jeg er ikke en å forkynne, men får ofte spørsmålet «Hvorfor laktosefri?»For meg, det begynte som et spedbarn melk allergi som utviklet seg til en annen type allergisk reaksjon. Men det er mange ulike grunner til å se nærmere på fordeler av et meieri-fri diett, som er hvorfor Så Deilig er på vei inn i sitt andre år av 21-Dagers Meieri-Gratis Utfordring.
The Challenge vil tillate deg å bli med tusenvis av mennesker i trialing meieri-free levende. Og ja, det vil være oppskrifter, råd, premier(!!,) … og forhåpentligvis noen meieri-gratis fordeler som lede deg mot din helse mål!
Trenger litt ekstra motivasjon til å gjøre pant og bli med i sunn moro? Gjennom mange år med omfattende forskning, og i mine samtaler med tusenvis av mennesker, disse er de beste grunner for sitt valg om å Gå laktosefri.
Topp 10 Meieri-Gratis Fordeler
Clear Skin
Bare spør de millioner av mennesker som har sett sine akne forsvinner som en av de mange meieri-gratis fordeler, og de vil fortelle deg at pizza ansikt er ikke en myte., Jeg har fått hundrevis av e-poster fra lesere bekjennende som et meieri-fri diett forvist deres akne. Noen hadde kjempet mot den fryktede utbrudd i flere tiår, med rask oppløsning når de skjæres ut hver dråpe melk og skjær av osten. Den eksakte koblingen er ikke kjent, og det kan faktisk være et par. Noen leger oppgir at det kan være en melk allergi eller følsomhet forårsaker betennelse; andre foreslår hormoner i melk er aggravators, mens en studie poeng laktose, butterfat, eller kanskje overflødig jod i melk som den skyldige., Uansett årsak, er det et økende antall av hudleger er nå anbefale sele-fri diett som et første skritt i behandling av akne.
Forebygge Melk Allergi og overfølsomhet Reaksjoner
Melk allergi er ekte. Meieri gjentatte ganger rangerer høyt i utbredelse på de 8 beste maten allergen-listen i USA og Topp 11 i Canada. Alvorlighetsgraden av melk allergi varierer fra livstruende (anafylaksi) til relativt milde (elveblest), og forskere har oppdaget andre veier som melk kan føre til en immunrespons., FPIES (Mat Protein Indusert Enterokolitt Syndrom) og EoE (Eosinofil Øsofagitt) er to typer av allergiske tilstander (ofte knyttet til meieri) som påvirker mage-tarmkanalen spesielt og kan ha en forsinket reaksjon, noe som gjør dem vanskelige å diagnostisere. Vær oppmerksom på at melk allergi kan dukke opp når som helst i livet. Selv om «tradisjonelle» melke-allergi har en høyere prevalens hos spedbarn og små barn, EoE blir diagnostisert i et økende antall av voksne.
en Sunn Fordøyelse
jeg kunne gå videre og videre i denne kategorien., For startere, laktose intoleranse spurs en myriade av fordøyelsesenzymer symptomer på millioner av mennesker, inkludert magesmerter, kramper, oppblåsthet, flatulens (ja, gass), diaré og kvalme. Det har blitt anslått at 70% av verdens befolkning har en viss grad av laktose intoleranse, som er helt normalt. Etter avvenning, mennesker ikke lenger «trenger» evnen til å fordøye morsmelken, slik at de naturlig nok begynner å miste laktase, et enzym som hjelper til å fordøye laktose i melk melk., Laktase utholdenhet, eller evnen til å fordøye laktose, som vi alder, faktisk ser ut til å være et relativt nytt fenomen i vår evolusjon. Meieriprodukter har også blitt stemplet som en viktig trigger i IBS (irritabel tarm syndrom) og diverse andre fordøyelses forhold, fra EoE og FPIES nevnt ovenfor til kronisk forstoppelse.
