«Ren O» OCD (Norsk)

Joe Grenser,

Ekteskap og Familie Terapeut

I Roseville og Sacramento

juli 3, 2018

de Fleste mennesker er kjent med tvangslidelser (OCD) på noen måte, men har du noen gang hørt om «ren O» OCD? når motivet av OCD kommer opp, de fleste tror av tvangshandlinger som håndvask, organisere og kontrollere atferd. Tvangshandlinger er handlinger som folk føler en uimotståelig trang til å utføre., I OCD disse atferd vanligvis kommet som et middel til å håndtere følelser av stress og angst som er forårsaket av urolige tanker. Disse obsessive tanker kan være like mye eller mer av et problem enn tvangshandlinger. Mange mennesker tror ikke om dette aspektet av OCD.

En OCD Diagnose Krever Ikke Tvangshandlinger

Hvis du leser over de diagnostiske kriteriene som ble satt ut av American Psychological Association (APA), vil du se at diagnosen OCD krever ikke en person til å slite med tvangshandlinger., En person med OCD kan ha problemer med tvangstanker, tvangshandlinger, eller begge deler.

OCD Diagnostiske Kriteriene

A. forekomst av tvangstanker, tvangshandlinger, eller begge deler:

Tvangstanker er definert ved (1) og (2):

1. Tilbakevendende og vedvarende tanker, lyster, eller impulser som er erfarne, på et tidspunkt under forstyrrelser, som påtrengende og uønsket, og at det i de fleste individer føre til markert angst eller ubehag.

2.,Den enkelte forsøk på å ignorere eller undertrykke slike tanker, lyster, eller bilder, eller til å nøytralisere dem med andre tanker og handling (dvs., ved å utføre en tvang).

Tvangshandlinger er definert ved (1) og (2):

1. Repeterende atferd (f.eks., håndvask, bestille, kontrollere) eller mentale handlinger (f.eks., be, telle, gjenta ord stille) at den enkelte føler seg drevet til å utføre i respons til en besettelse eller i henhold til regler som må følges strengt.

2.,Atferd eller mentale handlinger som er rettet mot å hindre eller redusere angst eller ubehag, eller for å hindre noen fryktede hendelsen eller situasjonen, men disse atferd eller mentale handlinger, er ikke koblet på en realistisk måte med hva de er laget for å nøytralisere eller forhindre, eller er tydelig overdreven.

Merk: små barn kan ikke være i stand til å formulere mål av disse atferd eller mentale handlinger.

B. tvangstanker eller tvangshandlinger er tidkrevende (f.eks., ta mer enn 1 time per dag) eller forårsake klinisk signifikant nød eller svekkelse i sosiale, yrkesmessige eller andre viktige funksjonsområder.

C. obsessive-compulsive symptomene ikke skyldes fysiologiske effekter av et stoff (f.eks., et stoff om misbruk, et medikament) eller annen medisinsk tilstand.

D. forstyrrelser er ikke bedre forklart av symptomene på en annen psykisk lidelse (f.eks., i stereotypic bevegelse lidelse; rituelle å spise atferd, som i spiseforstyrrelser; opptatthet av stoffer eller gambling, som i stoff-relatert og vanedannende lidelser; opptatthet av å ha en sykdom, som i sykdom angst lidelse; seksuelle lyster eller fantasier, som i paraphilic lidelser, impulser, som i forstyrrende, impuls-kontroll, og gjennomføre lidelser, skyldig drøvtygging, som i stor depressiv lidelse; tenkte innsetting eller vrangforestillinger problemstillinger, som i schizofreni spektrum og andre psykotiske lidelser, eller repeterende mønstre av atferd, som i autism spectrum disorder).,

Hva er «Ren O» OCD?

til Tross for den vanlige beskrivelsen av OCD blir alle om tvangshandlinger, det kan også ha mye å gjøre med obsessive tenkning. Når mennesker viser mønstre av obsessive tenkning uten noen problemer rundt tvangshandlinger, de er ofte sagt å ha en «ren O» OCD. Det er anslått at opptil 60% av folk sliter med OCD viser ingen åpenbare tvangshandlinger og kunne bli klassifisert som å ha ren O OCD.

Folk som sliter med ren O OCD finne seg selv fokuserer for mye på ting som de ikke kan få ut av hodet., Dette vil uten tvil lyden kjent for de fleste lesere. Vi har alle ganger når vi besette over noe og bare ikke kan komme rundt det, men folk som sliter med ren O OCD oppleve hyppige, gjennomgripende og påtrengende obsessive tanker om at de har problemer med på en jevnlig basis.

