P90X3 er utformet for å gi deg resultatene av P90X i en kortere lengde på trening (30 minutter). I dag, jeg kommer til å forklare P90X3 Planen. Forhåpentligvis, info vil hjelpe deg å velge riktig kalenderen for å maksimere dine resultater.
Hva er forskjellene innenfor P90X3 Hverdag?
Klassiske
Velg dette hvis du ønsker å forbedre styrke og geta klassisk strimlet kroppen., Hvis du er en nybegynner på jakt etter en generell fitnessroutine og ikke har noen preferanser for hvordan musklene utvikle, er dette kanskje noe for deg.
Lene
Den Magre kalender bør være ditt valg hvis du ønsker å toneand forlenge musklene uten bulking opp. Men det betyr ikke at det’seasier. Fordi du fortsatt leter for å miste vekt uten bulk, Mager calendarrelies tungt på cardio.
Masse
På den motsatte enden er Masse, som er en følge ifyou ønsker å øke muskelmasse., Hvis du allerede har nådd targetweight og er ute etter å forbedre dine muskler, velg dette.
Dobler
Og dette er en for å velge hvis du er i smerte. (Bare tuller…slags). Hvis du ønsker raskere resultater og ønsker å legge til kardio, kan du gi den Dobler kalender en prøve. Husk at vanlig P90X3 planen er svært anstrengende, så hvis du er rehabbing en skade, kan det hende du ønsker å unngå dette valget.
Så, nå som du vet de forskjellige kalendere, la oss sammenligne.
Alle fire kalendere har 30-minutters treningsøkter som er signaturen på P90X3 planen., Vel, bortsett fra for Dobbeltrom, selvfølgelig – så gjør du 60-minutters treningsøkter. Du får også cardio, muskel forvirring (trening svimlende) og motstand i hver kalender.
Og alle fire P90X3 planlegge kalendere er brutt ned i fire-ukers blokker, for en total program for 13 uker.
Hva er annerledes?
Bortsett fra å fokusere på hver av kalenderne mentionedabove, det er to andre forskjeller å merke seg.
Dobler
Hvis du velger Dobbeltrom kalender, din første fase vil bethe samme som de andre kalendere., Du vil imidlertid legge til en ekstra workoutthree dager i uken i løpet av andre og tredje fase, som øker til extraworkouts fire dager i uken i løpet av fjerde fase.
Masse
Det er også en «dobler» valg innenfor Masse kalender –dette vil ta din trening til en time en dag i hele lengden av kalenderen.
husk at uansett hvilken kalender du velger, bør du følge ernæring plan som passer til P90X3 tidsplan, sammen med andre info på P90X3 som jeg allerede har nevnt.
Og der har du det., Nå er du klar til å velge P90X3 tidsplan som vil gi deg de resultatene du ønsker. Klikk på linken over for nedlastbare Tidsplaner.
Legg igjen en kommentar