- Stoppe aktiviteten som forårsaker smertene.
- Ta paracetamol eller ibuprofen å lindre smerte.
- Hvile og is den eneste av foten din. Gjelder ikke isen direkte på huden, bruk en ispose eller bryte isen i et håndkle.
- Bruk myk-soled, lav hæl sko. Stiv-soled sko kan også være komfortabel, men vær oppmerksom på at tresko (som Dansko) heve hælen og legge mer press under sesamoids, så de bør unngås.
- Bruk en følte demping pad rundt sesamoid til å lindre stress.,
- gå Tilbake til aktiviteten gradvis og fortsette å ha en støtdempende pute av tett skum gummi under sesamoids for å støtte dem. Unngå aktiviteter som legger vekt på baller av føtter (elliptiske maskinen og stairclimber er både utført med vekt plassert gjennom forfoten).
- Tape stortåen slik at det fortsatt bøyd litt ned.
I sjeldne tilfeller, en steroid injeksjon kan være hensiktsmessig., Imidlertid, injeksjon bør ikke gjøres gjennom den tykke fett puten på undersiden av foten, da dette kan føre til tap av kroppens normale fet pute i dette området.
Hvis symptomene vedvarer, må du kanskje å bruke en flyttbar kort etappe-brudd spenne eller en støpt i 4-6 uker. Sesamoids har en tendens til å helbrede sakte.
Hvis du har brukket en sesamoid bein, foten og ankelen din ortopediske kirurg kan anbefale konservativ behandling før ty til kirurgi., Du vil trenge for å ha en stiv-soled sko, en kort etappe-brudd spenne, eller muligens en støpt, og din lege kan tape felles å begrense bevegelsen av stortåen. Du kan også nødt til å ha en J-formet pute rundt det området av sesamoid å avlaste presset som bruddet gror. Andre demping pads eller såler enheter ofte er nyttig som bruddet gror. Smertestillende midler som paracetamol eller ibuprofen kan anbefales som godt, men vet at det kan ta flere måneder for ubehag til å avta.
I noen tilfeller, en brukket sesamoid krever kirurgi., I dette tilfellet, reparere noen ganger kan utføres, men ofte fjerning av deler av eller hele sesamoid vil være nødvendig.
Recovery
Helbredelse av sesamoid vanligvis er treg og kan ta opp til seks måneder. Prosessen kan være frustrerende, men er vanligvis vellykket.
Risiko
Feil på healing, avascular nekrose, utvikling av leddgikt i overgangen mellom sesamoid og den første mellomfoten, og fortsatte smerter er risikoen forbundet med sesamoid skader. Hvis disse skal utvikle, eksisjon av deler av eller hele sesamoid kan vanligvis løse symptomer
Legg igjen en kommentar