Kremen av Hvete vs. Havregryn. Det er en debatt som har lenge vært utkjempet av begge sider. Noen mennesker ville debatt selv at de er det samme. Ikke sant, faktisk, det er en rekke likheter og forskjeller mellom de to.
Begge er frokost mat stifter og dele tilsvarende fysiske egenskaper. I denne artikkelen, vi komme ned til nitty-gritty av to sider, å takle de helsemessige fordelene av Kremen av Hvete, ulemper av havregryn, og de ernæringsmessige fakta om begge., Dette er frokosten kamp du har ventet på. Det er Kremen av Hvete vs. Havregryn!
Kremen av Hvete vs. Havremel: Hva Er De Laget av?
På et tidspunkt eller en annen, nesten alle unge barn i Nord-Amerika har spurt: «Hva er Kremen av Hvete laget av?»eller «Hva er havregryn?»»Hva er Kremen av Hvete?»På grunn av dets struktur, konsistens, og mange skolegården rykter, dette er ganske rimelig spørsmål som vi håper å løse her.
for det Første, Krem av Hvete er faktisk en merkevare-navnet. Mye som rulletrapp eller heis, det har bare blitt brukt som en felles betegnelse for ett produkt.,
Kremen av Hvete og andre varme frokostblandinger som det er laget av farina, en form av malt hvete. Hvordan det er utarbeidet er lik gryn, bortsett fra at den er laget med hvete i motsetning til korn.
Havregryn er laget av havre som har blitt rullet, kutt bort stål eller bakken. Tilsett varmt vann, og det er om det. Nå, selvfølgelig, både Kremen av Hvete og havregryn kan ha ting lagt til dem, spesielt når du kjøper pre-pakket versjoner av begge. Så, hva helsemessige fordeler gjøre Kremen av Hvete og havregryn gi? Er faktisk bedre for deg enn andre?,
Helsemessige Fordeler av Kremen av Hvete og Havregryn
La oss være ærlige her. Når du tenker på fangene blir matet i noen langt unna fengsel, mat produktet du tenke på ser mye som Krem av Hvete eller muligens havregryn.
Dette gjør at mange folk lurer på: Er Kremen av Hvete Sunt? Er Kremen av Hvete bra for deg? Som er sunnere, Krem av Hvete eller havregryn? Som det viser seg, svaret er ja, både havregryn og Krem av Hvete er bra for deg og begge har helsemessige fordeler.
Kremen av Hvete har massevis av B-vitamin, jern og kalsium, som er bra for deg., Havregryn er lavt på glykemisk indeks, så det er en flott mat for diabetikere, samt pre-diabetes.
Det kan også bidra til å redusere blodtrykket, noe som er bra for hjertet ditt. Det som er høy i fiber, det kan også være en god maten for å bidra til å redusere risikoen for tykktarmskreft.
Nå kombinere disse med en hvilken som helst kombinasjon av sunt pålegg som frukt, og du kan gjøre en veldig sunn frokost med mange helsemessige fordeler for deg selv. Men hvilken er best for deg? Er det Krem av Hvete eller havregryn?
Havregryn har mye mer fiber enn en tilsvarende del av Kremen av Hvete., Faktisk, Arizona Republic rapporter en kopp kokt havregryn har nesten dobbelt løselig fiber av en kopp vanlig Krem av Hvete.
På den annen side, Krem av Hvete har nesten det dobbelte av niacin og folat av havregryn. Både matvarer som er høy i jern, men Kremen av Hvete har mer jern enn havregrøt.
Som med de fleste sammenligninger som dette, på mange måter, det kommer ned til personlige preferanser og behov. Se på fakta på havregryn ernæring og Krem av Hvete ernæring, og finne ut hva som er best for deg og ditt kosthold.,
Hvis du trenger mer jern, Krem av Hvete er trolig et bedre alternativ. For mer fiber, havregryn er din venn.
sammen Med helse og ernæring vinkel ut av veien, lurer du kanskje på hvilket av de to matvarer, hvis noen, er bra for et vekttap diett. Kan Kremen av Hvete hjelpe deg med vekttap? Er havregryn dårlig for et vekttap diett? Den siste runden av Kremen av Hvete vs Havregryn!
Som er Bedre for å Miste Vekt? Kremen av Hvete eller Havregryn
Det spørsmålet som alltid kommer opp når man sammenligner to matvarer som er bedre for vekttap., Vil du miste mer vekt å spise Kremen av Hvete, eller er havregryn et bedre valg? Vil du opp i vekt ved å spise noen av disse? Svaret er ja, men du må betale oppmerksomhet til hva du kjøper.
Kremen av Hvete kan hjelpe med vekttap diett hvis du spiser versjonen laget av hel hvete. En fiber-fylt Kremen av Hvete kan hjelpe deg til å føle fyldigere, noe som fører til færre kalorier som forbrukes gjennom resten av dagen, noe som er bra for vekttap.
Det bør imidlertid bemerkes at Kremen av Hvete som i seg selv er ikke en stor frokost for vekttap., For en mer balansert måltid, kan du prøve å legge noen nøtter, frukt eller lav-fett meieriprodukter. Havregryn bærer lignende positive og negative.
Havregryn er fiber kan hjelpe deg til å føle fylt opp og holder fordøyelsessystemet kjører problemfritt, men det er ikke et fullverdig måltid i seg selv. Du trenger også å holde seg til mindre behandlet havregryn i motsetning til instant havregryn, noe som kan ha høyere sukkerinnhold.
Siste Tanker
ved å Legge Kremen av Hvete eller havregryn til din diett er en god ting uansett. De helsemessige fordelene oppveier noe som kan bli oppfattet som en mulig negativ., Det viktigste å huske er å velge den maten som passer best for din helse, behov og kosthold mål.
husk Også å gjøre det til en del av en godt balansert frokost i stedet for å spise det av seg selv. Og husk, mat er ikke et mirakel vekttap instrument, men sammen med et par andre ting, det kan hjelpe deg. I tilfelle av Kremen av Hvete vs havregryn, vil vi kalle denne kampen uavgjort.
i Slekt:
- Er Havregryn en Carb? Havregryn Ernæring Fakta
- Havregryn Breakfast of Champions
- Quinoa vs Havregryn
- Grøt vs. Havregryn
Legg igjen en kommentar