot, kan faktisk øke risikoen.
- Triglyserider: Dette er en form for fett som er gjort i kroppen., Hvis du har en inaktiv livsstil, en diett høy i karbohydrater, røyker, er overvektige eller drikker for mye alkohol, det kan øke total kolesterol nivåer, og føre til høyt LDL og lave HDL-nivåer.
Sette en stopper for dårlig kolesterol
Tidligere, retningslinjer for behandling rettet helsepersonell til å fokusere på behandling av sine pasienter til målet nivå for total kolesterol, LDL, HDL og triglyserider. Imidlertid, gjeldende retningslinjer for forebygging foreslå mer er nødvendig., Dine spesifikke tallene er fortsatt viktig, men den beste behandlingen, vurderer konkrete tall og den samlede risiko-vurdering og reduksjon av muligheter. Arbeide med helsepersonell for å tilpasse tilnærming til å behandle risiko vil oppnå bedre resultater.
Ditt hjerte er i dine hender. Og hjertesykdom er i stor grad forebygges hvis du arbeider for å redusere risiko. Så få på horn og planlegge en avtale med din lege for å lære hva tallene du arbeider med, slik at du kan senke dem hvis du trenger det., Ikke vent med å oppdage det etter et hjerteinfarkt oppstår – Kimberly er historien er et bevis på.
Nå fullt restituert, Kimberly gjør cardio hver dag, og har justert sin diett for å bli lav i kolesterol og natrium. Hun har også jobbet hardt for å passere disse sunne vaner til de rundt henne.
«Kvinner i særdeleshet, trenger å bli minnet på å ta vare på kroppen vår en være oppmerksom når noe ikke er riktig, sier hun. «Vi har en tendens til å fokusere så mye på hvordan alle rundt oss, er følelsen av at vi glemmer oss selv.,»
finn ut mer om kolesterol og om forebygging og behandling av høyt kolesterol.
Legg igjen en kommentar