Hvordan er dette Forskjellig fra Generalisert Angst Lidelse?

Når du snakker om ren O OCD, noen folk spør hvordan det er forskjellig fra andre diagnoser som generalisert angstlidelse (GAD). Det er viktig å gjøre forskjell her mellom angst og tvangstanker., Tvangstanker er tanker du ikke kan få ut av hodet. Angst er en følelse av ubehag vanligvis forårsaket av ting som frykt, bekymring og stress. Tvangstanker kan føre til angst, og for de fleste de gjør. Men rent O OCD er preget av tvangsmessig tenkning blir den primære symptom.

Ren O OCD Kan Være Veldig Vanskelig

Ren O OCD kan være veldig vanskelig og kan føre til mye lidelse for folk som sliter med det. Det vanligste problemet jeg hører folk snakke om er opptatthet/frykt for at deres tvangstanker vil manifestere seg i noen form for virkelighet., Dette er faktisk det jeg vanligvis tenker på som den avgjørende faktor av ren O OCD: obsessive tanker om at mennesker er redd for vil bli en realitet på noen måte.

kan Noen ha obsessive tanker om å skade noen, og de kan frykte at de vil faktisk gjøre det en dag. Når jeg lyttet til en podcast på NPR som snakket om en Dr. et sted som har spesialisert seg i å arbeide med slike saker., Han holdt en haug av kniver og andre våpen i sitt kontor og integrert dem i sin terapi, å invitere pasienter til å holde våpen og sitte med det faktum at de var i stand til å angripe ham, men gjorde ikke det.

Hvordan Gjør Ren O OCD Skje?

OCD kan skje for en rekke forskjellige grunner, men ren O OCD er først og fremst forårsaket av en person som kommer til å tro at noen av deres tanker er farlig, forbudt, ondt eller dårlig. Dette kan skje gjennom traumer, oppgivelse, barndom relasjonelle problemer, og problemer rundt skam., Alt dette har å gjøre med ideen om å ha tanker som ikke er «ok», at personen føler de har for å bli kvitt en eller annen måte. Der er der problemet ligger. Du kan ikke bli kvitt tanker…de er noe som bare skjer, men jo mer du prøver å kjempe en tanke, jo mer du kommer til å tenke på det. TACOS! er du tenker om tacos nå? Prøv å slutte å tenke på taco og se hva som skjer :-p. Ren O OCD er i hovedsak en ødelagt mønster av forsøk på å kjempe tanker om at en person tenker på som dårlig.,

Hvordan Terapi Kan Hjelpe

Folk som sliter med ren O har en tendens til å finne seg selv å tro at bare det å ha en tanke som gjør dem mer sannsynlig til å handle på det. Dette er den mest vanlige ting jeg ser i terapi i tilfeller av ren O. Folk snakker om å ha negativ, «dårlig», eller «onde» tanker som de tror gjør dem «dårlig» eller «onde» mennesker som er sannsynlig til å handle på disse tankene. Terapi hjelper folk i tilfeller som dette i noen viktige måter:

1. å Hjelpe folk til å se forskjellen mellom tanker og handlinger.,
2. Erkjenner at det å ha en tanke betyr ikke at vi har for å handle på det.
3. for å Bekjempe ideen om at det er forbudt «dårlig» tanker.
4. å Utforske noen historie som kan ha bidratt til visse tanker blir sett på som dårlig.
5. Utfordrende antagelsen om at det å ha en tanke som gjør en person sannsynlig til å handle på det.
6. Bygning mestring.
7. Lære å akseptere tanker og vet at de vil passere.

Hvis du eller noen du elsker sliter med OCD eller obsessive tanker, terapi kan være nyttig for deg., Ta en titt på våre terapeuter som spesialiserer seg på OCD. Du kan også dra nytte av å snakke med noen som praksis aksept engasjement terapi, mindfulness-basert kognitiv terapi, EMDR, eller brainspotting.

Om Forfatteren

Joe Grenser er et ekteskap og familie terapeut ligger i Roseville, og Sacramento. Han er først og fremst et sex-positivt kjønn terapeut, men også spesialisert seg i å arbeide med par, tenåringer, avhengighet, og LGBTQ samfunnet. Joe er også eier og grunnlegger av SacWellness., Du kan finne ut mer om ham ved å besøke hans sacwellness liste eller ved å besøke hans hjemmeside: terapi og veiledning i Roseville og Sacramento