Det er flere forskjellige måter å bestemme kroppen fett prosentpoeng, og med sommeren nærmer seg raskt, vi har fått mange spørsmål om den mest nøyaktige metoden.
kroppsfett måling teknikker som spenner fra billig og unøyaktig, til dyre og presis. Selv om den ideelle metoden er nøyaktige, repeatable, og billig, ingen slik metode som faktisk eksisterer., De to mest nøyaktige metoder, hydrostatisk veiing og dual-energy X-ray absorpsjonsmetri (DEXA, som er synonymt med DXA) er for dyrt for den gjennomsnittlige person til å bruke ofte.
En nylig studie sammenlignet nøyaktigheten av DEXA, og en «bod pod’ eller luft vekt plethysmograph, en enhet som bestemmer kroppsfett basert på hvor mye luft vike når en person får i pod. Dette er konseptuelt lik hydrostatisk veiing, med unntak av at den bruker luft, ikke vann.
Denne studien undersøkte tre grupper av deltakere: personer med en under gjennomsnittlig BMI (18.,5), som er høyere enn gjennomsnittet (25 eller høyere), og en middels gruppe med BMI mellom 18.5 og 24.99. Forskerne utførte to kroppsfett måling tester for hver deltaker, seks timer fra hverandre.
Undervektige mennesker målt med DEXA var fast bestemt på å ha 8.82% kroppsfett, mens bod pod målt 16.15-16.16% kroppsfett. Den bod pod overvurdert kroppen fett med et gjennomsnitt på 6.79-6.84%, sammenlignet med DEXA målinger. Den største individuelle forskjellen var 13.2%, noe som ble observert når en person med en svært lav kroppen fett prosentpoeng ble målt.,
Folk med en sunn BMI hadde 20% kroppsfett, som beregnes av DEXA, i forhold til 21.96-22.45% i henhold til bod pod. Gjennomsnittlig vekt individer hadde litt høyere kroppen fett prosentpoeng når det måles av pod pod, i forhold til DEXA.
Overvektige personer rapportert en gjennomsnittlig kropp fett av 34.38% når den måles av DEXA, i forhold til 31.64-32.93% fra bod pod målinger. Bod pod målingene var liten underestimations i forhold til DEXA.
forskerne konkluderte med at bod pod ble mer nøyaktige når testing folk nærmere til en sunn BMI., Den bod pod var mindre nøyaktige enn DEXA når det kom til å måle svært magert enkeltpersoner. Folk med lav kroppen fett prosentandelen var mye mer sannsynlig å få en høyere lesing fra bod pod, og folk med høyere kroppsfett prosentene var mer sannsynlig å se en lavere avlesing.
Dette funnet er viktig for både forskning og self-sporing. Jo mer nøyaktig forskere kan være når sporing data og folks helse, jo mer de vet om potensielt livreddende behandling og medisiner., Folk som får kroppen fett testet (om kroppsbyggere eller bare for folk som ønsker å spore sine vekt-tap) noen ganger likestille bod pod til DEXA i form av nøyaktighet, men de bør være klar over at målinger mellom de to kan variere betydelig.
Du kan også lese mer om fett tap kosttilskudd.
Legg igjen en kommentar