Frukt og urter som hjelper til å trimme magen fett har mange flere fordeler enn bare å hjelpe deg å se bra ut. Ikke mange mennesker har perfekt seks-pack abs (men hvis du gjør det bra på deg!), men har en meget utvidet midjen, kan gjøre mer enn å holde deg ut av figur-klemmer klær, du kunne møte alvorlige helsemessige problemer: Din øker risikoen for høyt blodtrykk og høyt kolesterol– viktige faktorer for hjerte—og karsykdommer-så vel som type 2 diabetes og noen former for kreft.,
sannheten er bokført overskudd magen fett er i slekt gjør vei for en tilstand som kalles Metabolsk Syndrom eller Syndrom X, noe som øker risikoen for hjerte-og karsykdommer, hjerneslag, og fettavleiringer i leveren. Den gode nyheten er at ved å krympe magen kan du reversere effektene av Syndrom X og redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes, selv Alzheimers sykdom i to med et par små endringer i din livsstil.
Mine topp magen fett blasters har faktisk vært en del av en sunn livsstil siden begynnelsen av tid, men du kanskje ikke har tenkt på dem for å hjelpe smale midjen.,
Vannmelon: En fuktighetsgivende frukt rik på lycopene, det vil også øke kroppens arginin nivåer, en aminosyre som ups kroppens fett-brenning potensial. På samme tid saftige røde frukter, som hjelper kroppen å forbrenne fett, er det også bygger muskelmasse. Bare 1 kopp om dagen gjør susen.
Dill: Legg denne urten for å grønnsaker (spesielt kål), fisk, gryteretter, supper og stuinger, Dijon-sennep eller redusert fett mayo å lette gass og oppblåsthet. Du vil også få en ekstra fordel av raskere nedbryting av karbohydrater og proteiner i tarmen.,
Ananas og Papaya: Disse to tropiske frukter inneholder enzymet bromelain, som har anti-inflammatoriske egenskaper og krymper magen fett. Mange kvinner kjenner skuffelsen av å ha en midje som smitter over toppen av hennes linning. Men tenker på å ta ditt første skritt mot en slankere midten på denne måten—for å endre din midjen, må du først endre tankene dine. Tenke annerledes om mat og lage mat valg som fungerer for deg, heller enn mot deg.
Mint: En urt, ja, men dette går den ekstra mage fett brenning mile., Mynte blader utløse frigjøring av ekstra galle fra galleblæren, noe som er viktig fordi det hjelper kroppen å fordøye fett. For en rask utbedring til magen bloat (kanskje du ønsker å lette inn det lille formtilpasset sort kjole?) legge til 10 knust mynte blader til 2-4 kopper stekt løvetann te hver dag, og du kan miste to eller flere pounds i løpet av 10-14 dager.
Løvetann Rot: jeg liker stekt løvetann rot te å slå buk fett. Den løvetann rot øker leveren funksjon, som spyler ut giftstoffer og overflødig vann fra magen området og i sin tur gir deg en flatere mage., Bare 2-4 kopper om dagen gjør susen.
Nederste linjen? Ikke slå deg opp om du gjør en feil når du vet bedre, kan du gjøre det bedre. Denne virksomheten til å leve en sunn livsstil er en prosess. Sannheten er at hver dag kan du åpne dine øyne du har nåde ny sjanse. Jeg er rootin’ for ya!
Få flere tips fra Dr. Ro på Everythingro.com og på bloggen sin.
Følg Dr. Ro på Facebook.
Og sjekk ut hennes nye bok Dr. Ro Ti Hemmelighetene til Livin’ Sunt.
En versjon av denne historien opprinnelig dukket opp på iVillage.
Legg igjen en kommentar