For Baby
Som nevnt, spedbarn melk allergi er en reell bekymring for millioner av foreldre. Men det må være laktosefri ikke pleier å ende med den lille., Barneleger anbefaler ofte at ammende mødre melk-allergisk babyer gå helt laktosefri seg selv. Det er spekulert i at melk protein fortært av mamma går til hennes lille via sin egen melk forsyning. Interessant nok, mange mødre velger å forbli melk-gratis, selv etter amming, på grunn av meieri-gratis fordeler de ender opp med å koser seg!,
å Hjelpe eller å Løse Medisinske Mysterier
Enten støttet av forskning eller tusenvis av personlig suksess historier, mange mennesker er squashing daglig hodepine, migrene, utslett, tett bihulene, kroniske infeksjoner, leddgikt smerte, og selv narkolepsi når de kuttet ut alle melkeprodukter. Atter andre er å finne en merkbar reduksjon i atferdsmessige problemer med tilstander som ADHD og Autisme når de eliminere meieri, og noen ganger gluten (selv om tro det eller ikke, en stor rapport fant at meieri-free har en større innvirkning!).,
vekttap
For de som er melk allergisk og har hatt problemer med lav kroppsvekt, en melk-fri diett faktisk kan hjelpe dem til å absorbere næringsstoffer og potensielt få en sunn vekt. Men for resten av befolkningen, vekttap er en reell mulighet med meieri-fri overgang. Det er ikke uvanlig for meg å se innlegg av «jeg gikk meieri-gratis, med ingen andre endringer i kosthold eller livsstil, og 15 pounds bare smeltet bort!»Hvorfor det? Noen hypoteser som dukker opp i studiene som er inkludert på Fedme og Melk, og i forbruksmønstre som er skissert i Fedme i Ost Generasjon.,
Kreft Forebygging
Mange undersøkelser har vist en direkte sammenheng mellom inntak av meieriprodukter og flere hormon-relatert kreft. Faktisk, sterke bånd har blitt identifisert mellom melk forbruk og både eggstokkreft og prostatakreft., En veldig stor studie viste at kvinner som spiste bare 1 eller flere porsjoner med skummet eller lettmelk daglig hadde en 32% økt risiko for å utvikle noen eggstokkreft og en 69% høyere risiko for seriøst eggstokkreft sammenlignet med kvinner som spiste 3 eller mindre porsjoner per måned. En annen kohort-studien viste at menn med høyest inntak av meieriprodukter ble 2.2 ganger mer sannsynlig å utvikle prostatakreft enn menn med lavest inntak av meieriprodukter.
Sterkere Bein
Vent. Gjorde jeg sier sterkere bein uten meieriprodukter?, Tro det eller ei, det er en stor kropp av vitenskapen som direkte bekjemper fremmet forbindelse mellom meieriprodukter melk og bein helse. I henhold til den landemerke Harvard studie av ca 78,000 kvinnelige sykepleiere, kvinner som drakk større mengder av kalsium fra meieriprodukter hadde en betydelig økt risiko for hoftebrudd, mens ingen økning i brudd risikoen ble observert for samme nivå av kalsium inntaket fra ikke-meieri kilder., Videre disse funnene, studere og befolkningen anmeldelser har vist at land med høyest forekomst av osteoporose er også de største forbrukerne av meieriprodukter. Vil du vite næringsstoffer som teller for bein helse og hvordan du får dem? Se dette innlegget: Låse opp Bein Helse: 6 Meieri-Fri Diett Tastene + 20 Flotte Oppskrifter.
Vegansk og Miljø
Veganere gitt avkall på alle animalske produkter, som inneholder melkeprodukter., Ved å gjøre det, gjør de et standpunkt mot dyremishandling, unngå utstrakt bruk av antibiotika og hormoner i vår matforsyning, og redusere deres miljøpåvirkning. Melkeproduksjon har vist seg å ha en betydelig påvirkning på luft (klimagasser og nox-utslipp), og vannkvaliteten (avrenning av gjødsel, plantevernmidler, antibiotika, hormoner, og patogener), og jord og omkringliggende økosystemer (arealbruk, beskjæring praksis, gjødsel og plantevernmidler). Men pass på å velge din meieri-gratis melk alternativer klokt., Du kan minske meieri-gratis fordeler hvis du ikke er klar for GMO-saker.
å Redusere Eksponeringen til Tilsatt Antibiotika og Hormoner
Antibiotika er gitt i masse mengder for å melke kyrne til å bidra til å forhindre smitte, men stor bekymring har vært hevet over forbruket av disse antibiotika gjennom melken tilbud og antibiotika resistens., Også, tilbake på temaet kreft, det er to primære kilder av hormoner i våre melk strømforsyning: HØYESTERETT (Bovint Veksthormon), et naturlig forekommende hormon i kyr som stimulerer produksjon av IGF-1 (insulin-like growth factor-1), og en syntetisk versjon, rBGH, brukes i konvensjonell melkeproduksjon å bidra til å stimulere melkeproduksjonen, noe som ytterligere øker nivået av IGF-1. Forbruk av kumelk har blitt vist å øke serum nivået av IGF-1 hos mennesker med 10%., Dermed høyere nivåer av IGF-1 hos mennesker har vært knyttet til en betydelig økning i risikoen for prostata, tykktarm, lunge og bryst kreft. Heldigvis, meieri-gratis melk alternativer inneholder ikke tilsatt antibiotika eller hormoner, siden de er plantebasert!
Dette innlegget på meieri-gratis fordeler var inspirert av Så Deilig 21-Dagers Meieri-Gratis Utfordring! Klikk på bildet nedenfor for mer informasjon og til å ta utfordringen i dag…
Den informasjon som er gitt ovenfor er basert på vår forskning, erfaringer og tilbakemeldinger fra samfunnet., Det er bare for informasjonsformål. Aldri foreta noen endring i kostholdet uten først å konsultere lege. Hver person er forskjellig.
Legg igjen en kommentar